عادت اسفند: هدفگذاری کن!

چه عادت خوبی! عادت بهمن ماه که خیلی خوب بود. خونه تکونی رو بدون استرس نزدیک شدن به عید با آرامش انجام دادیم. هدفگذاری هم برای شروع سال جدید میتونه پیشنهاد خوبی برای این ماه باشه

خیلی عالیه من عاشق این برنامه شدم

من توی کارم که آزمایشگاهیه کلی تغییرات مثبت و خوب امسال انجام دادم و کلی از ایده هایی که توی دوره های آموزشی به ذهنم رسید رو عملی کردم و همچنان چند تا کار دیگه هم باید انجام بدم ایشالا که توی برنامه ام هستن
از نظر سلامتی خوب عمل نکردم کلاس ورزشمو با مربیم کنتاکت پیدا کردم ورهاش کردم دندونپزشکم باااااید برم دندونام واقعا خراب شدن و بخاطر ترس شدید از دندونپزشک نرفتم با اینکه اول امسال میبایست میرفتم.... در نتیجه باید توجه به سلامتم رو در اولویت قرار بدم حتما.
همینجور ادامه تحصیل در مقطع دکترا چیزیه که به عنوان یه هدف دور داره برام چشمک میزنه و در این مورد هم شک دارم که توی 28 سالگی رفتن دنبال دکترا اونم با وجود مجردی، کار درستیه یا نه....
پس انداز خوب کردم و راضیم و همین روندو میخوام ادامه بدم چون یه افزایش حقوق بنسبت خوب از آبان بدست آوردم که ادامه داره.
از نظر مالی میخوام دو تا وام خونگی بگیرم که سرجمع باید ماهی600 قسطشو بدم و توی 25 ماه اقساطشو پرداخت کنم و سرجمع مقدار وام 15 میلیون میشه که باید ببینم توی قرعه کشی 25 ماهه کی درمیام تا وام رو بگیرم.چون خونگیه و سود روش نمیکشن بصرفه است یه جورایی
متاسفانه روابطم با دوستام واقعااااا کم شده بخاطر کارم و بی حوصله و کم انرژِی شدم و حوصله جایی رفتن بعد از کارم رو ندارم...... این رو فککنم باید بهبود ببخشم و فکری به حال بی حوصلگیام بکنم....
عااااشق یادگیری برنامه های کاربردی کامپیوتری هستم مثلا فوتوشاپ که دوست دارم در این مورد اقدام کنم....
مدرک زبان هم بازم مدنظرم هست که بگیرم ولی هنوز دنبالش نرفتم کلاس زبان هم پارسال چند ترم رفتم دیدم به پیشرفتم کمک نمی کنه و خیلی ساده است حوصله ام سررفت بی خیالش شدم.....
آشپزی رو حتما باید سعی کنم یاد بگیرم چون لازمم میشه....
کلا برنامه هام و روند کاریم اینا بود.... نظرتون چیه گیسو جان؟ اینجوری منظورتون بود؟

خیلیم عالی. من از یکی دو سال پیش که زدم تو خط هدف افتان و خیزان جلو رفته ام. خیلی انتقاد از خودم دارم‌، اما به جای اون ترجیح میدم خودمو تشویق کنم و به راه رفته ام توجه کنم که اصلا کم نیست. از شما ممنونم که تلنگر اول را خیلی اساسی زدید. یادمه که اومده بودم زندگیم خیلی بهتر بشه اما سر کلاس هدف به گریه افتادم وقتی تونستم تجسم کنم که با ادامه روندی که داشتم چه زندگی دوست نداشتنیی پیش روی خودم گذاشته ام. بعد رفتم که زندگیم را نجات بدهم و در حد وسعم پیش رفتم.
از شما دعوت میکنم http://saram.blog.ir/ را که در حال و هوای رشد و افسانه شخصی است در وبلاگش بخوانید:

سلام به همه و به خانم دکتر عزیزم.
امسال سال خوبی برام بود بخصوص از نظر آموزشی به لطف شما و درسهاتون من خیلی پیشرفت کردم.زندگی مثل عسل کمک کرد رابطم با همسرم همیشه خوب باشه و مشکلات زود حل بشه.مغناطیس پول کمکم کرد اوضاع مالیمو سرو سامان بدم .اون تمرین انجام کارهای غقب افتاده که معجزه کرد همچنان مشغول هستم مثلا الان در حال ترمیم دندانهام هستم که مدتها پشت گوش می انداختم .یعنی برای سلامتیم هم تاثیر داشت .هر روز ویتامین میخورم و به پوستم میرسم .
فقط صبح زود بیدار شدن رو نتونستم که به عنوان هدف اسفند گذاشتم.

ولی نمیدونم چرا یه مدتیه حال دلم خوب نیست .بدون اینکه مشکل خاصی باشه عمگینم خوابهای بسیار بد میبینم و به راحتی گریه میکنم.فکر میکنم اینها نشانه های افسردگی هستن .از یک روانپزشک وقت گرفتم و تصمیم دارم از امروز تمرین پاکسازی روح رو انجام بدم.فکر کردم شاید کمکم کنه.
برام دعا کنید

خانم دکتر نازنینم ازتون ممنونم شما و درسهاتون امسال منو متفاوت کردین.ان شاالله همیشه سالم و شاد و موفق باشید.

من در سال 95 چه کرده ام ؟
خب پیشرفت هایم در حوزه کاری و مالی بوده است .
توانستم با پس اندازها و درآمدم نقش مناسبی در حفظ شرایط مالی خانواده و کمک در ازدواج یکی از عزیزانم را - که این اتفاق از آرزوهایم هم بود - ایفا کنم .
از این بابت خوشحالم.
مهارت آموزی عملی در مدیریت دارایی اینبار به عنوان یک مدیر، یادگیری اولیه شنا و رانندگی و استارت دوره 2ساله تحلیل رفتار متقابل از 6 ماه پیش با دکتر بابایی زاد که در حوزه روان دارد مهارت زندگی ام را بیشتر میکند.
سبک زندگی ام را کمی بهبود داده ام روزانه 45 دقیقه پیاده روی، دیگر میتوان گفت از عادت کسب شده من در 95 است.

این عادت و توجه بیشتر به آنچه میخورم سبب شده است 5-6 کیلو تا حالا کاهش وزن داشته باشم .
صمیمت ؟ شاید دوستان عمیق تری یافته ام اما مسئله ازدواجم و یافتن همسر همچنان روی زمین است .... باید دوباره تمرین ها را انجام دهم ! نمیدانم !
یکبار پیش از این گزارش داده ام که رشد مالی ام چشمگیر بوده است و راضی هستم .
پس اندازم به قدری است که با احتساب وام و رهن میتوانم در محله مورد نظرم یک واحد 57 متری که نسبتا آن را پسندیده ام برای پدر و مادرم بخرم.
آنها مستاجرند.

حالم در کل خوب است. و دارم یاد میگیرم یکی یکی باید رویاها را متحقق کرد ... نمیشود عجول بود .



از سال 96 چه میخواهم ؟

1- به طور روشن در 18 اسفند یک همایش میروم ناظر بر پیشبینی وضعیت اقتصاد ایران در 96 در حوزه بورس و املاک و ارز و طلا ...
حرفه ی من سرمایه گذاری است .
این همایش یک دله ام میکندکه خانه 57 متری را بخرم و سال بعد را به پیشرفت مالی و پیگیری شرایط مهاجرتی به اندازه یک دوره دکتری برنامه اصلی باشد
یا اینکه املاک همچنان بدون حرکات شارپ پیشبینی میشود و میتوان با تمرکز مالی بیشتر پایان سال 96 یک واحد 85-90 متری بخرم .

اما آرزوی اصلی ام یافتن همراه همفکر پیش رونده ام در سال 96 است ...
امیدوارم فرصت آن با شد که لذت این آخرین سال دهه سوم زندگی ام را با او سهیم شوم .

خلاصه که اینکه تمرکز در سال آینده هم بر پیشرفت شغلی باشد یا حفظ شرایط موجود و پیگیری و زمینه سازی مهاجرت 4-5 ساله به اتفاقات 23-4 روز آینده ام بسیار وابسته است.

چرخه زندگی من شبیه بال خفاش در اومده بود. خوب شد هدفگذاری برای آدم های باهوش رو تهیه کردم وگرنه متوجه نمیشدم چقدر اوضاعم وخیمه

سلام گیس گلابتون. من فایل صوتی شما رو تو کانال در مورد چرخه زندگی گوش دادم. حق با شماست. منم تا قبل از رسم چرخه زندگی از بعضی جهات پیشرفت کرده بودم و فکر میکردم موفقیت یعنی همین، ولی با اینکه از بیرون اشکالی تو کار خودم نمیدیدم از درون احساس ضعف و تهی بودن بهم دست میداد و همش فکر میکردم باید اون بخش هایی رو‌ که توشون جلو رفتم رو کامل کنم تا احساسم کامل شه ولی هر چی جلوتر میرفتم بیشتر زده میشدم تا اینکه این چرخه رو رسم کردم و متوجه شدم که تو زندگیم دارم تک بعدی حرکت میکنم و برای رسیدن به احساس رضایت باید همه ابعاد رو لحاظ کنم تا چرخه زندگیم گرد شه. خیلی ممنونم که منو با این مفهوم آشنا کردید

با عرض سلام و أدب و احترام خدمت خانم دكتر عزيز و دوست داشتني و دوستان حلقه هدف و همه نازنيناني كه همراهان سايت گيس گلابتون هستند،
وظيفه خودم دونستم بيام اينجا و تشكر و قدرداني خودم و از صميم قلب به شما إبراز كنم،خدا رو شكر ميكنم كه شما هستيد و انسان هايي مثل شما هستن
برنامه هاي هر ماهتون واقعا جذاب و كاربردي هست و ميتونه زندگي ادم ها رو به سمت شادي و سلامتي و ثروت بيشتر هدايت كنه،
برنامه هدف گذاري اسفند مثل همه برنامه هاتون بي نظير بود و تا الان كلي به من كمك كرده، سال گذشته رو بررسي كردم و ده هدف براي خودم در نظر گرفتم و از اين بين دو تا مهم ترين ها رو برگزيدم، اين كار و با دوستم سميه با هم انجام ميديم و لذت زيادي ميبريم و بهمديگه كمك ميكنيم،
بي صبرانه منتظر برنامه شكرگزاري در فروردين هستم، چقدر شكرگزاري و دوست دارم خدايا،
من شكر ميكنم كه شما و دوستان هستيد، خدا يا شكرت
پيشاپيش سال نو رو به شما و همه دوستان عزيز تبريك ميگم و سالي سرشار از شادي و ثروت ارامش و براتون آرزو دارم

سلام خانم اناهیتا من تازه با شما اشنا شده ام ایا تفاوتی میکند تمرین های هر ماه در سال های مختلف مثلا عادت فروردین سال 95 با 97 که در حال امدن است فرق میکند

با سلام به شما و دوستای عزیزم و تبریک به خاطر شروع این ماه مهم به واسطه هدف گذاری که پایه و اساس موفقیت در زندگیه. تجربیات شما خانم دکتر عزیز گرچه سخت و گاهی تلخ ولی بسیار ارزشمند و مفید هست. منم گاهی ناراحت میشم که چرا دیر با آدم های موفقی مثل شما آشنا شدم و سال های طولانی از عمرم رو به مطالعه، سرچ، و پرس و جوی بی نتیجه گذروندم. ولی ماهی رو هر موقع از آب بگیری تازه ست. هر روز شروعی تازه برای آینده ای درخشان هست. و من از تلاش هام ناراحت که نیستم هیچی تازه خوشحالم هستم که بالاخره نتیجه داد و تونستم گروهی رو پیدا کنم که منو با یه بشکن زدن به هدف هام برسونند (خدا رو شکر). مبحث هدف گذاری بسیار مهم برای افرادیه که به دنبال موفقیتند. من همیشه هدف هامو ذهنی انتخاب میکردم و گاهی رو کاغذ برنامه ریزی خودمو که علمی نبود انجام میدادم ولی کو رغبت برای دنبال کردن. کارم فقط شده بود نوشتن و خط زدن و نرسیدن. آه ه ه ه ه ه ه ه ه ه ه. چقدر ورق سیاه کردم و چقدر نا امید و خسته برگشتم. چقدر کتاب خوندم و سرچ کردم، سخنرانی و همایش شرکت کردم شاید یه راه حل کاربردی و ساده پیدا کنم ولی نشد که نشد!! همش تئوري هاي غير عملي!!! تا اینکه بالاخره سرچ هام به لطف خدا نتیجه داد و من با این سایت ارزشمند آشنا شدم که در همه زمینه ها چه هدف گذاری چه مدیریت زمان، مدیريت خشم، همسریابی، و کلی موضوع مهم دیگه برام راهگشا بود (خدایا دوست دااااااررررررمممممممم). از دوستان میخوام اگه محصول هدف گذاری براي آدم های باهوش رو‌ تهیه نکردند اگه آب دستشونه بذارند زمین و براش اقدام کنند. باور کنید ارزشش خیلی بیشتر از بهایی هست که روش خورده. نه فقط این محصول بلکه همشون. و این از لطف و سخاوتمندیه گیس گلابتون هست که مراعات جیب ما رو‌ میکنه و نمیذاره رسیدن به آرزوهامون به خاطر بی پولی به تعویق بیفته. باور کنید محصولات اینچنینی که اینقدر خوب روشون کار شده رو‌ اگه بخواید جای دیگه تهیه کنید کمتر از یک میلیون نیستند. من خوشبختانه این محصول رو‌ بلافاصله بعد از تبلیغی که خورد تهیه کردم و از پرمحتویش شگفت زده شدم. تا الان کسی اینجوری موضوع هدف گذاری رو‌ برام باز نکرده بود. براحتی و‌ مثل آب خوردن و برای اولین بار با بچه ها تو کارگاه به طور اصولی و علمی هدف گذاری کردم و تا الان که ماهها گذشته تونستم پیشرفت خوبی توشون بکنم. البته فراموش نشه که «مدیریت زمان در شش روز و نصفی» هم لازمه رسیدن به اهداف و آرزوهاتونه چون کمک میکنه زمان رو تو چنگ خودتون بگیرید و به هر خواسته ای که بخواید بعد از برنامه ریزی به کمک هدف گذاری و زمان بندی به کمک این محصول برسید.

سلام گیسو جون این مطلب عالیه.خوب شروع میکنم .از برج 4 شروع میکنم کتاب اذدواج...خریدم و خوندم هنوز اتفاقی برام نیفتاد و ناراحتم.نگران اذدواجبم هستم اخه 34 سالم.این دو تا موضوع برام نگران کننده هست همچنان.دوتا سفر خوب رفتم فروردین و اذر بینهایت بهم خوش گزشت .برای دندونام چکاپ رفتم همه سالم بودن حتی دندونپزشکم متعجب زده شده بود.از لحاظ مالی پیشرفت داشتم هم پس انداز کردم و هم دارم وام پرداخت میکنم.هم به اندازه نیاز خوب میپوشم خوب میخورم.ورزش به جز پیاده روی نتونستم برم.هر هفته تابستون ویلا میرفتیم.مهم تر از همه پدر مادرم سفر حج رفته بودن خدارو شکر .پیشرفت کاری چشمگیری داشتم.استرس و نگرانی داشتم به خاطر اذدواجبم که قرص میخوردم حدود یه ماهی هست که اونم قطع کردم
فعلا نگران اذدواجبم هستم و عید داره میاد و اون حرف ها دیگه....
مرسی گیسو جو

۲تا از هدف های سال آینده: ان شالله
۱- ورزش کوهنوردی رو شروع کنم و حداقل ماهی یک بار برم کوه
۲- نمره های خوبی بگیرم و معدلم بالای ۱۸ بشه

سلام خانم دكتر عزيزم ممنونم بابت اين همه انرژي كه بهم ميديد.
من منظور از بند ٣ ( نمره فعلي را روي چرخه علامت بزنيد) را نفهميدم! ميشه بيشتر توضيح بديد كه كجا بايد علامت بزنيم و نمره مثلا از چند تا چنده؟

سلام خانم دکتر نازنین
من 22 اسفند 30 سالم تمام میشود و وارد 31 سالگی میشوم. همیشه از دختر درس خوانی بودم و با نمرات بالا تا مقطع فوق لیسانس ادامه دادم و در یک شرکت سرشناس و معتبر کار میکردم. بعد از تمام شدن ارشد به خودم گفتم خوب که چه این همه درس خواندی و کار کردی چه شد؟!! در احساس تنهایی و افسردگی خود غرق بودم که به طور کاملا اتفاقی با سایت گیس گلابتون آشنا شدم و مطالب سایت شما را همیشه میخواندم . کتاب ازدواج مثل آب خوردن را خریدم و شروع کردم به انجام تمرینات و چند ماه بعد با همسرم آشنا شدم(یعنی دی ماه سال گذشته) ، همسر دقیقا همان مردیست که میخواستم و خدارو شاکرم. اسفند گذشته شروع به هدف گذاری کردم و تقریبا تمامی آنها به لطف خدا و به طور باور نکردنی انجام شده . سال 96 سال فوق العاده ای برایم بود.
_بینی ام را عمل کردم که همیشه دلم میخواست اینکارو بکنم
_امتحان آلمانی موسسه گوته را با نمره عالی قبول شدم
_با همسرم عقد کردم
_دو تا مسافرت که هیچ وقت فرصت نمیکردم بالاخره رفتم
_با یک شرکت آلمانی قرارداد بستم
_ با کمک همسرم خانه خریدیم
_به آلمان مهاجرت کردم و در یک شرکت معتبر آلمانی مشغول به کار شدم
_و اردیبشهت 98 جشن عروسی ماست که مهمترین اتفاق زندگیمه
خدارو واسه همه ی لطفی که به من داشته شاکرم و دلم میخواست که اینهارو بهتون بگم چون هنوز برای خودم باور کردنی نیست و تشکر کنم به خاطر انرژی مثبتی که به زندگیون میدین