برای باز شدن صفحات بصورت همزمان

کلید ctrl   را پایین نگه داشته

سپس روی لینک کلیک کنید!

عضویت در سایت گیس گلابتون
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ثبت نام در سامانه
آدم‌های شاد و موفق
1396/06/28 11:23

چگونه برای پاییز آماده شویم؟

فقط یکی دو روز به پاییز مانده، محرم هم در راه هست و من هنوز در مورد آماده شدن برای پاییز ننوشته‌ام. وای بر من! برای شما ننوشتم، ولی خودم دارم برای فصل سرد آماده می‌شوم و الان تقریباً آماده هستم. مگر آغاز پاییز آمادگی دارد؟ البته که دارد!

 

تغییر دمای هوا و نور آفتاب باعث می‌شود ما در مقابل بیماری‌های ویروسی ضعیف تر شویم. به علاوه ممکن است در پاییز، سروتونین خون پایین بیاید. پایین آمدن سطح سروتونین خون باعث می‌شود بعضی افراد دچار افسردگی شدید و برخی دیگر دچار بدبینی و کمبود انرژی بشوند. اگر تازگی‌ها جان ندارید از رختخواب بیرون بیایید و یا نسبت به آینده بدبین شده‌اید، اووو اووو! لازم است برای پاییز حسابی آماده بشوید. بیایید با پیشنهادهای زیر جسم و روح خود را برای فصل زیبای پاییز آماده کنید:

 

·         آماده کردن جسم شما برای پاییز:

غذای پاییزی:

1.     هر روز مولتی ویتامین بخورید. یا دست کم ویتامین C نوش جان کنید.

2.     صبح‌ها قبل از خروج از خانه، صبحانه بخورید. شیر کاکائوی داغ یا شیر داغ را در صبحانه خود بگنجانید.

3.     هر روز دو سه قلم از این خوراکی‌های خوشمزه را نوش جان کنید: شکلات عسل، گردو، بادام، پسته، موز، توت خشک، خرما. (نگید رژیم دارم که قاطی می‌کنم ها! در مورد رژیم گرفتن ​در مقاله تغذیه سالم نوشته ام)

 

کمد لباس پاییزی:

1.     لباس‌های تابستانی را جمع کنید و لباس‌های مناسب فصل سرد را دم دست بگذارید.

2.     ببینید آیا به اندازه کافی مانتو، شال، ژاکت، بلوز آستین بلند، لباس خانه گرم و ... دارید؟  مبادا سرما شما را با لباس نازک تابستانی غافلگیر کند؟ اول سرما بخورید و بعد دنبال لباس گرم بگردید ها!

3.     لازم نیست هزینه هنگفتی برای خرید لباس بکنید و به بودجه‌تان فشار بیاورید. فقط آماده شوید. من برای فصل سرد، چهار ست لباس دارم. سه تا را از سال قبل دارم و امسال فقط یک ست خریدم.

 

پوست و موی پاییزی:

1.     پوست شما در پاییز خشک می‌شود، خارش پیدا می‌کند یا قاچ قاچ می‌شود. پس روزی دو سه بار دست خود را حسابی چرب کنید و روزی یک بار به تمام بدن خود را با لوسیون بدن، بمالید، بویژه پس از حمام.

2.     ممکن است موی شما در پاییز خشک شود.  هفته ای یک بار یک زرده تخم مرغ را با یک قاشق روغن زیتون مخلوط کنید. این مخلوط را روی سرتان بمالید. بعد فقط آبکشی کنید. موها حسابی براق  و نرم می‌شود. البته تا چندین ساعت بوی تخم مرغ می‌گیرید! ماسک‌های مو هم هست. انتخاب باشماست.

3.     موهای بدن خود را ازاله کنید. در فصل سرد ممکن است فکر کنیم پاهای مان زیر شلوار و جوراب دیده نمی‌شود و در مورد موهای بدنمان کوتاهی کنیم. اوووو اوووو! خودتان که خبر دارید زیر لباس چه خبر است. پس برای روحیه دادن به خودتان و برای این که از لمس بدن مثل ابریشمتان لذت ببرید، موهای بدنتان را به طور منظم بردارید. به هر روشی که دوست دارید و صلاح می دانید.

 

·         آماده کردن روحیه شما برای پاییز:

1.     از هر فرصتی برای قرار گرفتن زیر نور آفتاب و تنفس در هوای تازه استفاده کنید. البته حواستون باشه لباس گرم بپوشید و خود را در معرض سرما قرار ندهید

2.     اتاق‌های خانه را کاملاً روشن کنید. اتاق‌های کم نور، دشمن شادابی است.

3.     ورزش کنید. پیاده روی، نرمش‌های کششی و رقص، بهترین ورزش برای خانم‌ها هستند.

4.     هر روز 30-15 دقیقه کاری را فقط برای دل خودتان انجام بدهید. ممکن است این کار نوشیدن یک فنجان چای در آرامش و سکوت باشد یا تماشای غروب آفتاب و رسیدگی به گلدان‌ها. شما حق دارید روزی 30-15 دقیقه مال خود خودتان باشید.

5.     در پاییز، تحصیلات را از نو آغاز کنید. اگر می‌خواهید شاد و موفق باشید هرگزززززز، دارم میگم هرگزززززز از یاد گرفتن متوقف نشوید. همیشه موضوعی هست که دوست دارید یاد بگیرید. همیشه مهارتی است که لازم است یاد بگیرید. هر وقت به خود گفتید: "دیگه چی یاد بگیرم؟ از من گذشته!" از آن لحظه زندگی‌تان متوقف می‌شود. ثبت نام در کارگاه هدفگذاری را فراموش نکنیدها! چشم انتظار شما هستم. لینک اطلاعات بیشتر در مورد کارگاه هدفگذاری و  ثبت نام با تخفیف

 

توجه بفرمایید این پیشنهادات برای افرادی که دچار بیماری افسردگی هستند، کفایت نمی‌کند. آن‌ها لازم است با مراجعه به روانپزشک و روانشناس، درمان کامل (حتی دارو) دریافت کنند. افسردگی مثل سرماخوردگی است. همه آن را تجربه کرده‌اند یا خواهند نمود. بنابراین افسرده بودن، خجالت ندارد. دست روی دست نگذارید و افسردگی را با خود حمل نکنید.

 

 راستی آمار نشان می‌دهد در پاییز میزان طلاق‌ها و اخراج شدن از کار افزایش می‌یابد... بله... وقتی سروتونین خون پایین باشد، روابط و زندگی‌ها از هم می‌پاشد. از حرفهای تلخ بگذریم و بیاییم خود را برای پاییز رنگارنگ و زیبا آماده کنیم.

 

 (من این مطلب را در سال 1394 پیش نوشتم، ولی هر پاییز آن را ویرایش می کنم و در اختیار شما قرار میدهم. چون پاییز زیباست، به شرطی که برای آن آماده باشیم و بسیاری افراد نمی دانند چگونه برای پاییز آماده شوند)

نظرات

نظر شما جهت ثبت نظر خود در وب سایت عضو شوید
sindrella

من کمدمو مرتب کردم اول پاییز .
لباس زمستونی ها هنوز توی چمدونه و چه خوب که یادم انداختید زودتر بیرونش بیارم.
ممنون که یادم دادین هر روز باید ویتامین ث بخوریم.مرکبات خوبه دیگه؟حتمن نباید قرص باشه که؟درسته خانوم دکتر نازنین؟قربون خدا برم پس یکی از فلسفه های این میوه ها رو در این فصل متوجه شدم.
راستی من لباسای قبلیمو نمیتونم بپوشم چون نی نی توی شکمم پاشو دراز کرده چشمکگل

پاسخ
گیس گلابتون

ای جانم... نی نی داری... عزیزززززم
برای مصرف دارو حتی ویتامین با پزشک خود مشورت کنید. البته خانمهای باردار حتما مولتی ویتامین و آهن و کلسیم مصرف می کنند. ولی خواهش می کنم با نظر پزشک مصرف نمایید. نی نی خیلی حساسه.

پاسخ
سی سی

وایییییییییییییی خانم گیس گلابتون.عالی بود.خوشم میاد مثل خودم با این خط جذاب مینوسی.شاد و پرانرژی.شکل میزاری.عکس کیک میزاری.و مرتب در حال نوشتن ویادگیری هستید.من خودم اینطور بودم.از تک تک لجظاتم لذت میبرم و واسه اهدافم تلاش میکنم.خیلی خوشحالم از آشنایی با وب شما.بخصوص بخش الماسی

پاسخ
گیس گلابتون

عالیه. خوشحالم که شما هم همینطور هستید.
راستی... من عکس کیک نمی گذارم. در واقع در تمام عمرم کیک نپخته ام و شاید هرگز نپزملبخند

پاسخ
DrZeynab

سلامممم، چه جالب! دوسال قبل فکر می‌کردید هرگز کیک نپزید لبخند

پاسخ
گیس گلابتون

دقیقا همینطوره! جالبه نه؟

پاسخ
سی سی

دلتون میاااد.کیک به این خوشمزگی.خانمی قسمت فروش محصولات مثلا مینوشتید قطعه ای از این کلیپ رو نوش جان کنید.واسه خاطر این کیک ها هم من میاااامچشمک.امیدوارم موفق باشید.خیلی عالی پیشرفت کردید و وب رو گسترده کردید.جای تقدیر داره واقعا

پاسخ
گیس گلابتون

متشکرمممممم
چقدر خوشحالم کردیدگلگلگل

پاسخ
mozhgan52

سلام من دلم برای برگ ریزونهای پاییز و قدم زدن تو بلوارهای پر از برگ درخت و آخ دای باران مستم میکنه امیدوارم امسال سال پر بارانی باشه آمین

پاسخ
ملودي

باورم نميشه يكسال گذشت كه اين مطالب را ميخوندم

پاسخ
گیس گلابتون

خودم هم باورم نمیشد... یک سال عین برق و باد گذشت.

پاسخ
sh_sedy

سلام متشکرم
با موزیلا باید وارد میشدم نه با مرورگرهای دیگر .
خودم متوجه شدم .
متشکرم

پاسخ
الا

دوستت دارم گیسو جانم ♥ شما مثل مادر دوم من هستید ♥

پاسخ
گیس گلابتون

عزیزززززدلم... شما مثل دخترنداشته من هستید. متشکرمگل

پاسخ
sh_sedy

گیس گلابتون عزیزم سلام
چطور میشه مطلبی را در سایت پیدا کرد من دنبال ثبت دو هدف میگردم ولی امکان سرچ فراهم نبود
متشکرم

پاسخ
گیس گلابتون

ممنونم. متاسفانه متوجه نشدم منظورتان از "امکان سرچ فراهم نبود" چیست. جعبه جستجو بالای همه صفحات قرار دارد. ممکن است دوباره منظور خود را بفرمایید؟ متشکر می شوم

پاسخ
12120

ممنونم زیبای من که با این حجم از کار و زندگی وقت میذاری و جواب ماها رو میدی،مرسی برای بودنت دکتر اناهیتای جان،و اینکه شاید بشه رل سه نفر و تنهایی بازی کرد برای این تمرین سه دختر مجردو هر بار به جای یک نفر کاغذی انداخت تو اتیش و جای سه نفر پایکوبی کرد،میشه به نظرتون؟

پاسخ
گیس گلابتون

متشکرم. این مراسم شماست. هرطور صلاح میدانید آن را اجرا کنید. آن را خاطره ساز کنید.

پاسخ
12120

سلام دکتر اناهیتای جان،خدا قوت برای همه قدم های مثبتی که برمیداری،عزیز دل من کتاب ازدواج اسان و انجام میدم و الان تو مرحله ای هستم که به سه دختر مجرد نیاز هستش برای انداختن تکه های کاغذ تو اتیش ووو،ولی هیچچچ دختر مجردی اطرافم نیست فقط دو خواهر متاهل دارم که یکی شون بچه داره ،امکانش هست از این دو خواهر برای این مراسم استفاده کنم ؟به هیچ عنوان کسی و نمیشناسم،یک بار کلی به یک دختر مجرد گفتم انقدر مسخره کرد این کارو و گفت میخوای جادو جنبل کنی من نیستم و به این صورته که مجرد قابل اعتماد ندارم ،میشه از خواهرای متاهل م کمک بگیرم یا امکانش هست خودم تنها انجامش بدم؟

پاسخ
گیس گلابتون

چه فکر خوبی. بله می توانید از خواهران عزیزتان کمک بگیرید. حسابی خوش بگذرانید. یک مراسم عالی بسازید

پاسخ
naderat

سلام گیسوی عزیزم
حالا که شما انقدر مهربانانه تجربیات خود را در اختیار دیگران قرار میدهید منم بذارید تجربه ام را بگم:
1. در فصل پاییز از دمکرده اسطخودوس و آفتیمون غافل نشید. یکبار موقع عصبانیت بخورید کاملا اثرش را حس میکنید.
2. یک فست فود عالی هم میتونید استفاده کنید: ترکیب ارده+عسل+پودر گردو+پودر فندق
یا
ارده+شیره انگور+پودر پسته+پودر بادام
مقدار بسیار کمی از ترکیب فوق بشدت انرژی بخش است.
موفق باشید
دوستتون دارم قلب

پاسخ
Amineh

Salam Khanoom Doctor gol, doste jadede man! Ba shoma zeyad hal mikonam. Tazegy ba site shoma ashena shodam, Koli mofasal baratoon khaham newesht. Man nemitonam Pdf w file sooty ra baz

پاسخ
گیس گلابتون

به قلب من خوش آمدیقلب

پاسخ
bahar_skbm

منم اینقدددددر کار دارم برای پاییز...
لباسهامون رو جمع کنم ، خونه رو مرتب کنم (خانه تکانی زمستانی ام رو انجام بدهم)، مو و ابروهام رو رنگ کنم و به نرمش و ورزش واقعا احتیاج دارم ولی با وجود یک دختر نازنیی 1.5 ساله و زود تاریک شدن هوا نمیرسم ...

پاسخ
دوره آموزشی رایگان: ویژه خانمهای مجرد
عضویت در سایت گیس گلابتون
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ثبت نام در سامانه