مهارت‌های زندگی

مهارت‌های زندگی

برای خانم‌های تحصیل‌کرده

مربی رشد فردی

دکتر آناهیتا چشمه علایی

راهنما


برای باز شدن صفحات بصورت همزمان

کلید ctrl   را پایین نگه داشته

سپس روی لینک کلیک کنید!

ورود به سایت گیس گلابتون
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ثبت نام در سامانه
آدم‌های شاد و موفق
1394/05/03 15:18

روانشناسی مثبت-4

روانشناسی مثبت سه را اینجا بخوانید

 

روانشناسی مثبت معتقد است ما برای احساس خوشبختی و شادی راستین به سه مطلب مهم نیاز داریم:

1-    برخورداری از لذات مادی

2-    داشتن تعهد شغلی

3-    خدمت به مردم

 

برخورداری از لذات مادی یعنی از زندگی مادی حسابی لذت ببرید:

 

خوردنی‌های خوشمزه بخورید.

غذا را با لذت بچشید و بجوید.

نوشیدنی را با کیف بنوشید.

مناظر زیبا را با چشم ببلعید.

بوهای خوب و معطر استشمام کنید.

لباس‌های زیبا و لطیف بپوشید.

روی مبل راحت و نرم بنشینید.

به صدای بلبل و جیرجیرک گوش کنید.

دوستان نازنین داشته باشید و از مصاحبت با آن‌ها لذت ببرید.

 

توجه داشته باشید، برای لذت بردن از لذایذ مادی، لازم است پول داشته باشید، ولی لازم نیست، بسیار پولدار باشید و از همه مهم‌تر هرگز لذت بردن از زندگی را به زمانی موکول نکنید که کاملاً پولدار بشوید.

 

از همین امروز و با همین مقدار پولی که دارید، از زندگی لذت ببرید. البته در لذتجویی در زندگی توجه داشته باشید، هرچه دارید و ندارید، خرج نکنید، بلکه چهار حساب توانگری را بکار بگیرید.

 

و به خاطر داشته باشید، بسیاری از لذت‌های مادی، کاملاً رایگان است، فقط کافی است آگاهانه از مواهبی که در اختیارمان هست، لذت ببریم.

 

·         چه لذتی با لذت بیدار شدن در تاریک روشن سحر، برابری می‌کند؟

·         چه لذتی با تماشای غروب آفتاب، آن لحظه که آسمان سرخ می‌شود، برابری می‌کند؟

·         چه لذتی با بوییدن یک شاخه گل برابری می‌کند؟

·         چه لذتی با بازی با کودکان برابری می‌کند؟

·         چه لذتی با جویدن نان تازه خوشمزه خوشبو برابری می‌کند؟

 

هشیارانه پنج حواس خود را بکار بگیرید و از همین امروز با همین امکانات مادی که دارید، شروع کنید به لذت بردن از لذات مادی.

 

تمرین این هفته:

1.     این هفته از خوردن غذا لذت ببرید. آهسته بجوید. مزه را کامل حس کنید. به کسانی فکر کنید که دست به دست هم داده‌اند تا شما این غذا را نوش جان کنید و خدا را سپاس بگویید.

 

2.     این هفته با جسم خود، خیلی خوب تا کنید. مراقب جسم عزیز خودتان باشید. به اندازه کافی استراحت کنید. به اندازه توان خود، کار کنید.

 

3.     و یک مهمانی بگیرید! هول هولی! یهویی! بدون فکر کردن! بدون تدارک زیاد! فقط یک عده را دور هم جمع و حسابی کیف کنید. هفته بعد برای ما تعریف کنید.

 

ادامه دارد...

نظرات

نظر شما جهت ثبت نظر خود در وب سایت عضو شوید
ملودي

گيس جونم من خودم ذاتا اين تمرينها را به جز موردآخر(مهموني يهويي)انجام ميدم.مخصوصا به خوابم خيلي حساسم

پاسخ
kafshghermezi

عالی بود
مخصوصا این نکته که گفتین خوشبختی رو به روزی که خیلی پولدار شدیم موکول نکنیم و از همین الانمون لذت ببریم!

پاسخ
behnaz2c

آخی فکر می کردم رتبه ش خیلی بهتر شده باشه ولی همین که به فکر یه برنامه و هدف جدید هست خودش خیلی خوبه

پاسخ
آهنگ

چه جالب!!
من چند وقته اين كارها را مي‌كنم. به قول دوستام موقع غذا خوردن يانگوم مي‌شم تا تمام مزه‌هايي كه در غذا هست را بفهمم.

پاسخ
آهنگ

جمعه گذشته هم با وجود اينكه پنج شنبه شب تا ديرو قت مهمون بودم، مهمون دعوت كردم و من و همسرم از با آنها بودن. حسابي لذت برديم.
خوشحالم، چه مطلب خوبي خوندم

پاسخ
elahe

من به شدت منتظر 15 مرداد بودم و برای یه دور همی عااااااااااالی د رپارک بانوان
اشکالی نداره میذاریم شهریور ماه ، در هر صورت من بسیووووووووور مشتاقم.

پاسخ
آهنگ

من تو اين پست نظر گذاشتم...... ولي الان مي‌بينم ثبت نشده و حذف شده. در صورتي كه پيغام نظر شما ثبت گرديد را بهم نشون داد!

پاسخ
گیس گلابتون

ممنونم که نظر گذاشتید. من نظری را حذف نکردم
ولی نظرات باید توسط من تایید شوند
الان شما یازده بار همین نظر را گذاشته اید
فکر کنم تازه وارد هستید. خوش آمدید

پاسخ
maryam6565

گیس گلابتون عزیز کاش یه سری مطالب هم درمورد جذب سلامتی و تفکر مثبت در زمینه سلامتی برای بیماران مختلف هم داشتید
گاهی یسری بیماریها بصورت زنجیروار وارد میشن و همه فکر و ذکر ادم رو مشغول میکنن .من هرچقدر سعی میکنم مقاومت کنم ولی وقتایی واقعا کلافه میشم.

پاسخ
گیس گلابتون

ممنونم
در مورد سلامتی می نویسم. متشکر که یادآوری کردید

پاسخ
asma25

سلام گیسوجون..یه پیشنهاددارم اینکه اگرمبشه عنوان همه همه همه مطالب وموضوعات سایت دریک صفحه نوشته بشه.چون مثلا من یک موضوع روکه روش کلیک میکنم ومیخونم درآخرصفحه موضوعات جالبتری هم بازمیبینم ومیگم کاش زودتردیده بودم واول اینومیخوندم ویاکاش چن روزقبل دیده بودمش چون مثلا اون موضوع بیسترنیازم بوده..واینکه مثلا هرکاربری یه صفحه داشته باشه وپیغامهای ارسالی وموضوعاتی که دراون پیام میزاره درصفحه ش موجودباشه..من خودم پیامهای که میزارم واقعایهویادم میره درکدوم قسمت پیام گذاشتم وجوابش چی شده...مثلا خودم درموردوضعیتم یه پیام گذاشتم وخواستم راهنمایبم کنیدولی الان بااینکه دوروزبیشترنگذشته واقعانمیدونم ورچه قسمتی پیام گذاشتم..پیداشم نکردم تاالان...شایدمجبوربشم دوباره تکرارکنم وبنویسم اون مشکلم رو..متشکرم ازسایت ومطالب زیباوتاثیرگذارشمااا...آفرین برشمااا

پاسخ
گیس گلابتون

متشکرم دوست گرامی
آیا شما عضو خبرنامه هستید؟
ایا صفحه سوالات رایج شما را خوانده اید؟
شما تازه وارد هستید و خوش آمدید. متشکر میشم سوالات رایج را کاملا مطالعه بفرمایید

پاسخ
ورود به سایت گیس گلابتون
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ثبت نام در سامانه