پنج ساعت جادویی

من قبلاً دکتر گاتمن را به شما معرفی کرده‌ام. دکتر گاتمن یکی از معروف‌ترین و متبحرترین زوج درمان‌هاست. در سه مقاله زیر، بعضی از مطالب بسیار خوب او را با شما سهیم شدم:

چهار سوار آخر زمان – چهار رفتاری که ازدواج را تخریب می‌کند و به طلاق می‌رساند

شش فرشته نجات– شش رفتاری که ازدواج را نجات می‌دهد و صمیمی می‌کند

حل اختلافات زن‌وشوهری به شکلی مؤثر– معرفی سه مدل رابطه مؤثر

امروز می‌خواهم درباره یکی دیگر از مطالب بسیار خوب دکتر گاتمن بنویسم: پنج ساعت جادویی

یک هفته 168 ساعت است. دکتر گاتمن معتقد است اگر در هفته پنج ساعت از 168 ساعت را صرف همسرتان کنید، ازدواج شاداب و صمیمانه‌ای خواهید داشت. پیشنهاد او برای این پنج ساعت چنین است:

روزانه دو دقیقه (از شنبه تا چهارشنبه) برای صحبت تلفنی یا چت از محل کار برای حال و احوال و پرسیدن برنامه روز همسرتان = 10 دقیقه

روزانه 20 دقیقه (از شنبه تا چهارشنبه) عصرها برای گپ و گفت درباره اتفاقات روز، وقتی از سر کار برمی‌گردید = 100 دقیقه (یک ساعت و چهل دقیقه)

هرروز (از شنبه تا جمعه) پنج دقیقه بغل کردن و نوازش = 35 دقیقه

هفته‌ای دو ساعت وقت گذراندن دونفره، مثل پیاده‌روی، تماشای فیلم، پختن غذا = 2 ساعت

با همسر یا نامزدتان درباره پنج ساعت جادویی صحبت کنید. اگر او هم علاقه‌مند است، این رژیم محبت را امتحان کنید. مطمئن هستم لذت خواهید برد و از نتیجه راضی خواهید بود.