-
فنگ شویی
حتم دارم که اسم فنگ شویی به گوش تان خورده است. با استفاده از فنگ شویی محیط اطراف را به گونه ای طراحی می کنند که بیشترین شانس و خوشبختی نصیب ساکنین خانه شود. وقتی وارد خانه ای می شوم با توجه به چیدمان خانه می توانم حدس بزنم آیا ساکنین خانه خوشبخت و سالم هستند؟ آیا عشق در آن خانه جاری است؟ آیا وضع کسب و کار خوب است؟ امروز می خواهم چند تکنیک ساده از فنگ شویی به شما یاد بدهم که باعث می شود وضع زندگی تان تغییر کند....
-
فنگ شویی
حتم دارم که اسم فنگ شویی به گوش تان خورده است. با استفاده از فنگ شویی محیط اطراف را به گونه ای طراحی می کنند که بیشترین شانس و خوشبختی نصیب ساکنین خانه شود. وقتی وارد خانه ای می شوم با توجه به چیدمان خانه می توانم حدس بزنم آیا ساکنین خانه خوشبخت و سالم هستند؟ آیا عشق در آن خانه جاری است؟ آیا وضع کسب و کار خوب است؟ امروز می خواهم چند تکنیک ساده از فنگ شویی به شما یاد بدهم که باعث می شود وضع زندگی تان تغییر کند....
-
تجرد و دوست داشتن خود
خانم های مجرد اگر به خاطر تاخیر در ازدواج غصه می خورید و نگران هستید، لحظه ای درنگ کنید. آیا زندگی شما از از هر جهت پربار است و شما فقط حضور یک همسر را برای تکمیل خوشبختی کم دارید؟ ..........
-
تجرد و دوست داشتن خود
خانم های مجرد اگر به خاطر تاخیر در ازدواج غصه می خورید و نگران هستید، لحظه ای درنگ کنید. آیا زندگی شما از از هر جهت پربار است و شما فقط حضور یک همسر را برای تکمیل خوشبختی کم دارید؟ ..........
-
تاهل و دوست داشتن خود
در مورد ازدواج باورهای غلطی دز ذهن ما کاشته اند. ما به غلط تصور می کنیم که وقتی متاهل می شویم قرار است همسرمان همه آرزوها و خواسته های ما را برآورده کند. هم زنها و هم مردها این خیالات خام را به سر دارند. اشتباه است اشتباه.... ..................
-
خودشناسی
همه ادیان همه مکاتب عرفانی و همه اندیشمندان می گویند خودت را بشناس! خودشناسی همان خداشناسی است! کسی که خود را بشناسد، خدای خود را شناخته است!
-
ثبت دو هدف
دوستان عزیز خواهش می کنم دو هدفی را که انتخاب کرده اید، در اینجا بنویسید. خواهش می کنم مشخصات ذکر شده در مورد هدف را رعایت کنید.
-
ارزش مثبت اندیشی
ساعت هفت صبح اتاق عمل بودم. قرار بود جراحی ساعت هفت و نیم شروع شود، ولی خبری از پرسنل اتاق عمل نبود. وسط اتاق عمل ایستادم و شروع به نرمش کردم.........
-
پادزهر ترس اقدام است
اگر هدفی دارید و راه رسیدن به آن را هم می دانید ولی از اقدام کردن می ترسید و آن را پشت گوش می اندازید فقط فقط یک نصیحت برای شما دارم:
-
چرخ زندگی-1
چرخ زندگی چیست؟ چه وقت می گردد و چه هنگام نمی گردد؟
-
چرخ زندگی-2
چطور چرخ زندگی را متعادل کنیم؟
-
پنداره من
پنداره (vision) یعنی آرزوی بزرگی که رسالت و ماموریت زندگی تو در آن متجلی می شود. تصویر زیبایی از آینده که هر بار به آن فکر می کنی، شاد می شوی. اهداف خود را در جهت رسیدن به آن پنداره تعیین می کنی و در مسیر گم نمی شوی.
-
مدیریت زمان
زمان مهم ترین سرمایه ماست. . هیچ جایگزینی ندارد. نمی توانیم آن را بخریم یا قرض بگیریم یا پس بگیریم. زمانی که از دست برود، برای همیشه از دست رفته است.
-
گزارش کلاس و جواب به چند سوال تکراری
یک گزارش کوچک از کلاس برایتان می نویسم. پ ن: چند تا از سوالات تکراری را همین جا جواب می دهم.
-
گزارش کلاس و جواب به چند سوال تکراری
یک گزارش کوچک از کلاس برایتان می نویسم. پ ن: چند تا از سوالات تکراری را همین جا جواب می دهم.
-
برای خانم های که طلاق را تجربه کرده اند
برای خانم های که طلاق را تجربه کرده اند...
-
مراقب ذهن خود باشید
ذهن خود را پر از تصاویر مثبت و امیدبخش کنید. از خواندن کتابهای مایوس کننده و تماشای فیلم های زجز آور و گوش دادن به حرف های منفی خودداری کنید. این حرفهای خرافه نیست. مغز ما بر اساس ورودی های آن، خود را تنظیم می کند. اگر افکار پر از فقر و بدبختی و مصیبت را وارد سر خود بکنید، مغز شما همانطور تنظیم می شود. به همین دلیل لازم است که ........................
-
گزارش کلاس هدف
کلاس هدف تمام شد. من از بسته آموزشی که ارائه کردم، راضی هستم. چون هر ده نفر شاگرد، خانم های باهوش و مصممی بودند، کلاس با نرمی و آرامش برگزار شد. ولی...
-
پایان دوره اول کلاس "هدف"
پایان دوره اول کلاس "هدف"
-
شفای زندگی
![شفای زندگی]()
کتاب "شفای زندگی" نوشته لوییز هی، از جمله کتاب هایی است که من آن را بلعیده ام. آنقدر آن را دوباره و دوباره خوانده ام که شیرازه اش از هم پاشیده و صفحاتش ورق ورق است. آنقدر آن را خوانده ام که دیگر نمی دانم کدامیک از افکار، مال خودم است و کدام مال لوییز هی. گویا افکار او را مال خودم کرده ام. و با کمال تعجب هر بار که دوباره آن را می خوانم مطلب تازه ای یاد می گیرم....
-
تداوم مثبت اندیشی
مباحث مثبت اندیشی را که به خاطر دارید؟ در آنجا گفتم که آدم های منفی باف، معتاد به منفی بافی و حال بد هستند. آنها در فضای خوب و مثبت و شاد، راحت نیستند. اگر دو روز حال شان خوب باشد، به طور حتم یک ماه حال شان خراب است!
-
تداوم مثبت اندیشی
مباحث مثبت اندیشی را که به خاطر دارید؟ در آنجا گفتم که آدم های منفی باف، معتاد به منفی بافی و حال بد هستند. آنها در فضای خوب و مثبت و شاد، راحت نیستند. اگر دو روز حال شان خوب باشد، به طور حتم یک ماه حال شان خراب است!
-
جبر یا اختیار
آیا ما محکوم به سرنوشت هستیم یا حاکم بر آن؟
-
جبر یا اختیار
آیا ما محکوم به سرنوشت هستیم یا حاکم بر آن؟
-
روز نخست سال 2013 , آغازی نو
امروز، روز نخست سال 2013 را به فال نیک بگیریم و صبح خود را به شیوه ای دیگر آغاز کنیم.
-
معجزه کلام مثبت
این ایمیل خیلی مرا خوشحال کرد. عشق کردم وقتی آن را خواندم. گفتم با شما آن را سهیم شوم. به درخواست نویسنده ایمیل، نام او را حذف کردم:
-
جولی و جولیا
یک فیلم به اسم "جولی و جولیا" دیدم که حظ کردم. به طور خلاصه، فیلم در مورد یک خانم جوان متاهل است که شغلی کم اهمیت و خسته کننده دارد. او از زندگی راضی نیست، زیرا زندگی اش دنبال یک لقمه نان دویدن است. بالاخره یک روز تصمیم می گیرد که زندگی اش را خوشایند کند...
-
جولی و جولیا
یک فیلم به اسم "جولی و جولیا" دیدم که حظ کردم. به طور خلاصه، فیلم در مورد یک خانم جوان متاهل است که شغلی کم اهمیت و خسته کننده دارد. او از زندگی راضی نیست، زیرا زندگی اش دنبال یک لقمه نان دویدن است. بالاخره یک روز تصمیم می گیرد که زندگی اش را خوشایند کند...
-
داستان یک رستوران
امروز می خواهم با نوشتن این پست، هم مراتب قدردانی خود را از دوستی عزیز اعلام کنم و هم به شما دختران سرزمینم، یک الگوی ایرانی معرفی کنم:
-
کتاب، دوست همیشگی من
![کتاب، دوست همیشگی من]()
معرفی پنج کتاب عالی برای داشتن زندگی عالی
-
کتاب افتخار
من هرگز کارتهای آفرین و صد آفرین و تقدیرنامه هایم را نگه نداشتم. همه را دور ریختم. معدل دیپلم یا رتبه کنکورم را دقیق به یاد ندارم. نمی دانم با چه نمره ای از دانشگاه فارغ تحصیل شدم یا رزیدنتی قبول شدم یا بورد گرفتم. بیمارانم برایم شعر گفتند، دور ریختم. بیمارانم در روزنامه از من تشکر کردند، دور ریختم. تقدیرنامه های بیمارستان ها را دور ریختم. من همیشه افتخاراتم را به سطل زباله می ریختم.
-
در راه رسیدن به هدف، چطور انگیزه خود را حفظ کنیم؟
این روزها ما، سالی که گذشت را مرور می کنیم و برای سال آینده برنامه ریزی می کنیم. به همین دلیل چند پست آخر سال را به مبحث شیرین هدفگذاری برمی گردم و چند نکته دیگر به آن اضافه می کنم.
-
سدونا-1
سلام و صد سلام عید همگی شما مبارک و امیدوارم سال خوبی را شروع کرده باشید. این چند روز داشتم فکر می کردم که به عنوان اولین پست امسال چه بنویسم. سال گذشته اولین پست وبلاگ گیس گلابتون، درباره هدفگذاری و موفقیت بود. امسال می خواهم درباره پاکسازی عاطفی و رها کردن بنویسم.
-
سدونا-1
سلام و صد سلام عید همگی شما مبارک و امیدوارم سال خوبی را شروع کرده باشید. این چند روز داشتم فکر می کردم که به عنوان اولین پست امسال چه بنویسم. سال گذشته اولین پست وبلاگ گیس گلابتون، درباره هدفگذاری و موفقیت بود. امسال می خواهم درباره پاکسازی عاطفی و رها کردن بنویسم.
-
شاگردان دوره سوم کلاس هدف
دوره سوم کلاس هدف از سی ام بهمن شروع شد و آخرین جلسه آن بیست ویکم اسفند بود. با توجه به توصیه های شاگردان دوره های قبل، این بار وقت بیشتری را به بررسی هدف های سالیانه اختصاص دادم. به جای آنکه شاگردان از همان اول اهداف سالیانه خود را اعلام کنند، تمام سه هفته را صرف برنامه ریزی برای سال آینده کردیم.
-
سدونا-2
در سال 1952 پزشکی به نام دکتر لستر لونسون مدعی می شود که راز دستیابی به سلامتی کامل، ثروت فراوان، روابط صمیمانه و شیرین و احساس خوشبختی و شادی و آرامش را کشف کرده است. او مدعی می شود که راز برتر موفقیت و شادمانی در تکنیک "سدونا" نهفته است: تکنیک رها کردن...
-
سدونا-2
در سال 1952 پزشکی به نام دکتر لستر لونسون مدعی می شود که راز دستیابی به سلامتی کامل، ثروت فراوان، روابط صمیمانه و شیرین و احساس خوشبختی و شادی و آرامش را کشف کرده است. او مدعی می شود که راز برتر موفقیت و شادمانی در تکنیک "سدونا" نهفته است: تکنیک رها کردن...
-
سدونا-3
تکنیک سدونا بسیار ساده است. برای درک این روش می توانید همین حالا امتحان کنید.
-
سدونا-3
تکنیک سدونا بسیار ساده است. برای درک این روش می توانید همین حالا امتحان کنید.
-
سدونا-4
در تکنیک سدونا با پرسیدن سه سوال ساده، ظرف سی ثانیه، احساس ناخوشایند رها می شود:
-
سدونا-4
در تکنیک سدونا با پرسیدن سه سوال ساده، ظرف سی ثانیه، احساس ناخوشایند رها می شود:
-
کبوتر
گفته بودم که امسال را با نیت "پاکسازی عاطفی" آغاز کرده ام. دوستانی که تمرینات معنوی انجام می دهند، می دانند وقتی "پاکسازی" را فرا می خوانی، چه اتفاقی می افتد!
-
حاکم سرنوشت یا محکوم به سرنوشت؟
دوستی می پرسد بالاخره ما حاکم سرنوشت خود هستیم یا محکوم به سرنوشت؟ آیا خدا به داد ما می رسد یا قوانینی وضع کرده و ما را به حال خود رها کرده است؟ آیا ما درباره زندگی خود اختیار داریم یا جبر، سرنوشت ما را از پیش رقم زده است و همه چیز مکتوب است؟ آیا آنچه در فیلم "راز" گفته می شود، راست است؟
-
حاکم سرنوشت یا محکوم به سرنوشت؟
دوستی می پرسد بالاخره ما حاکم سرنوشت خود هستیم یا محکوم به سرنوشت؟ آیا خدا به داد ما می رسد یا قوانینی وضع کرده و ما را به حال خود رها کرده است؟ آیا ما درباره زندگی خود اختیار داریم یا جبر، سرنوشت ما را از پیش رقم زده است و همه چیز مکتوب است؟ آیا آنچه در فیلم "راز" گفته می شود، راست است؟
-
تفکر قبیله ای
تفکر قبیله ای یعنی ما تصور کنیم فقط تیر و طائفه ما خوب هستند و بقیه مردم بد و دشمن هستند!
-
تفکر قبیله ای
تفکر قبیله ای یعنی ما تصور کنیم فقط تیر و طائفه ما خوب هستند و بقیه مردم بد و دشمن هستند!
-
دو عادت خوب برای افزایش خلاقیت
از کتاب "راه هنرمند" نوشته جولیا کامرون، دو تا کار خوب یاد گرفته ام که در طی یک سال اخیر جزو عادات من شده اند:
-
چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریم؟
دوستان زیادی در مورد کسب اعتماد به نفس از من پرسیدند و درخواست کردند که کتابی را به عنوان مرجع معرفی کنم. من ظرف این یکی دو ماه، کتاب های زیادی را در مورد اعتماد به نفس مطالعه کردم. نوشته های برایان تریسی، باربارا دی آنجلیس، دبی فورد و ... به نظر من که در حال حاضر مناسب ترین کتاب برای ایرانی ها، کتابی است که یک ایرانی نوشته است: ....
-
چگونه اعتماد به نفس خود را بالا ببریم؟
دوستان زیادی در مورد کسب اعتماد به نفس از من پرسیدند و درخواست کردند که کتابی را به عنوان مرجع معرفی کنم. من ظرف این یکی دو ماه، کتاب های زیادی را در مورد اعتماد به نفس مطالعه کردم. نوشته های برایان تریسی، باربارا دی آنجلیس، دبی فورد و ... به نظر من که در حال حاضر مناسب ترین کتاب برای ایرانی ها، کتابی است که یک ایرانی نوشته است: ....
-
تفاوت پذیرش داشتن و تحمل کردن
به آرایشگاه رفتم. یک مدل مو از روی مجله پیدا کردم و به خانم آرایشگر نشان دادم. گفت: "کرنلی بلند؟" . گفتم: "اسمش را نمی دانم. مثل این باشد." قیچی را گذاشت و موهایم را بکلی کوتاه کرد. صدایم درنیامد. به خودم دلداری دادم: "اشکالی ندارد. بلند می شود. شاید هم قشنگ باشد."
-
تفاوت پذیرش داشتن و تحمل کردن
به آرایشگاه رفتم. یک مدل مو از روی مجله پیدا کردم و به خانم آرایشگر نشان دادم. گفت: "کرنلی بلند؟" . گفتم: "اسمش را نمی دانم. مثل این باشد." قیچی را گذاشت و موهایم را بکلی کوتاه کرد. صدایم درنیامد. به خودم دلداری دادم: "اشکالی ندارد. بلند می شود. شاید هم قشنگ باشد."
-
ده نکته طلایی برای خوشبخت زیستن
من نویسنده این ایمیل را نمی شناسم، ولی اگر می خواستم ده نکته طلایی برای داشتن یک زندگی شاد را خلاصه بیان کنم، حتم دارم چیزهایی شبیه به همین ها می گفتم. البته نمی توانستم به این خوشمزگی بنویسم! این شما و این ده نکته طلایی برای خوشبخت زیستن:
-
ده نکته طلایی برای خوشبخت زیستن
من نویسنده این ایمیل را نمی شناسم، ولی اگر می خواستم ده نکته طلایی برای داشتن یک زندگی شاد را خلاصه بیان کنم، حتم دارم چیزهایی شبیه به همین ها می گفتم. البته نمی توانستم به این خوشمزگی بنویسم! این شما و این ده نکته طلایی برای خوشبخت زیستن:
-
تعصب
توصیه می شود در مهمانی ها در مورد مسائل سیاسی و مذهبی صحبت نکنیم. زیرا ممکن است افراد روی دیدگاه سیاسی یا مذهبی خود تعصب داشته باشند و کشمکش درگیرد. چندی پیش در یک مهمانی شاهد بودم ...
-
آیین زندگی
![آیین زندگی]()
دوازده ساله که بودم کتاب "آیین زندگی" نوشته دیل کارنگی را هدیه گرفتم. کتابی به رنگ زرد براق با جلد اعلا. کتابی که زندگی مرا عوض کرد.
-
توفان فکری- روش سحرآمیز آدم های خلاق
دوستی می پرسد: "من فهمیدم چه استعدادها و توانایی هایی دارم، ولی نمی دانم چطور می توانم از آنها پول دربیاورم." می خواهم روشی را به شما یاد بدهم که تا آخر عمر هرگاه سوال مهمی داشتید، می توانید از این روش برای بدست آوردن جواب استفاده کنید. این روش متعلق به خلاق ترین و باهوش ترین آدم های دنیاست.
-
عفریت سبز
برخی از دوستان و آشنایان برای مشاوره موفقیت پیش من می آیند. به آنها کمک می کنم که مهمترین اولویت زندگی خود را کشف کنند، آرزوی قلبی خود را بشناسند و هدفی برای خود تنظیم کنند. جالب اینجاست که در اکثر موارد به محض این که آنها کشف می کنند که از زندگی چه می خواهند، در صورت آنها چه می بینم؟
-
عفریت سبز
برخی از دوستان و آشنایان برای مشاوره موفقیت پیش من می آیند. به آنها کمک می کنم که مهمترین اولویت زندگی خود را کشف کنند، آرزوی قلبی خود را بشناسند و هدفی برای خود تنظیم کنند. جالب اینجاست که در اکثر موارد به محض این که آنها کشف می کنند که از زندگی چه می خواهند، در صورت آنها چه می بینم؟
-
سوالات خوب بپرسید! + یک خبر خوب
وقتی کسی خانه می خرد، می توانیم از خود بپرسیم: "مگر من چه عیب و ایرادی دارم که یک آلونک هم ندارم؟" یا بپرسیم: "چطور می توانم خانه بخرم؟" سوال اول، سوال بازنده هاست، چون وقتی دنبال عیب و کاستی بگردید، حتما تعداد زیادی کم و کاستی پیدا می کنید! سوال دوم، سوال برنده هاست، چون ذهن شما را برای رسیدن به هدف روشن می کند.
-
سوالات خوب بپرسید! + یک خبر خوب
وقتی کسی خانه می خرد، می توانیم از خود بپرسیم: "مگر من چه عیب و ایرادی دارم که یک آلونک هم ندارم؟" یا بپرسیم: "چطور می توانم خانه بخرم؟" سوال اول، سوال بازنده هاست، چون وقتی دنبال عیب و کاستی بگردید، حتما تعداد زیادی کم و کاستی پیدا می کنید! سوال دوم، سوال برنده هاست، چون ذهن شما را برای رسیدن به هدف روشن می کند.
-
داستان واقعی و الهامبخش
""این پست فراخوان یک مسابقه است."" چندین سال پیش دختر کوچک، خانمی به نام خانم قدس دچار سرطان شد. دنبال دوا درمان را گرفتند. درگیر و دار این مصیبت، خانم قدس متوجه می شود که ...
-
داستان واقعی و الهامبخش
""این پست فراخوان یک مسابقه است."" چندین سال پیش دختر کوچک، خانمی به نام خانم قدس دچار سرطان شد. دنبال دوا درمان را گرفتند. درگیر و دار این مصیبت، خانم قدس متوجه می شود که ...
-
دعا و انرژی مثبت
دوستان گلم سولماز به دعا و انرژی مثبت نیاز دارد. برایش دعا می کنید؟
-
کارت ویزیت
یک توصیه مهم برای خانم های شاغل دارم، چیزی که خودم فقط چهار پنج ساله به اهمیت آن پی بردم: کارت ویزیت داشته باشید!
-
راه حلی فوری برای رفع افسردگی و احساس تنهایی
وقتی دلهره دارید، افسرده اید، احساس می کنید خدا در رحمتش را به روی شما بسته است، احساس می کنید هیچ یار و یاوری نیست، برای خودتان دل می سوزانید و مرتب حالتان بدتر و بدتر می شود، لحظه ای دست از شکایت بردارید و
-
راه حلی فوری برای رفع افسردگی و احساس تنهایی
وقتی دلهره دارید، افسرده اید، احساس می کنید خدا در رحمتش را به روی شما بسته است، احساس می کنید هیچ یار و یاوری نیست، برای خودتان دل می سوزانید و مرتب حالتان بدتر و بدتر می شود، لحظه ای دست از شکایت بردارید و
-
چگونه وبسایت بسازید؟
تعدادی از دوستان در مورد ساختن وبسایت از من راهنمایی خواسته اند. من تجربه ساختن سه وبسایت را با شما سهمیم می شوم. با توجه به این که من حتی نمی دانستم هاست و دومین چیست، می توانید تصور کنید که چه مسیر طولانی را برای داشتن سایت پیمودم. الان برایم تاسیس سایت کار ساده ای شده است. چون تمرین کردم و جا نزدم.
-
موفقیت و مثبت اندیشی
قدری در مورد آدم های موفق بگویم. آدم موفق، مثبت اندیش و عملگراست. این روزها در مورد مثبت اندیشی زیاد می شنویم. مرتب به ما گفته می شود که مثبت فکر کن! مثبت باش! ولی یادتان باشد برای موفق بودن، مثبت اندیشی به تنهایی کافی نیست.
-
موفقیت و مثبت اندیشی
قدری در مورد آدم های موفق بگویم. آدم موفق، مثبت اندیش و عملگراست. این روزها در مورد مثبت اندیشی زیاد می شنویم. مرتب به ما گفته می شود که مثبت فکر کن! مثبت باش! ولی یادتان باشد برای موفق بودن، مثبت اندیشی به تنهایی کافی نیست.
-
آراستگی زنانه یا همان بزک دوزک خودمان!
این پست از آن اعترافات گیس گلابتونی است که دارم همه شجاعتم را جمع می کنم و آن را می نویسم:
-
عرفان، متافیزیک، چاکراها-1
بعضی از شما از من خواسته اید که در مورد چاکراها و متافیزیک بنویسم. من نیمی از عمرم را صرف شناخت چاکراها و کار کردن با آنها کرده ام. ولی تا بحال در مورد متافیزیک و معنویت و چاکرا و هاله و انرژی درمانی در وبسایت ننوشته ام، زیرا ....
-
عرفان، متافیزیک، چاکراها-1
بعضی از شما از من خواسته اید که در مورد چاکراها و متافیزیک بنویسم. من نیمی از عمرم را صرف شناخت چاکراها و کار کردن با آنها کرده ام. ولی تا بحال در مورد متافیزیک و معنویت و چاکرا و هاله و انرژی درمانی در وبسایت ننوشته ام، زیرا ....
-
عرفان، متافیزیک، چاکراها-2
انسان برای پرواز به دو بال نیاز دارد: بال مادیات و بال معنویات. کبوتر نمی تواند با یک بال پرواز کند. انسان نیز نمی تواند با یک بال به عرش برسد.
-
عرفان، متافیزیک، چاکراها-2
انسان برای پرواز به دو بال نیاز دارد: بال مادیات و بال معنویات. کبوتر نمی تواند با یک بال پرواز کند. انسان نیز نمی تواند با یک بال به عرش برسد.
-
شهر مقدس مکه
این بحث قدری تخصصی است. یکهو در ذهنم بالا آمد.
اگر بخواهم مقدمه و موخره آن را بنویسم، یک کتاب می شود.
به همین چند کلمه بسنده می کنم.
-
دلم نمی خواهد کار کنم
من الان نامزد دارم و نامزدم هم شرط کرده من کار کنم البته پدرم هم خیلی تاکید داره که من کار کنم. ولی از وقتی مطالب شما رو میخونم میبینم که اصلا دلم نمیخواد بعد ازدواج برم سر کار .از 7 صبح تا 3 ظهر اونم 5 روز هفته .خیلی خسته میشم . درسته ارشد دارم ولی الان سی سالمه و از اینهمه وقتی که برا درس خوندن و کار گذاشتم خسته ام. الان پشیمونم که چرا شرط نامزدمو برا کار کردن قبول کردم. اون میگه دوس داره زنش کار کنه چون باعث سربلندی و افتخاره براش و مرتب منو تشویق میکنه برا دکتری و پیدا کردن یه کار بهتر.راستش بعضی موقع به سرم میزنه نامزدیمو به هم بزنم و منتظر خواستگاری باشم که ازم نخواد کار کنم. به نظر شما چکار کنم؟
-
آزار جنسی چیست؟ راه مقابله با آن چیست؟
چند روز پیش سوالی به دستم رسید که باعث شد تا نیمه شب از شدت خشم دندان هایم روی هم کلید باشد.
-
آزار جنسی چیست؟ راه مقابله با آن چیست؟
چند روز پیش سوالی به دستم رسید که باعث شد تا نیمه شب از شدت خشم دندان هایم روی هم کلید باشد.
-
ورزش کنیم چون ورزش کردن نیاز جسم و روح ماست-1
الی گولو پیشنهاد کرد که در مورد "ورزش" بنویسم و چه پیشنهاد خوبی. فقط حرف های من در مورد ورزش، با حرف های کلیشه ای که هر روز می شنوید، قدری متفاوت است. شاید به مذاق بعضی ها خوش نیاید. نمی دانم. بهرحال نوشتن در مورد ورزش، واجب است.
-
ورزش کنیم چون ورزش کردن نیاز جسم و روح ماست-1
الی گولو پیشنهاد کرد که در مورد "ورزش" بنویسم و چه پیشنهاد خوبی. فقط حرف های من در مورد ورزش، با حرف های کلیشه ای که هر روز می شنوید، قدری متفاوت است. شاید به مذاق بعضی ها خوش نیاید. نمی دانم. بهرحال نوشتن در مورد ورزش، واجب است.
-
ورزش کنیم چون ورزش کردن نیاز جسم و روح ماست-2
ورزش برای کاهش وزن نیست. آدم های با اضافه وزن با ورزش کردن نمی توانند وزن کم کنند. زیرا ورزش کردن اشتهای شان را بازتر می کند و پس از ورزش بیشتر خواهند خورد. آنها باید کم خوردن را بیاموزند.
-
ورزش کنیم چون ورزش کردن نیاز جسم و روح ماست-2
ورزش برای کاهش وزن نیست. آدم های با اضافه وزن با ورزش کردن نمی توانند وزن کم کنند. زیرا ورزش کردن اشتهای شان را بازتر می کند و پس از ورزش بیشتر خواهند خورد. آنها باید کم خوردن را بیاموزند.
-
ورزش کنیم چون ورزش کردن نیاز جسم و روح ماست-2
ورزش برای کاهش وزن نیست. آدم های با اضافه وزن با ورزش کردن نمی توانند وزن کم کنند. زیرا ورزش کردن اشتهای شان را بازتر می کند و پس از ورزش بیشتر خواهند خورد. آنها باید کم خوردن را بیاموزند.
-
جوانسازی پوست: بوتاکس چیست؟
دو سال قبل قول دادم درباره تزریق بوتاکس و ژل و چربی به منظور جوانسازی صورت بنویسم. ببخشید که خیلی طول کشید تا به وعده ام عمل کنم. می دانم مطالب علمی به زبان انگلیسی و فارسی در اینترنت فراوان است. در اینجا مطالب را به زبان ساده می نویسم. خواهش می کنم سوالات خود را بپرسید تا اگر لازم باشد، مطلب را بازنویسی کنم و همه سوالات شما را پاسخ بدهم.
-
جوانسازی پوست: بوتاکس چیست؟
دو سال قبل قول دادم درباره تزریق بوتاکس و ژل و چربی به منظور جوانسازی صورت بنویسم. ببخشید که خیلی طول کشید تا به وعده ام عمل کنم. می دانم مطالب علمی به زبان انگلیسی و فارسی در اینترنت فراوان است. در اینجا مطالب را به زبان ساده می نویسم. خواهش می کنم سوالات خود را بپرسید تا اگر لازم باشد، مطلب را بازنویسی کنم و همه سوالات شما را پاسخ بدهم.
-
با مرگ دوست باشیم
من مدتها پیش این مطلب را نوشته ام. هربار خواستم آن را در سایت بگذارم، می دیدم یک نفر عزیزی را از دست داده است و شاید فکر کند من خطاب به او نوشته ام. این روزها وقت وبگردی ندارم و از احوال وبلاگستان بی خبر هستم. اگر عزادار هستید، تسلیت و همدردی مرا بپذیرید. برای تان آرزوی صبر دارم. ولی مطمئن باشید که این مطلب،خطاب به شما نیست. یک مطلب کلی، خطاب به همه آدمهاست.
-
با مرگ دوست باشیم
من مدتها پیش این مطلب را نوشته ام. هربار خواستم آن را در سایت بگذارم، می دیدم یک نفر عزیزی را از دست داده است و شاید فکر کند من خطاب به او نوشته ام. این روزها وقت وبگردی ندارم و از احوال وبلاگستان بی خبر هستم. اگر عزادار هستید، تسلیت و همدردی مرا بپذیرید. برای تان آرزوی صبر دارم. ولی مطمئن باشید که این مطلب،خطاب به شما نیست. یک مطلب کلی، خطاب به همه آدمهاست.
-
چگونه خشم و عصبانیت خود را مدیریت کنیم؟
خشم و عصبانیت یک احساس طبیعی است. هر انسانی می تواند و باید بتواند خشمگین بشود. ولی آنچه مهم است مدیریت کردن خشم است. گفتم مدیریت کردن، نگفتم سرکوب کردن و قورت دادن خشم.
-
چگونه سریع و آسان به خواسته های خود برسید؟
تا حالا چند بار شده که برای خودتان هدف تعیین کرده اید و بعد حتی یک قدم برای انجام آن برنداشته اید؟
تا حالا چندبار شده که فهرستی از آرزوهای خود نوشته اید، بعد با دلمردگی به آنها زل زده اید و گفته اید: که چی؟ اینها که برآورده نمی شوند؟
-
چگونه سریع و آسان به خواسته های خود برسید؟
تا حالا چند بار شده که برای خودتان هدف تعیین کرده اید و بعد حتی یک قدم برای انجام آن برنداشته اید؟
تا حالا چندبار شده که فهرستی از آرزوهای خود نوشته اید، بعد با دلمردگی به آنها زل زده اید و گفته اید: که چی؟ اینها که برآورده نمی شوند؟
-
عادت های ما
نود و نه درصد کارهای روزانه ما بر اساس عادت انجام می شود. یعنی ما در نود و نه درصد مواقع بدون آن که فکر کنیم یا خلاقیتی از خود نشان بدهیم، هر روز همان کارهای قبلی را تکرار می کنیم.
-
عادت های ما
نود و نه درصد کارهای روزانه ما بر اساس عادت انجام می شود. یعنی ما در نود و نه درصد مواقع بدون آن که فکر کنیم یا خلاقیتی از خود نشان بدهیم، هر روز همان کارهای قبلی را تکرار می کنیم.
-
سال 2014 میلادی هم دارد از راه می رسه، چه برنامه ای برایش دارید؟
معمولا در دو هنگام سال ما به خود می آییم و متوجه می شویم که زندگی چقدر سریع می گذرد و ما هنوز اندر خم یک کوچه مانده ایم. یکی وقت نوروز و دیگری وقت کریسمس و شروع سال جدید میلادی.
-
سال 2014 میلادی هم دارد از راه می رسه، چه برنامه ای برایش دارید؟
معمولا در دو هنگام سال ما به خود می آییم و متوجه می شویم که زندگی چقدر سریع می گذرد و ما هنوز اندر خم یک کوچه مانده ایم. یکی وقت نوروز و دیگری وقت کریسمس و شروع سال جدید میلادی.
-
چگونه یک عادت خوب را در خود نهادینه کنیم؟
گام های ایجاد عادت خوب
-
چگونه یک عادت خوب را در خود نهادینه کنیم؟
گام های ایجاد عادت خوب
-
میلاد حضرت مسیح مبارک!
میلاد حضرت مسیح مبارک!
از داستان میترا و آناهیتا و آگوستینوس خبر دارید؟
-
گزارش: در کارگاه هدفگذاری ۱۳۹۲چه گذشت؟-۱
روز پنجم دی ماه ۱۳۹۲کارگاه هدفگذاری با شرکت پنجاه نفر از دوستان برگزار شد. اگر تا به حال در موردش ننوشته و گزارش را خدمت تان ارائه نکرده بودم، به دو دلیل بود. دلیل اول این بود که می خواستم به خودم استراحتی بدهم تا ذهنم دوباره تند و تیز شود. دلیل دوم که مهم تر از اولی است، این بود که می خواستم خبرنامه سایت درست شود و بعد نوشتن را شروع کنم.
-
گزارش: در کارگاه هدفگذاری ۱۳۹۲چه گذشت؟-۱
روز پنجم دی ماه ۱۳۹۲کارگاه هدفگذاری با شرکت پنجاه نفر از دوستان برگزار شد. اگر تا به حال در موردش ننوشته و گزارش را خدمت تان ارائه نکرده بودم، به دو دلیل بود. دلیل اول این بود که می خواستم به خودم استراحتی بدهم تا ذهنم دوباره تند و تیز شود. دلیل دوم که مهم تر از اولی است، این بود که می خواستم خبرنامه سایت درست شود و بعد نوشتن را شروع کنم.
-
گزارش: در کارگاه هدفگذاری ۱۳۹۲ چه گذشت؟ -۲
ما از دوستان خواهش کرده بودیم، ساعت سه و نیم در محل حاضر بشوند تا بتوانیم با خیال راحت کلاس را راس ساعت چهار شروع کنیم. متاسفانه...
-
گزارش: در کارگاه هدفگذاری ۱۳۹۲ چه گذشت؟ -۲
ما از دوستان خواهش کرده بودیم، ساعت سه و نیم در محل حاضر بشوند تا بتوانیم با خیال راحت کلاس را راس ساعت چهار شروع کنیم. متاسفانه...
-
گزارش: در کارگاه هدفگذاری ۱۳۹۲ چه گذشت؟-۳
در پایان کلاس چهل و دو نفر از دوستان برگه های نظرخواهی را تکمیل کردند. برگه ها بدون نام بود که آنها بتوانند بدون رودروایستی نظرات خود را بیان کنند.
-
گزارش: در کارگاه هدفگذاری ۱۳۹۲ چه گذشت؟-۳
در پایان کلاس چهل و دو نفر از دوستان برگه های نظرخواهی را تکمیل کردند. برگه ها بدون نام بود که آنها بتوانند بدون رودروایستی نظرات خود را بیان کنند.
-
تزریق ژل به منظور جوانسازی صورت
دو سال پیش قول داده بودم در مورد ژل و بوتاکس بنویسم. بوتاکس را که نوشتم. این هم ژل فیلر.
-
تزریق ژل به منظور جوانسازی صورت
دو سال پیش قول داده بودم در مورد ژل و بوتاکس بنویسم. بوتاکس را که نوشتم. این هم ژل فیلر.
-
فیلم "مدیریت خشم"
آدام ساندلر را دوست دارم. هر فیلمی که از او دیدم، موضوعی جالب را بررسی می کند. فیلم هایش در عین سرگرم کننده و خنده دار بودن، آموزنده است. فیلم "مدیریت خشم"
یا “Anger Management”که دیگر آخرش است.
-
فیلم "مدیریت خشم"
آدام ساندلر را دوست دارم. هر فیلمی که از او دیدم، موضوعی جالب را بررسی می کند. فیلم هایش در عین سرگرم کننده و خنده دار بودن، آموزنده است. فیلم "مدیریت خشم"
یا “Anger Management”که دیگر آخرش است.
-
انتخاب گروه برگزارکننده سمینار
امروز خواهش کرده بودم دوستانی که علاقه مندند در برپایی سمینار کمک کنند، قدم رنجه کنند و به مطب من بیایند. پروین جون، سمانه جون، سمیه جون، نجوا جون، فاطمه جون و الناز جون لطف کردند و برای کمک داوطلب شدند.
(دنباله نوشته در ادامه مطلب)
-
چگونه یک عادت بد را در خود ریشه کن کنیم؟
ممکن است یکی دو تا عادت بد داشته باشید که از صمیم قلب دوست داشته باشید آن را ترک کنید، ولی نمی دانید چگونه. امروز می خواهم روش کاربردی و ساده ای برای ترک عادت بد به شما بیاموزم. این روش 7 گام دارد:
-
چگونه یک عادت بد را در خود ریشه کن کنیم؟
ممکن است یکی دو تا عادت بد داشته باشید که از صمیم قلب دوست داشته باشید آن را ترک کنید، ولی نمی دانید چگونه. امروز می خواهم روش کاربردی و ساده ای برای ترک عادت بد به شما بیاموزم. این روش 7 گام دارد:
-
اولین عیدی سال 1393
دوشنبه مطب شلوغ بود. وسط هاگیر واگیر مطب، منشیام یک لحظه داخل آمد و هفت شاخه بامبو، یک جعبه مقوایی بزرگ و یک نامه به دستم داد. به قدری سرم شلوغ بود که حتی عنوان پاکت را نخواندم. بامبوها را گوشهای گذاشتم و به کارم ادامه دادم.
-
نوروز مبارک!
این آخرین پست امسال است
امسال برای من و همسرم، به اندازه ده سال اتفاقات خوب رخ داد. هیچکدام هم شانسی نبود. همه آنها به خاطر تدبیر و برنامه ریزی بود. خدا هم با ما یاری کرد. نوکرتیم اوساکریم !
-
چگونه عضو سامانه پیامکی گیس گلابتون شوید؟
با ارسال یک ستاره * و سپس نام کامل، شماره شما به صورت خودکار به سامانه اضافه میشود .
برای مثال من یک پیامک به شماره ۱۰۰۰۴۴۹۵۳۱۶۶ فرستادم و نوشتم :
* آناهیتا چشمه علایی
الان اسم و فامیلم در سامانه خودم ثبت شده است .
-
چگونه عضو سامانه پیامکی گیس گلابتون شوید؟
![چگونه عضو سامانه پیامکی گیس گلابتون شوید؟]()
با ارسال یک ستاره * و سپس نام کامل، شماره شما به صورت خودکار به سامانه اضافه میشود .
برای مثال من یک پیامک به شماره ۱۰۰۰۴۴۹۵۳۱۶۶ فرستادم و نوشتم :
* آناهیتا چشمه علایی
الان اسم و فامیلم در سامانه خودم ثبت شده است .
-
چگونه عضو سامانه پیامکی گیس گلابتون شوید؟
با ارسال یک ستاره * و سپس نام کامل، شماره شما به صورت خودکار به سامانه اضافه میشود .
برای مثال من یک پیامک به شماره ۱۰۰۰۴۴۹۵۳۱۶۶ فرستادم و نوشتم :
* آناهیتا چشمه علایی
الان اسم و فامیلم در سامانه خودم ثبت شده است .
-
مسابقه خاطره نویسی
*** مسابقه خاطره نویسی ***
با پنجاه هزارتومان جایزه!
با سپاس فراوان از دوستانی که در مسابقه شرکت کرده اند، مهلت ارسال خاطره تمام شد.
شنبه 16 فروردین مسابقه شروع می شود.
رای خواننده ها، برنده را معلوم می کند.
-
سیزده فروردین مبارک !
برخلاف تصور عموم، عدد سیزده نحس نیست. بلکه بسیار مقدس و پر برکت است. توجه کنید که تولد حضرت علی سیزده رجب است و ماه شب چهارده یعنی قرص ماه سیزدهین روز ماه. ما شیعیان شبهای چهاردهم هر ماه مراسم خاص و ویژه داریم که در کتاب «مفاتیح الجنان» –کلیدهای بهشت- نوشته شده است .
-
مسابقه نوروز ۱۳۹۳
دوستان عزیزم
مسابقه شروع شد!
خواهش میکنم شماره داستان مورد پسند خود را یادداشت کنید.
به برنده بهترین داستان پنجاه هزار تومان جایزه تعلق میگیرد.
مهلت نظر دادن تا نیمه شب دوشنبه ۱۸ فروردین
-
برنده مسابقه نوروزی ۱۳۹۳
برنده مسابقه نوروزی ۱۳۹۳ چه کسی است؟
-
تعطیلات محشر!
عمهای داشتم، خدا بیامرز، مثل مادر دومم بود. خیلی دوستش داشتم و دارم. یکی از زیباترین صفاتش این بود که همیشه در همه کس و همه چیز، بهترین ویژگیها را میدید. من که نشنیدم هیچوقت بدگویی یا غیبت کند، نق بزند و غرغر کند. هر سال دست کم سه ماه کنار او زندگی میکردم، پس مطمئنم نقش بازی نمیکرد. براستی زندگی و مردم را زیبا میدید. در مورد هرچی ازش میپرسیدی، با صداقت کامل میگفت: «محشر بود!» از نظر او همه چیز محشر بود: آدمها، مسافرتها، خاطرهها، مهمانیها...
-
پنج خبر خوب شما
دلم می خواد هر روز خبرهای خوش شما را داشته باشم
در زمینه ازدواج، کار، کسب عادتهای خوب،رها شدن از الگوهای مخرب
دلم می خواد هر روز یکی از شما الهام بخش ما بشود و به ما بگه من تونستم، شما هم می تونید!
این شما و این هم پنج خبر خوش شما:
-
گیس گلابتون در بیست و هفتمین نمایشگاه کتاب
عجب تجربه باحالی! چقدر خوش گذشت! چقدر انرژی گرفتم. یعنی من برای یک سال آینده کوک کوکم. خدایا شکرت. الان متاسفم که چرا سال گذشته موقع رونمایی کتاب «چگونه مغناطیس پول شویم؟» به نمایشگاه نرفته بودم .
-
گیس گلابتون در سفر!
آدمهای موفق، دکمه خاموش و روشن دارند! یعنی میدانند چه موقع باید دست از کار بکشند و استراحت کنند و پس از اینکه شارژ و سرحال شدند، دوباره مشغول به کار شدند .
-
آیا میدانید سه مانع اصلی موفقیت چیست؟
گاهی اوقات ما از بخشهایی از زندگی خود ناراضی هستیم، ولی اقدامی برای تغییر دادن آنها نمیکنیم و اجازه میدهیم در بخشهایی از زندگی شکست خورده و ناموفق باشیم. چرا ما اینگونه رفتار میکنیم؟ چرا به کم قانع میشویم و زندگی خود را بهتر نمیکنیم؟
-
حضرت محمد(ص)
مبعث حضرت محمد را تبریک میگویم.
-
فایل ویدیویی: یک ترفند ساده برای هدفگذاری
با سایت آپارات آشنا شدم. حظ کردم. چقدر کار کردن با آن آسان است.
-
پنج توپ در هوا می چرخد...
زندگی مثل چرخاندن پنج توپ همزمان در هواست. یکی از این توپها لاستیکی و چهار تای دیگر شیشهای است...
-
رژیم غذایی سالم در ماه رمضان
به روزهداران عزیز، فرا رسیدن ماه رمضان را تبریک میگویم.
-
حالا نوبت شماست!
خب ... شکر خدا، پس از پنج ماه، خردهکاریهای سایت به پایان رسید:
حالا نوبت شماست!
-
روز پزشک مبارک!
روز پزشک را به همکاران عزیزم، تبریک میگویم.
-
وقتی مشکلات زندگی هجوم میآورد، چه میکنید؟
کلاس پنجم را تمام کرده بودم. مثل همیشه تابستان، با جشن تولد من شروع شد. یکی از هدیههای جشن تولد آن سال را هرگز از خاطر نمیبرم، چون زندگی مرا تغییر داد:
-
دکتر شدن یا نشدن؟ مسئله این است!
عداد زیادی از شما در مورد نتیجه کنکور پسر پرسیدید و من از شما فرصت خواستم که قدری اوضاع خانهمان آرام بشود تا بتوانم بنویسم. از توجهی که به ما و به پسر دارید، سپاسگزارم.
متأسفانه رتبه پسر خوب نشد. فکر نمیکنم درست باشد رتبه او را بگویم، چون این مطلب راز اوست.
-
پنداره سمانه
من در رویایم جایی که به من و فقط خود من تعلق دارد. جایی سرشار از سر سبزی و آرامش. بوی برکه، بوی سبزهها، بوی درختان، صدای قورباغهها، پرواز سنجاقکها، آوای درختان، بوته های خودرو و نیزارها در کنار برکه. من با یک لباس سفید گشاد و راحت با موهای افشان که در وزش باد همراه باد میرقصد و من میتوانم بدوم، فریاد بزنم، برقصم، روی تخته سنگی می نشینم . من در این رویای زیبا هر چه قدر بخواهم زمان دارم هرچه قدر بخواهم پول دارم و هر چه قدر بخواهم اراده دارم.
-
پاییز مبارک!
سی ویکم شهریور!
من همیشه عاشق چنین روزی بودم و هستم. از بیکاری تابستان حسابی خسته شده بودم و برای روز اول مهر بال بال میزدم. لباس، کفش و کیف نو، کتابهای درسی جدید، دفترچههای سفید و مداد و خودکار نو! شب از خوشحالی شروع مدرسه خوابم نمیبرد.
-
چگونه از «راز» ماهرانه استفاده کنیم؟
چگونه از «راز» ماهرانه استفاده کنیم؟
یا فهرست جادویی تغییردهنده احساسات «راز»
-
کارگاه هدفگذاری برای آدمهای باهوش
+ چند دقیقه فایل ویدئویی کارگاه هدف
-
نوجوانی دوره دشواری است. قبول دارید؟
من نمیدانستم نوجوانان هم این سایت را میخوانند. وقتی از من خواستید برای شما نوجوانان هم بنویسم کلی ذوق کردم. من حرفهای زیادی برای شما عزیزان دل دارم که میخواهم دور چشم والدینتان به شما بگویم. کلی حرف و درد و درددل. چرا؟ زیرا من نوجوانی دشواری داشتم.
-
«کارگاه هدفگذاری برای آدمهای باهوش» کجا برگزار میشود؟
+ فایل ویدئویی دوم از کارگاه هدفگذاری ۱۳۹۲
-
شاگردان کلاس و کارگاه هدف چه میگویند؟
این تجربه چند نفر از دوستان شماست.
هرچند که دلم میخواهد دوستان بیشتری در مورد تجربه خود بنویسند.
-
نوجوانی من چگونه گذشت؟
شروع نوجوانی من همزمان با انقلاب بود. پس از انقلاب یکباره دنیای اطراف ما زیر و رو شد. ارزشها به ضد ارزش تبدیل شد، آدمهای کله گنده که تا چند روز قبل ما از معاشرت با آنها احساس افتخار میکردیم از کار بر کنار شدند. آنها از کشور فرار کردند یا به جوخه اعدام سپرده شدند، هر روز روزنامهها پر از عکسهای جنازههای تیرباران شده بود .
-
همین امروز کتاب افتخار خود را بسازید!
وقتی نوجوان بودم، قبل از خوابیدن، تمام روز خودم را مرور میکردم و گندهایی را که زده بودم به خاطر میآوردم و بابت آنها خودم را بشدت سرزنش میکردم. از شرم و خجالت به خودم میپیچیدم و نمیدانستم از دست خودم به کجا فرار کنم. مدام به خودم میگفتم: «تو نمیتوانی هیچ کار سادهای را درست انجام بدهی!»
-
نوجوانان! برای ورود به دنیای واقعی آماده شوید!
برای شما هم اتفاق افتاده است که آهنگی را بشنوید، عطری را ببویید و یا فیلمی را ببینید و وقتی که تمام میشود در دلتان بگویید که ای کاش فلان سال وقتی که بیست ساله بودم آن را میدیدم ؟
نوشته خانم دکتر افسانه کامران
-
مهارتهای زندگی چیست؟
سازمان بهداشت جهانی WHO اعلام کرده برای داشتن سلامت روحی لازم است ما به ده مهارت مهم مجهز باشیم: مهارتهای دهگانه زندگی
-
گزارش لحظه به لحظه کارگاه «هدفگذاری برای آدمهای باهوش»
آنچه در کارگاه «هدفگذاری برای آدمهای باهوش» گذشت:
-
ماجراهای تهیه و تدارک کارگاه هدفگذاری-۱
از کشتی گرفتنهایم برای برپایی این کارگاه بگویم. از کجا شروع کنم؟؟؟
-
ماجراهای تهیه و تدارک کارگاه هدفگذاری-۲
پنجشنبه ۲۲ آبان
صبح با بدن درد از خواب بیدار شدم و با احساس بد این که امروز باید برای چیدن فرهنگسرا جان بکنم و ساعتها دعوا کنم. دیدم اینطوری نمیتوانم یک روز زیبای پاییزی را شروع کنم. کمی نرمش کردم. برنامه کاری روزم را مرور نمودم و جلوی هر کدام نوشتم: «سپاسگزارم که این کار به سادگی و عالی انجام شد!»
-
تاثیر یه خوبی!
یادتون باشه هر کاری که انجام میدهید یا انجام نمیدهید، در این دنیا اثر خواهد گذاشت. چی بهتر از این که تاثیری عالی بگذارید. موافقید؟
-
شنبه قشنگ شما مبارک! آخ جون! اول هفته است!
شنبه قشنگ شما مبارک! آخ جون! اول هفته است!
-
چگونه انتقاد کنیم ولی نرنجانیم؟
در بومهن یک آرایشگاه کوچک دوست داشتنی پیدا کردم. دو تا خواهر نوبتی آن را میگردانند. ساعت دوازده وقت داشتم. هنگامی رسیدم، خانمی زیر دست آرایشگر بود. منتظر نشستم. کمی بعد خانم دیگری از راه رسید. از راه رسیده و نرسیده رو به اولی کرد و گفت :
- وا! چرا این ریختی شدی؟ اصلا نشناختمت !
-
برای پزشکان جوان، همکاران عزیزم
حیف که نمیتوانم با جوانیهای خودم گپ و گفتی داشته باشم، ولی شاید این حرفها به درد شما جوانها، به ویژه پزشکان جوان بخورد.
-
مادر ایده آل
این متن را الی گولو برام وایبر کرد. خیلی ازش خوشم آمد. نمی دونم خودش نوشته یا او هم نمیداند نویسنده این متن زیبا کیست:
اگر مادر هستی یا قراره در آینده مادر بشی، بخون :
-
چگونه هر روز در زندگی مان معجزه بیافرینیم؟
راندا بران به دنبال محبوبیت جهانی فیلم «راز»، کتابی به نام «راز» نوشت که در مدت کوتاهی رکورد کتابهای پرفروش دنیا را شکست. کتاب پرفروش بعدی او «جادو» نام دارد که آقای مسیحا برزگر با هشیاری تمام آن را با نام «معجزه» ترجمه کرد؛ زیرا در میان مسلمانان استفاده از لفظ جادو و جادوگر خوشایند نیست.
-
مهارت اول زندگی: خودآگاهی
اولین مهارت زندگی که لازم است به آن مسلط باشید، «خودآگاهی» است . به زبان ساده یعنی باید نقاط قوت و ضعف خود را بشناسید .
-
سال ۲۰۱۵ مبارک!
با
تأخیر، میلاد حضرت مسیح را به مسیحیان گرامی و سال ۲۰۱۵ را به شما عزیزان
تبریک می گویم. سفر بودم. آن هم چه سفری... در مورد این سفر برایتان
نوشتهام. کمی نوشتههایم را مرتب کنم تا آن را تقدیم حضورتان کنم.
-
سفری معلق بین دو سال: ۲۰۱۵-۲۰۱۴ (شماره یک)
باز هم یک سفر کاری. سعی کردم آقای شوشو را همراه خودم بکنم ولی او علاقه ای به شرکت در این سفر نداشت. دفعه قبل مرا تا به محل برگزاری کارگاه برد ولی این بار نمیتوانست. من هم دلم نمیخواست با آن وضعیت دشوار مرا برساند و برگرداند. آن روز به من خیلی خوش گذشت ولی همسرم به خاطر کله شقی و استراحت نکردن نزدیک بود در جاده کشته شود .
-
نتیجه چالش سپاسگزاری چی شد؟
دوستان عزیز و دوستداشتنی
شما را به چالش 28 روزه "سپاسگزار بودن" دعوت کردم و تعداد زیادی از شما این دعوت را قبول کردید.
-
فیلم sea inside و مبحث Euthansia
خیلی چیزا تو زندگی هست که میشد بهتر باشه ولی نیست. اینا سپاسگزاری دارن آخه؟ میدونم میشد بدترم باشه ولی من نمیخوام به کم قانع باشم
-
«چگونه در طبیعت سفر کنید؟» یا «آداب اکوتوریسم»
«چگونه در طبیعت سفر کنید؟» یا «آداب اکوتوریسم»
-
روز جهانی عشق مبارک!
داستان روز والنتاین را قبلاً برای شما گفتهام. سال گذشته در چنین روزی کارگاهی به نام "چگونه همسر دلخواه خود را جذب کنید؟" در تهران برگزار شد. 99 خانم مجرد در آن شرکت کردند. در این کارگاه من توضیح دادم ازدواج کردن سه بخش دارد:
-
ساعت طلایی روز
الان وقت خوبی است که از تختخواب بیرون بیایی و از فرصتهایی که دنیا امروز در اختیارت گذاشته، استفاده کنی!
-
دوشنبه، تلخ و شیرین
من همیشه چشم به راه دوشنبه هستم، زیرا دوشنبهها از هفت دولت آزادم.
-
آیا خرید خانه برای خانمها دشوار است؟
بسیار شنیده ایم که خرید خانه برای یک زن سخت است، معاملهی بزرگی است و پول زیادی جابه جا میشود و بارها شنیدهایم که یک زنِ تنها، مورد سو استفاده قرار میگیرد و ...
اما...
-
آخرین پست سال 1393
سالی که بر ما گذشت.
عیدی دوم گیس گلابتون چیست؟
مسابقه نوروزی (عیدی سوم)
***مهم*** در مورد فایل جذابیت فوری
-
جشن تولد مجله راز
چهارشنبه، بیستم اسفند، جشن تولد سه سالگی مجله راز بود. از نویسندگان مجله برای شرکت در مجله دعوت به عمل آمده بود. من از دعوت آنها بسیار خوشحال شدم، ولی به آقای شوشو گفتم:
-
شاد بودن، وظیفه ماست!
می دانم پست آخر سال را گذاشتهام، ولی دلم نیامد این خاطرات را درج نکنم
-
شاد بودن، وظیفه ماست!
می دانم پست آخر سال را گذاشتهام، ولی دلم نیامد این خاطرات را درج نکنم
-
۲۹ اسفند سال 93
تا ده صبح در خوابی عمیق و دلنشین هستم. وقتی بیدار میشوم، میفهمم باران میآید. مدتی پشت پنجره به تماشای باران میایستم. آقای شوشو چای گذاشته، میز صبحانه را چیده و دارد کتاب میخواند.
-
مسابقه نوروزی 1394
مسابقه نوروزی سال 1394 با شرکت 19 داستان
از همین لحظه شروع میشود!
لطفا قبل از رای دادن، قوانین رای گیری را مطالعه بفرمایید.
برای شرکت کنندگان در رای گیری هم هدیه ای در نظر گرفته شده است.
-
خبر خوش خوش خوش و شروع مسابقه نوروزی
صبح با خبر خوشی بیدار شدم: قرار است تحریمها برداشته شود!
از دولتمردان عزیزمان که با این عیدی جانانه را به ما هدیه دادهاند، هزاران بار سپاسگزارم.
و مسابقه نوروزی 1394 از همین لحظه آغاز می شود!
-
نتیجه مسابقه نوروزی 1394 چی شد؟
قبل از رأی دادن من، دو داستان، رأی مساوی آوردهاند و رأی من میتواند سرنوشت نهایی این مسابقه را تغییر بدهد! چه جالب! کی میگه یه دست صدا نداره: )
-
روانشناسی مثبت چیست؟
در طول تعطیلات نوروزی مرتب فکر میکردم امسال را با چه مبحثی آغاز کنم؟ به نظرم رسید مبحث"روانشناسی مثبت" برای آغاز کلام، مناسب است.
-
پدر روانشناسی مثبت کیست؟
آیا میدانید پدر علم روانشناسی مثبت کیست و چه میگوید؟
-
در میانه غم و ناراحتی و غصه...
سخته در میانه غم و ناراحتی و غصه و دل نگرانی و گریه عزیزان زندگیات هر شب و هر صبح بایستی پای آینه و به خودت لبخند بزنی و بعد 5 بار تنفس عمیق داشته باشی.
-
آیا شما خجالتی هستید؟
هر هفته چندین سؤال با این مضامین به دستم میرسد:
• من اعتماد به نفس ندارم. چطور اعتماد به نفسم را بالا ببرم؟
• من نمیتوانم جلوی جمع حرف بزنم. دست و پایم را گم میکنم؟
• من بسیار خجالتی هستم. برای رفتن به جایی جدید، حرف زدن با آدمی غریبه، بویژه جنس مخالف کاملاً دست و پایم را گم میکنم؟
-
آخر هفته بهاری
پنجشنبه 27 فروردین: امروز جلسه پنجم حلقه هدف برگزار میشود. ساعت هشت صبح از خواب بیدار میشوم. دوش میگیرم، صبحانه میخورم و ساعت نه صبح در دفتر حضور دارم.
-
آخر هفته بهاری
پنجشنبه 27 فروردین: امروز جلسه پنجم حلقه هدف برگزار میشود. ساعت هشت صبح از خواب بیدار میشوم. دوش میگیرم، صبحانه میخورم و ساعت نه صبح در دفتر حضور دارم.
-
یک دندانم رفت...
دو سه ماه پیش دندانم درد گرفت. درد گنگی بود. شبیه به زخمی در لثه. آقای شوشو نگاهی به دهانم انداخت و گفت: کنار یکی از دندانهایت قدری قرمز است. فکر کردم شاید با بی دقتی مسواک زدهام و لثه را زخمی کردهام. دو روز ژلوفن خوردم و درد آرام شد. موضوع را از یاد بردم.
-
مهارت دوم زندگی: ارتباط موثر
مطمئن هستم در مورد مهارت اول یعنی خودآگاهی کار کردهاید. بنابراین در حال حاضر شما چنین شرایطی دارید:
-
مراقبه در طبیعت
با طبیعت یکی شدیم و اجازه دادیم ما را با خود ببرد...
-
مهارت سوم زندگی: همدلی
اگر بدانید این مهارت چقدر مهم است. اگر این مهارت را در خود بوجود بیاورید، مردم عاشقانه شما را دوست خواهند داشت و روابط شما کم تنش و آرام میشود. متاسفانه این مهارت در میان ایرانیها بسیار کم است. متاسفانه ...
-
انضباط و پشتکار، کلید موفقیت است!
خیلیها از من میپرسیدند چطور این همه پشتکار داری؟ چطور این همه منظم و پیگیر هستی؟ من جوابی برای سؤال آنها نداشتم. چون یادم نبود چطوری شد آدم منظمی شدهام.
-
به به! چه روز مبارکی!
به به! چه روز مبارکی است امروز!
• تولد مولای متقیان، حضرت علی (ع)
• روز معلم
• روز پدر
• روز آقایان
-
آیا مرغ آمین این دور و وراست؟!
مجلهها را ورق میزنم و مصاحبهها را میخوانم. آه میکشم. دلم میخواهد یک نفر با من هم مصاحبه کند. آرزو بر جوانان و میانسالان و پیران که عیب نیست.
-
مسابقه روز جهانی محیط زیست!
پانزده خرداد، مطابق با پنجم ژوئن، روز جهانی محیط زیست است. در این روز میتوانیم شهر خود را تمیز کنیم یا طبیعت را پاکیزه کنیم. هر کاری که برای بهتر کردن محیط زیست از دستمان برمی آید، انجام بدهیم تا زندگی روی این زمین زیبا، هر روز راحت تر و خوشایندتر شود.
-
روانشناسی مثبت-3
به همت دکتر مارتین سلیگمن و سایر روانشناسان مثبتگرا، میزان شادی و احساس خوشبختی افراد قابل اندازه گیری است. با انجام آزمونهایی میتوانیم بفهمیم سطح شادی ما چقدر است.
-
رمضان آمد...
بله! بالاخره رمضان آغاز شد.
-
شعری سبز از سوی کویر
نجمه عزیزی می گوید:
چند روز پیش در خلسه پیاده روی این ترانه را گفتم
-
نامهای از طرف حوا
مادر جان مطالعه میکنی فکر اون چشمات باش. به کامپیوترت چسبیدی و تند تند مقاله می ذاری. مقالاتت رو دیدم تو مجله ها چاپ می کنن ؛ چی بود اون مجله ؟؟؟؟ آها مجله راز!
-
سلطان کارآگاهها، شرلوک هلمز
من عاشق فیلمهای کارآگاهی و معمایی هستم: میس مارپل، پوآرو و سلطان کارآگاه¬ها، یعنی شرلوک هلمز.
-
گزارش یک کار گروهی فوق العاده زیبا
حلقه هدف، یک کلاس نیمهخصوصی است و هدف آن پرورش افرادی مؤثر و کارآمد است. افرادی که هفت عادت مردمان مؤثر در آنها نهادینه شده. یکی از مهمترین عادتهای افراد مؤثر، انجام کار گروهی است. این گزارش یکی از کارهای گروهی دوستان حلقه هدف است.
-
7 عادت مردمان موفق و موثر چیست؟
استفن کاوی در سال 1989 کتابی با عنوان "هفت عادت مردمان مؤثر" را منتشر کرد. این کتاب به 38 زبان ترجمه شده است و تا کنون 15 میلیون نسخه از آن به فروش رسیده است
-
کشف جدید من: کتابخانه رودهن عجب جای توپیه!
بالاخره دوشنبه طلایی از راه رسید و من توانستم آن را تعطیل کنم. فکر میکنید کجا رفتم؟
کتابخانه! و فکر میکنید چه کتابی به امانت گرفتم؟ شرلوک هلمز! بهههههههله!
-
توافق هسته ای را تبریک می گویم!
توافق هسته ای را تبریک می گویم!
همانطور که می دانید این سایت کاری با سیاست ندارد، ولی من از هر فرصتی برای تبریک گفتن به شما و خودم استفاده میکنم. تبریک! تبریک و باز هم تبریک!
-
اولین دیدار من با مرگ
نخستین باری که با فرشته مرگ سر یک میز نشستم، بیست و دو سال داشتم. مرگ چه کسی؟ مرگ دخترکی ده ساله
-
عید فطر مبارک!
من عاشق عید هستم و از هرجور عیدی استقبال میکنم. کاش تقویم کشور ما پر از روزهای جشن و عید باشد. انشاالله یک روز اینطور خواهد شد.
-
ایران عزیز ما
پدرم همیشه این شعر را زمزمه می کند و چشمانش پر از اشک می شود. راستش ما هم به گریه می افتیم...
-
راستی راستی، خواستن، توانستن است!
تجربه های شاد یک "مریم"
-
روانشناسی مثبت-4
روانشناسی مثبت معتقد است ما برای احساس خوشبختی و شادی راستین به سه مطلب مهم نیاز داریم:
-
داستان یک پرواز
ترس ريشه دار و عميقي تو وجودم بود كه منو به حريم امن اين ميز و صندلي اداري ميخكوب كرده بود و سابقه ي حدود 15 سال كارمندي بندي به پام بسته بود . از شرح مفصل روزشماري براي رسيدن سر برج و مورچه وار پس انداز كردن و حساب كتاب ده تومن بيست تومن ته حساب بانكي هام مي گذرم ...
-
امان از انتقاد گزنده! امان از نیش و کنایه!
چند دقیقه دانلود صوتی برای شما
-
من انتقاد میکنم! تو انتقاد میکنی! او انتقاد میکند!
دانلود صوتی دیگری برای شما
-
آیا در خانواده شما، ایراد گرفتن و انتقاد کردن، زیاد انجام میشه؟
دانلود فایل صوتی سوم
-
گیاهخواری، آری یا نه؟-1
من هفده سال گیاهخوار بودم. تعداد زیادی از شما درخواست کردهاید در مورد تجربه گیاهخواریام برای شما بنویسم. البته من نوشتن این مطلب را سه سالی پشت گوش انداختهام. می دانید چرا؟
-
یه عالمه خبر!
پیشنهاد یک پیک نیک به جای جلسه کاری
و
برنده مسابقه عید فطر
و
عکس برگزیده
-
گزارش جلسه هماهنگی کارگاه چتری در برابر باران انتقاد
آنچه در جلسه هماهنگی کارگاه چتری در برابر باران انتقاد، گذشت
+
یک فایل صوتی
-
خشم با زندگی زناشویی شما چه میکند؟-1
یکی از دوستان شما، چند ماه پیش در
زندگی مثل عسل شرکت کرد. به علاوه چهار جلسه مشاوره دریافت کرد. چند روز پیش که چهارمین جلسه مشاورهاش بود، داستان خود را تعریف نمود. او اجازه داد من داستانش را با شما در میان بگذارم.
-
روانشناسی مثبت-5
پایه اول خوشبختی، برخورداری از لذات مادی و روابط اجتماعی است که در مورد آن مفصل نوشتم. حالا نوبت پایه دوم خوشبختی است.
-
باغبان باغ بهشت
از همراهی شما در انجام تمرین هفته قبل، سپاسگزارم.
الان شما یک فهرست دارید پر از کارهایی که وقتی آنها را انجام میدهید، بکلی در آن غرق میشوید و زمان و مکان را از یاد میبرید.
-
آنچه در کارگاه "چتری در برابر باران انتقاد!" گذشت
کارگاه "چتری در برابر باران انتقاد" روز جمعه سی ام مرداد برگزار شد...
-
روانشناسی مثبت-6
در پنج شماره قبلی، در مورد دو پایه اصلی خوشبختی و احساس شادمانی نوشتم. حالا نوبت پایه سوم خوشبختی است.
-
دارم عادتهای خوبی کسب می کنم-1
دارم عادتهای خوبی در خودم ایجاد میکنم.
همانطور که قبلاً برای شما نوشتم، چند ماه اخیر مجبور شدم روال ده دوازده ساله زندگیام را عوض کنم. هنوز زندگیام کاملاً روی چرخ نیفتاده است، ولی تعداد روزهای هفته که شادمان و خوشحالم دارد کم کم زیاد میشود.
-
دارم عادتهای خوبی کسب می کنم-2
برایان تریسی میگوید:
شکل گرفتن عادتها بد، ساده است. ولی زندگی با عادتهای بد، بسیار دشوار است.
-
هنگام برداشت محصول است، آیا گندم کاشتهاید؟
ما انسان هستیم و شانسی بی نظیر داریم: ما همیشه میتوانیم از اول آغاز کنیم.
-
هر روز سه کار نیک!
روشی عالی برای خوشبختی: هر روز سه کار نیک!
-
ماه مهر نزدیک است
ماه مهر نزدیک است و هدایای گیس گلابتون در راه است:)
-
گیس گلابتون به سیرک میرود!-4
بالاخره انتظار تمام شد و ما وارد سالن سیرک شدیم. چه نمایش زیبا و مهیجی. عالی بود.
-
آیا میدانید مراقبه (مدیتیشن) چیست؟-1
اولین دانلود رایگان فایل صوتی
-
نور الهام و دفترچه جیمی و خیلی چیزهای دیگه-1
کتابهای خانم لوسی مونتگمری شادی بخش است. کتابهایی مثل:
• آن شرلی
• امیلی دختر درههای سبز
• داستانهای جزیزه
-
آیا میدانید مراقبه (مدیتیشن) چیست؟-2
به نظر میآید شما فقط در مورد اثرات آرام بخشی و ضداضطراب مراقبه شنیدهاید، ولی مراقبه بیش از اینهاست. بله... خیلی بیش از اینهاست.
+
دومین دانلود رایگان فایل صوتی
-
آیا میدانید مراقبه (مدیتیشن) چیست؟-3
سومین دانلود رایگان فایل صوتی
-
دفترچه جادویی من-1
من یک دفترچه دارم که همیشه همراهم است. از صبح تا شب هر کاری کا انجام میدهم در آن مینویسم. البته در واقع من یک سلسله دفترچه برای واقعه نگاری دارم. هر وقت یک دفترچه تمام میشود روی جلدش تاریخ شروع و پایان واقعه نگاری را مینویسم و بایگانی میکنم.
-
دفترچه جادویی من-2
می دانم الان عده ای از خانمهای مجرد ناراحت میشوند و می گویند چرا همهاش تو کوتاه میآیی؟ چرا همسرت عادتهایش آ تغییر نمیدهد و تو باید سختی بکشی؟
-
شروع سال تحصیلی مبارک:)
خیال دارم همین اول سال تحصیلی یک تقلب جانانه به شما برسانم! پایه هستید؟
-
نتیجه تمرین پاکسازی روح چی شد؟
قرار بود همگی تمرین پاکسازی روح را انجام بدهیم تا نیمه دوم سال را با قلبی سبک و شاد آغاز کنیم.
-
یک به اضافه یک میشه یازده
چگونه مردم را خنداندیم؟
نویسندگان: سارا، سحر و ندا (دوستان گروه حلقه هدف)
-
با آخرین روزهای تعطیلات تابستانی خود چه کردید؟
من از دو روز آخر تابستان حسابی استفاده کردم. خدای من! حسابی!
-
برنامه پاکسازی روح در سال 1394 چطور پیش رفت؟
من به صورت طبیعی آدم پرانرژی و شادابی هستم، ولی مدتی بود تقریباً هر دو سه هفته یکبار از شدت کمبود انرژی از صبح تا شب در رختخواب بودم. اول فکر کردم به خاطر شیوه جدید کار کردنم است. تصور میکردم بدنم در مقابل عادتهای جدید مقاومت میکند.
-
خبر خوب شما
باز هم یک خبر خوب دیگر. این بار در مورد معجزه شکرگزاری و تمرین 28 روزه آن
-
سوال رایج در مورد تمرین پاکسازی روح
همراه هم پاکسازی روح را انجام دادیم. الان احساس شادابی و سبکباری میکنیم. حالا قلب مان را با تمرینات سپاسگزاری و مراقبه عشق، از شهد عشق پر میکنیم.
-
کمد پاییزی گیس گلابتون
نه! نه! این پست در مورد مد و فشن نیست. این مد در مورد استفاده عالی از زمان است، در مورد شادی و موفقیت شما.
-
چگونه برای پاییز آماده شویم؟
پاییز فصل زیبایی است، ولی برای در آغوش کشیدنش باید آماده شد.
-
چگونه برای پاییز آماده شویم؟
![چگونه برای پاییز آماده شویم؟]()
پاییز فصل زیبایی است، ولی برای در آغوش کشیدنش باید آماده شد.
-
آیا در انجام تمرین 28 روزه سپاسگزاری همراه ما هستید؟
در حال حاضر بیش از 1400 نفر در کانال تلگرام گیس گلابتون همراه تمرینات سپاسگزاری هستند. من به تک تک شما افتخار میکنم. یادتان باشد انتشار پیام سپاسگزاری، رسالت تک تک ماست. پس عزیزان خود را به کانال تلگرام گیس گلابتون دعوت کنید.
-
چگونه یک تاکسی خوب جذب کردم؟!
توضیح: این مقاله در مجله راز شماره 76 منتشر شده است. این ماجرا برای خانم جعفری اتفاق افتاده، یکی از دوستان عزیزی که در کانال تلگرام برای شما تمرین میگذارند. من دو بار از او خواستم این داستان را با قلم خودش بنویسد و برایم بفرستد. ولی او داستان دیگری را برایم فرستاد که به نظر خودش مهم تر بود. مجبور شدم خودم این داستان را بنویسم. پروین عزیزم، شاید این داستان برای شما فقط جذب یک تاکسی بود، ولی…
-
قهرمان زندگیت باش!
زهرا نعمتی قهرمان جهان در رشته ی تیراندازی با کمان معلولان جهان است. او دارنده 5 مدال طلا، 1 نقره و 4 برنز از مسابقات بینالمللی تیراندازی با کمان است. وی نخستین و تنها زن در تاریخ ورزش ایران است که موفق به کسب مدال طلا در سطح بازیهای جهانی المپیک و پارالمپیک شده است.
نویسنده: سرکار خانم سارا صلاحیان
-
پنج خبر خوب شما
پنج خبر خوب شما! تبریک میگم:)
-
مدیریت خشم چیست؟
یکی از مهارتهای مهمی که همه ما به آن نیاز داریم، مهارت مدیریت خشم است. خشم، احساسی طبیعی و نرمال است و همه خشمگین میشویم. ولی ...
-
سال 2016 خوش آمدی!
سال 2015 تمام شد و امروز دومین روز از سال 2016 است. باورکردنی نیست. وقتی سن آدم از یک حدی بالاتر میرود انگار سالها تندتر میگذرد. تندتر و تندتر.
-
کوچ سرفینگ خیالی من!
زمانی که اسپرانتو یاد میگرفتم فهمیدم شیوهای از مسافرت به نام کوچ سرفینگ وجود دارد. بعضی آدمها دوست دارند وقتی به کشور جدیدی میروند کاملا در فرهنگ جدید آن کشور ذوب بشوند. آنها دوست دارند به جای استفاده از تور و اقامت در هتل، به خانه یک نفر محلی بروند و آنجا اقامت کنند.
-
چگونه شاخ غول بیکاری را شکستم؟
مقدمه : سلام ، من بهرام رفیعی هستم ، مدرک کارشناسی ارشد مهندسی کامپیوتر دارم و در حال حاضر شغل اصلیم مدیریت فن آوری اطلاعات یک اداره دولتیه ، به غیر از این سابقه تدریس در دانشگاه را هم دارم و به عنوان مشاور سازمان نظام صنفی رایانه ای هم فعالیت دارم . من هم مثل همه جوانان این مملکت زمانی بیکار بودم و رنج بیکاری رو هم چشیدم اما خوشبختانه خیلی سریع به اهداف شغلی خودم رسیدم و به خاطر همین تصمیم گرفتم تجارب خودم رو در اختیار سایر جوانان جویای کار بگذارم تا اونها هم بتونن کار و شغل دلخواهشون رو پیدا کنند . امیدوارم با خوندن این متن راه اشتغال به سوی همه شما عزیزان باز بشه .
-
آرزوهای خود را اینجا بنویسید!
چه آرزویی دارید؟ دلتان میخواهد تا سال دیگر این موقع چه بکنید؟ چه بدست بیاورید؟ چه اتفاق هیجان انگیزی برایتان بیفتد؟
بنویس تا اتفاق بیفته!
-
سحرخیز باش تا کامروا گردی!
سحرخیز باش تا کامروا گردی! همه ما این شعر را شنیدهایم، پس چرا سحرخیز نیستیم؟
-
غافلگیر شدم...
تک تک محصولات آموزشی گیس گلابتون را اول برای خودم ساخته ام. یعنی در بخشی از زندگی ام بشدت نیازمند راهنمایی بودم. هرچه کتاب می خواندم، کلاس می رفتم و مشاوره می گرفتم، راه به جایی نمی بردم. به همین دلیل خودم دست بکار شدم
+ دانلود رایگان فایل صوتی
-
آیا در اینترنت عکس خود را قرار بدهید؟
آیا در اینترنت عکسی از خودتان بگذارید یا خیر؟
بله! لطفاً در اینترنت عکس خودتان را قرار بدهید.
-
چطوری خوش عکس باشیم؟
من عکاس نیستم. استایلیست نیستم. فتوشاپ کار هم نیستم. این مقاله در مورد لنز و نور و زاویه عکاسی نیست. این مقاله در مورد چی بپوشید، چه رنگی بپوشید و یا چطوری آرایش کنید، نیست. این مقاله در مورد ترفندهای فتوشاپ برای رفع ایرادهای چهره هم نیست. این مقاله در مورد خودتان است، در مورد خود شما: سوژه اصلی عکس.
-
دو خبر خوب شما:)
انشاالله خوشبخت باشید. انشاالله همه شما خواننده های نازنین سایت گیس گلابتون به آرزوهای قشنگتون برسید. تبریک بگیدها!
دوستان حلقه هدف یک برنامه تفریحی عالی براتون ترتیب دیده اند. اطلاعات بیشتر در ادامه مطلب...
-
سال نو مبارک!
سال 1394 را با همه تلخیها و شیرینیها، فرازها و فرودها، خاطرات خوب و خاطرات بدش به دست خدا میسپاریم...
+ مسابقه نوروزی گیس گلابتون
-
اولین یادداشت سال 1395
انشاالله تعطیلات خوبی داشتید و دارید. انشاالله سال خوبی را آغاز کردهاید. من امسال را با یک تصمیم جدید شروع کردهام. تصمیمی که زندگیام را به شکلی نو در خواهد آورد.
-
بی باشگاه، بی بهانه!
عنوان ششمین مهارت مردمان مؤثر، "سینرژی یا همافزایی" است. به معنای انجام یک کار گروهی که در آن هرکس با توجه به تواناییها و تقسیم وظایف، به کل گروه کمک میکند یک کار مفید برای جامعه را به انجام برسانند. در ششمین جلسه حلقه هدف قرار شد حلقه چهار نفره ما هم – متشکل از زری، زهرا، معصومه و عطیه- یک کار گروهی با هدف منفعترسانی به جامعه تعیین و اجرا کنیم.
-
پاسخ چند سوال مهم شما
خب... می دانم عید است، من ذوق زدهام برای برنامههای جدید و شما پرانرژی هستید برای شروعی تازه. الان چهارتا پیشنهاد روی میز است که مهلت آن نزدیک به تمام شدن است.
-
مسابقه نوروز 1395
من عاشق این مسابقه هستم. تعداد شرکت کنندگان امسال کم بود. شاید بیشتر انرژی شما دوستان، صرف مسابقه اینستاگرام شد. نمیدانم. ازشما ده نفر سپاسگزارم که در مسابقه شرکت نمودید. موقع خواندن این نوشتهها، گریه کردم، خندیدم، غصه خوردم و شاد شدم. به تک تک شما افتخار میکنم. مسابقه از همین لحظه آغاز می شود.
-
برنده مسابقه نوروزی اینستاگرام و شروع مسابقه بعدی!
چه کسی برنده مسابقه عکس اینستاگرام نوروزی است؟
و مسابقه نوروزی نوشته های زیبای شما شروع شد!
-
ارزش لذتهای کوچک را درک کنیم
بیشتر ما هیچوقت جایزه اسکار، جایزه نوبل، یا دکترای افتخاری هاروارد را دریافت نمیکنیم، ولی همه ما میتوانیم هر روز از لذتهای کوچک بهره مند شویم.
-
خب... بالاخره وقتش رسید!
خب... بالاخره وقتش رسید!
• اگر آدم عصبانی هستید
• اگر آدم خودخوری هستید
• اگر با یک آدم عصبانی زندگی میکنید
• اگر وقتی از کسی میرنجید، روزهای متوالی در مورد آن مسئله ناخوشایند فکر میکنید و غصه میخورید خیلی وقته منتظر این خبر هستید!
-
خبر خوب شما!
سلام گیس گلابتون عزیزم
سال نو رو به شما و خوانندگان عزیز سایت تبریک میگم.سال 94 برای من سال فوق العاده خوبی بود و در این سال به آرزوها و اهداف بزرگی که داشتم رسیدم یا حداقل در مسیری قرار گرفتم که با پیمودن آن به اهدافم نزدیک تر شوم.
-
اسامی برندگان مسابقه خاطره نویسی
برنده مسابقه خاطره نویسی گیس گلابتون و برنده کامنت گذاران چه کسی است؟
-
مهمترین آموزش گیس گلابتون چیست؟
هدف اصلی سایت گیس گلابتون آموزش مهارتهای زندگی به خانمهاست، بویژه خانمهای تحصیلکرده.
-
روز معلم مبارک!
اولین آموزگار من، مادرم است. او به من خواندن و نوشتن آموخت.
-
دوشنبه زیبا
دوشنبه است. ساعت هشت و نیم به دفتر میرسم. هنوز کارمندان نیامدهاند. مطلبی در ذهنم بازی میکند، بالا و پایین میپرد و خودش را به این در و آن در میکوبد که از توی کله من بیرون بیاد و روی صفحه سفید ورد تایپ شود. ساعت هشت و نیم است. قبل از ورود کارمندان، نیم ساعت وقت دارم بنویسم.
-
فهرست مهارتهای دهگانه زندگی
سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده هر انسانی لازم است ده مهارت اصلی زندگی را داشته باشد تا از نظر روحی سالم باشد. سازمان بهداشت جهانی، مهارتهای زندگی را اینگونه تعریف میکند:
-
فهرست مهارتهای دهگانه زندگی
سازمان بهداشت جهانی اعلام کرده هر انسانی لازم است ده مهارت اصلی زندگی را داشته باشد تا از نظر روحی سالم باشد. سازمان بهداشت جهانی، مهارتهای زندگی را اینگونه تعریف میکند:
-
مهارت چهارم: مهارتهای بین فردی
مهارتهای فردی یعنی بتوانید روابط دوستانه با مردم برقرار کنید.
-
تفاوت هدف و آرزو چیست؟
آرزو یعنی چیزی را میخواهید. هدف یعنی چیزی را آنقدر زیاد میخواهید که حاضرید برای رسیدن به آن برنامه بریزید و اقدام کنید. هدف یعنی چیزی را آنقدر زیاد میخواهید که حاضرید برایش تلاش کنید.
-
فیلم مریخی
اگر الان با مشکلات زندگی دست و پنجه نرم میکنید (کیست که مشکل نداشته باشد و با مشکلات در حال کشتی گرفتن نباشد) یک فیلم خوب برای روحیه گرفتن و تجدید قوا، فیلم مریخی است. داستان فیلم:....
-
برنده مسابقه بهترین پاسخ شما
اعلام برنده مسابقه پاسخ به سوال: «آیا اشکال داره برای تنوع و هیجان با مرد متأهل دوست شویم؟»
تبریک می گویم و متشکرم. تبریک می گویم برای این که برنده شدهاید و تشکر میکنم از همه شما عزیزان که جواب نوشتید، رأی دادید و شرکت فعال داشتید. آرزو میکنم پاسخ شما عزیزان، گرهای از مشکلات کور جامعه ایران باز کند.
-
جمله تاکیدی مثبت چیست؟
این روزها هر کتاب روان شناسی کاربردی را باز میکنید، میبینید گفته است: «جملات تاکیدی مثبت را تکرار کنید!» متوجه شدهام بیشتر افراد نمیدانند جملات تاکیدی مثبت چیست یا چه کاربردی دارد. شما در پایان مطالعه این مقاله، میتوانید به این چهار سؤال پاسخ بدهید:
-
آیا می دانید تفکر سریع و تفکر آهسته چیست؟
ما دو شیوه فکر کردن داریم:
1-تفکر سریع
2-تفکر آهسته
-
آیا احساسات شما ارزشمند هستند؟
Inside Out عجب کارتونی است. پیشنهاد میکنم آن را ببینید. پنج احساس اصلی در وجود یک کودک یازده ساله، دست به دست هم میدهند و تصمیمات اصلی زندگی او را میسازند.
-
ارتباط ماه رمضان و مدیریت خشم چیست؟
فرا رسیدن ماه مبارک رمضان را تبریک می گویم. از روزه داران عزیز، التماس دعا دارم. انشاالله عبادتهای شما روزه داران نازنین قبول حق باشد.
+ آزمون رایگان شناخت شخصیت از نظر مدیریت خشم
-
خستگی و گرفتاری و کلی آت و آشغال دیگه!
من عاشق دشت شقایق لار هستم. دیدن شقایقهای شگفت انگیز دشت لار و تماشای قله سرافراز دماوند برای من، مثل سفر زیارتی است. امسال آخرهای خرداد شقایقهای دشت لار باز خواهند شد.
-
افسردگی به زبان ساده-1
افسردگی بیماری شایعی است. بسیاری از افراد در طول عمر خود دست کم یک بار افسردگی را تجربه کردهاند. به همین دلیل روانشناسان به افسردگی سرماخوردگی روح می گویند
-
افسردگی به زبان ساده-2
افسردگی به تعبیری ساده به سه دلیل بوجود میآید:
افسردگی ناشی از بیماری جسمی/ افسردگی وضعیتی/ افسردگی ارثی
-
امروز روز تولد من است!
روز تولد من و هدیه برای شما
-
چگونه ظرف 5 دقیقه بشدت افسرده شوید؟
اگر یک روز از خواب بیدار شدید و تصمیم گرفتید حسابی دمغ و افسرده شوید، این روش را موبهمو اجرا کنید. قول میدهم ظرف چند دقیقه بهقدری افسرده و غمگین شوید که دوباره به رختخواب برگردید، پتو را روی سرتان میکشید و تا چند روز از تختخواب بیرون نمیآیید!
-
سلطان جهانم به چنین روز...
جمعه ساعت هشت صبح بیدار شدم. آقای شوشو زودتر بیدار شده بود. رفت نان بخرد. میز صبحانه را هم چیده بود. من چای گذاشتم. وقتی آقای شوشو با نان بربری تازه برگشت، صبحانهای شامل چای شیرین شده با عسل، نان بربری، پنیر و گوجه فرنگی خوردیم.
-
چگونه ظرف 5 دقیقه شاد شوید؟
در مورد افسردگی فوری نوشتم، چطور است در مورد شادی فوری هم بنویسم. روش شاد شدن فوری هم مثل افسرده شدن فوری، قدری مسخره است، ولی کار میکند. حسابی کار میکند.
-
روز پزشک مبارک!
روز پزشک را به همه همکاران عزیزم تبریک می گویم.
-
آیین دانشجو بودن
امسال یکی از کارمندان جوانم وارد دانشگاه شد. انشاالله موفق باشد. دلم میخواست موقع خداحافظی از من بپرسد: "آیا برای ورود به دانشگاه توصیهای پیشنهادی دارید؟" او نپرسید. من هم زبانم را گاز گرفتم و او را با پند و اندرز بمباران نکردم. ولی این حرفها سر دلم مانده است. آنها را مینویسم شاید برای تازه دانشجویی مفید باشد.
-
چگونه کتاب را بخورید؟!
همه دانش دنیا در کتابها وجود دارد. نویسندههای خردمند، میتوانند بهترین دوستان شما باشند. کتابخوان ها داناتر و موثرتر از سایرین هستند. خود را دانشجوی مادام العمر بدانید.
-
یلدای شما شاد باد!
یلدای شما شاد و صمیمی باد!
-
سال 2107 خوش آمدی!
تبریک سال 2017
-
آیا اوضاع قمر در عقربه؟
در سفر به کویر، وقتی برای رصد آسمان، روی پشت بام مهمانسرا بودیم، یک پسر جوان مربی را زیر رگبار سؤالات گرفته بود:
این که می گویند قمر در عقربه یعنی چی؟
-
من این وضعیت را عالی و نیکو میخوانم
کتاب شفای زندگی لوییز هی را صدها بار خواندهام. کتاب به صورت ورق ورق درآمده است. لبه کاغذهایش را انگار جویدهام. زیر تمام کلماتش خط کشیده شده و در تمام حاشیههایش نوشتهام. تازگی یک نسخه جدید خریدهام. وقتی همسرم میخواست این کتاب را مطالعه کند، به جای قرض دادن کتاب، یکی دیگر برایش خریدم.
-
چگونه عذرخواهی کنید؟- سه مرحله اصلی
همه ما مرتکب اشتباه شدهایم. گاهی اوقات ندانسته قلبی را شکستهایم، چشمی را گریان کردهایم و گاهی از روی ندانم کاری به دیگران صدمه زدهایم. بعضی مردم آگاهانه دیگران را میچزانند. در مورد این هیولاها نمینویسم، چون آزارگرانی که از اذیت کردن دیگران لذت میبرند، . هیولا و دستیار شیطانند. من در مورد خودمان حرف میزنیم، آدمهایی که دوست داریم خوب باشیم و خوب رفتار کنیم.
-
چرا "راز" کار میکند؟
من معتقدم "فیلم راز" قانون جذب یا "راز" را ساده اندیشانه معرفی کرده است. بگو چه میخواهی، بعد به عکس آن زل بزن، یا مرتب به آن فکر کن، یک مرتبه از ناکجاآباد یک فیل در خانهات ظاهر میشود! نه! اینطوریا نیست. البته من با ایده اصلی قانون جذب یا "راز" موافق هستم، ولی با ساده اندیشی و خرافی گری، خیر.
-
روز زن مبارک!
روز زن مبارک! نوروز مبارک! تولد فاطمه زهرا مبارک!
-
چهارشنبه سوری هم چهارشنبه سوریهای قدیم!
چهارشنبه سوری هم چهارشنبه سوریهای قدیم!
یا آداب شرکت در مهمانی
-
توکل چیست؟ چگونه به خدا توکل کنیم؟
خدایا به من قدرتی عطا کن تا آنچه قابل تغییر است، تغییر بدهم
خدایا به من متانتی عطا کن تا آنچه غیرقابل تغییر است، بپذیرم
و خدایا... به من خردی عطا کن تا تفاوت بین آنچه قابل تغییر است و آنچه غیرقابل تغییر است بفهمم
-
سیزده فروردین مبارک!
فرجه گره زدن به سبزه از زمان طلوع تا هنگام غروب آفتاب است. باید دور از چشم دیگران انجام شود. دو گیاه تازه رسته را جور گره بزنیم که مطمئن باشیم با وزیدن نسیمی گره باز خواهد شد و زخمی به دختران تازه شکفته طبیعت نزدهایم.
-
چالش پروژه شادی
شما را به چالش پروژه شادی دعوت میکنم!
-
اصلاً اعتماد به نفس ندارم. چه کار کنم؟
هر روز چندین نفر آن را از من میپرسند: اصلاً اعتماد به نفس ندارم. چه کار کنم؟
-
روز تولد من، به نیم قرن شدن نزدیک شدم!
امروز روز تولد من است. تولد 49 سالگی. از حالا برای تولد 50 سالگی، نیم قرن شدن، لحظه شماری میکنم. امیدوارم آن روز خجسته را ببینم. 49 سال پیش در چنین روزی من در بیمارستان آبان تهران چشم به جهان گشودم.
-
چگونه همیشه شاداب و پرانرژی باشید؟
سوال یکی از شما دوستان (ممکن است سوال شما هم باشد):
یک هفته است کمرم درد میکند. کمرم، کتفم، گردنم. نمیدانم. یک جاهایی از ستون فقرات درد میکند. من یک آدمی هستم که خوی کار کردنم سینوسی است. در واقع به جز افراد خیلی موفق گمان میکنم خوی کار کردن بقیهی افراد جهان سینوسی باشد. این یعنی در یک روزهایی یا دورههایی خودشان را از برای کار خفه میکنند. در یک دورههایی هیچ چیز به هیچ جایشان نیست.
-
در کارگاه هدفگذاری 1396 چه گذشت؟
سوتی های خنده دار من در کارگاه هدفگذاری
و فایل صوتی کارگاه (البته چند دقیقه اول آن)
-
چرا سرحال و پرانرژی نیستید؟
همراه با ویدیوی رایگان...
-
7 دلیل برای این که مادرها زودتر از بچههایشان بیدار شوند
مادرهای عزیز! اگر شما صبحها 30-15 دقیقه زودتر از بچههایتان از خواب بیدار شوید، میتوانید روز را به شکلی عالی آغاز کنید. هفت دلیل برای این کار میشمارم...
-
دوره رایگان مدیریت زمان
خانمهای پرمشغله بخوانند!
-
همه رازهای مدیریت زمان من!
من چطور وقت میکنم این همه کار انجام بدهم؟
-
چگونه مامان بدجنسی باشید؟!
دوازده فرمان برای این که چگونه مامان بدجنسی باشید؟!
-
ای نام تو بهترین سرآغاز
همیشه موقع نوشتن اولین مقاله سال جدید، دستودلم میلرزد. انگار با انتخاب موضوع مقاله، درسی که قرار است بیاموزم در دامنم قرار میگیرد.
-
سه آرزوی شما برای سال 1397چیست؟
بیایید یک کار قشنگ انجام بدهیم. الان اول سال است. فرض کنید همین الان غول چراغ جادو جلوی شما ظاهر شود و به شما بگوید «سه تا آرزو کن!»
-
معجزه دو دقیقهای!
از این 12 عادت، من 11 عادت را دارم، ولی متاسفانه عادت ندارم ورزش کنم... هر سال وقتی به عادت ماه اردیبهشت میرسیم، سرشار از حس گناه میشوم چون مردم را به انجام کاری موعظه میکنم که خودم انجام نمیدهم.
-
مهارت پنجم زندگی: تفکر خلاقانه
مهارت زندگی شماره پنج، مهارت تفکر خلاقانه است. بعضی افراد تصور میکنند خلاقیت فقط به هنرمندان و مخترعین تعلق دارد، درحالیکه هریک از ما میتوانیم و باید در زندگی روزمره خلاق باشیم.
-
بهره هوشی و هوش هیجانی چیست؟
بهره هوشی چیست؟ هوش هیجانی چیست؟ کدامیک در موفقیت و احساس شادمانی موثرتر است؟
-
مهارتهای زندگی برای خانمهای تحصیلکرده
ابرمقاله: مهارتهای زندگی برای خانمهای تحصیلکرده - راهنمای کامل
-
با شوهر قلدر و زورگو چه کنم؟
با شوهر قلدر و زورگو چه کنم؟ یا بهتر بگوییم: با افراد قلدر و زورگو چه کنید؟
-
مهارت هشتم زندگی: مهارت حل مسئله
زندگی، سراسر حل مسئله است. این جمله، عنوان یکی از کتابهای پویر است. کارل پویر، فیلسوف، ریاضی دان و اندیشمند اتریشی ( تولد 1902- مرگ 1994) یکی از بزرگترین فیلسوفهای قرن بیستم است. جمله زیبای زندگی، سراسر حل مسئله است، بهانهای شد برای مطرح کردن هشتمین مهارت زندگی یعنی مهارت حل مسئله برای شما عزیزان.
-
مهارت نهم زندگی: مهارت مدیریت استرس
به مهارت نهم زندگی یعنی مهارت مدیریت استرس رسیدیم، مهارتی که تکتک ما بهویژه در شرایط دشوار فعلی به آن نیاز داریم.
-
مهارت دهم زندگی: مهارت مدیریت احساسات
مهارت دهم زندگی: مهارت مدیریت احساسات و هیجانات
-
چگونه شاد باشیم؟
چگونه در شرایط دشوار شاد بمانیم؟
-
آزمون شادی
نمره شادی شما چقدر است؟
-
هفت عادت مردمان شاد
هفت عادت مردمان شاد چیست؟
-
سحرخیز باش تا...
آیا سحرخیزی برای شما مفید است؟
-
کتاب:والدین سمی- بخش یک
یکی از کتابهای بسیار خوبی که امسال خواندم کتاب «والدین سمی» نوشته سوزان فوروارد است. امیدوارم خلاصهای که خدمتتان ارائه خواهم داد برای شما مفید باشد.
-
کتاب:والدین سمی- بخش دوم
یکی از کتابهای بسیار خوبی که امسال خواندم کتاب «والدین سمی» نوشته سوزان فوروارد است. امیدوارم خلاصهای که خدمتتان ارائه خواهم داد برای شما مفید باشد.
-
تصمیمگیری - داستان مینا و مسعود
ماجرای مینا و مسعود و تصمیم مهمی که باید میگرفتند.
-
رهایی از اسارت والدین سمی
اگر شما والدین سمی دارید، لازم است جام زهر را زمین بگذارید تا بتوانید سلامتی روحی خود را به دست آورید و این رفتارهای نادرست را درباره فرزندانتان به اجرا نگذارید.
-
وقتی خبرهای بد، روحیه شما را تخریب میکند...
-
پنج گام بهسوی سلامت روان
پنج گام بهسوی سلامت روان چیست؟
-
سه راه حل طلایی برای ارتباط موثر
چگونه مهارت ارتباطی خود را بهبود بخشیم؟
-
ابر مقاله کهنالگوهای زنانه
همهچیز درباره کهنالگوهای زنانه
-
خشونت علیه زنان
چهارم آذر، معادل ۲۵ نوامبر، روز جهانی متوقف کردن خشونت علیه زنان است.
-
مدیریت بحران
یک آدم معمولی هر سه تا چهار ماه دچار بحران میشود، یعنی هر آدمی سالانه سه یا چهار بار با بحران دستوپنجه نرم میکند.
-
چگونه تاب بیاورم و طاقتم طاق نشود؟
در برابر توفان های زندگی چگونه تاب بیاورم و طاقتم طاق نشود؟
-
هدفگذاری سالانه در چهار گام
هدفگذاری سالانه در چهار گام ساده و موثر
-
حسادت: هیولای سبز چشم
امروز میخواهم درباره یکی از احساسات منفی بنویسم که همه ما کموبیش تجربه کردهایم. احساس ناخوشایندی که قلبمان را میسوزاند و انرژیمان را میگیرد و ممکن است...
-
پنج دلیل که مدیتیشن برای همه افراد مناسب نیست!
تردیدی نیست که مراقبه تأثیرات مثبت زیادی دارد، ولی درباره نیمه تاریک مراقبه کمتر صحبت میشود. در این مقاله خیال دارم بنویسم مراقبه در چه شرایطی مناسب نیست و انجام مدیتیشن تأثیر منفی و ناخوشایندی بر افراد دارد.
-
مراحل پنجگانه سوگ
پنج مرحله سوگ، نه تنها در مواجهه با مرگ، بلکه از دست دادن شغل، پایان یک رابطه و ابتلا به سرطان یا بیماری صعبالعلاج دیگر هم تجربه میشود.
-
چرا لازم است مهارتهای زندگی را یاد بگیریم؟
اهمیت یادگیری مهارتهای زندگی
