مهارت‌های زندگی

مهارت‌های زندگی

برای خانم‌های تحصیل‌کرده

مربی رشد فردی

دکتر آناهیتا چشمه علایی

راهنما


برای باز شدن صفحات بصورت همزمان

کلید ctrl   را پایین نگه داشته

سپس روی لینک کلیک کنید!

ورود به سایت گیس گلابتون
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ثبت نام در سامانه
آدم‌های شاد و موفق
1396/11/14 06:26

چگونه ظرف 5 دقیقه شاد شوید؟

شادی فوری:

چگونه ظرف پنج دقیقه شاد شوید؟

 

در مورد افسردگی فوری نوشتم، چطور است در مورد شادی فوری هم بنویسم:

 

روش شاد شدن فوری هم مثل افسرده شدن فوری، قدری مسخره است، ولی کار می‌کند. حسابی کار می‌کند.

 

اگر می‌خواهید فوری شاد شوید، یک گوشه‌ای بنشینید، مثل همین الان که نشسته‌اید و بعد فکر کنید اگر همین الان به شما خبر بدهند:

 

  • پدرتان فوت کرد
  • مادرتان فوت کرد
  • همسرتان فوت کرد
  • بچه‌تان فوت کرد
  • همه عزیزانتان، همگی دسته جمعی به رحمت خدا رفتند.
  • خانه‌تان با خاک یکسان شد. دیگر خانه‌ای ندارید
  • اگر ماشین دارید، همین الان ماشینتان منفجر شد و یک تکه سالم از آن باقی نماند
  • حساب بانکی‌تان بکلی مسدود شده است. شما دسترسی به پول‌هایتان ندارید
  • راستی از کار هم اخراج شده‌اید

 

حتی خبرهای بدتری هم هست:

 

  • چشمان شما ظرف یکی دو دقیقه آینده کور خواهد شد.
  • گوشتان دیگر نخواهد شنید.
  • صورتتان بکلی می‌سوزد و همه زیبایی‌اش را از دست می‌دهد.
  • دست‌های نازنینتان ظرف دو سه دقیقه دیگر از کار می افتد
  • و پاهایتان... بله متاسفانه همین الان قادر نیستند پاهایتان را تکان بدهید.

 

چند دقیقه به تمام این فجایع فکر کنید...

.

.

.

شرط می‌بندم نفستان از شدت ترس بند آمده و عرق سرد روی مهره‌های ستون ​ پشتتان روان شده است. گلوی تان پر از بغض است و دارید به خودتان لعنت می‌کنید چرا امروز این سایت را باز کردید!

.

.

.

چند نفس عمیق بکشید. خدا را شکر که عزیزان شما صحیح و سالم هستند، دارایی‌تان سرجایش هست و سلامتی گرانبهای تان مثل قبل است. خدا را شکر.

.

.

.

نفستان سرجایش آمد؟

.

.

.

ما به نعماتی که داریم بی توجه هستیم. یک جورهایی فکر می‌کنیم دنیا به ما بدهکار است و باید همه اینها را در اختیار ما قرار بدهد. واقعیت این نیست. دنیا هیچ بدهکاری‌ای به ما ندارد و هر لحظه ممکن است این نعمات از ما گرفته شود. بیایید قدر تک تک نعمات خود را بدانیم. وقتی برای داشته‌های خود شکرگزاری می‌کنید، فوری شاد می‌شوید. از ته دل برای نفسی که براحتی به داخل ریه‌هایتان می‌دهید و خارج می‌کنید، شکرگزاری کنید. از ته دل برای سلامتی خود و عزیزانتان شکرگزاری کنید. از ته دل برای تک تک داشته‌هایتان شادمان باشید. سپاسگزاری، راهی ساده و فوری به سوی شادمانی است.

 

البته اگر شما زیربنای سالمی برای زندگی خود نساخته باشید، بیشتر اوقات ناشاد هستید و اگر روزی یکی دو بار نصفه نیمه سپاسگزاری کنید، چندان شاد نمی‌شوید یا اولش شاد می‌شوید، ولی بعد از یک مدت، حالتان از تمرینات سپاسگزاری بهم خواهد خورد. شادی فوری، یک چیزی مثل چای کیسه‌ای است. به شما چای می‌دهد، ولی هیچوقت جای یک چای دم کشیده، خوش عطر و خوش رنگ اصیل را نمی‌گیرد.

 

برای تجربه شادی واقعی، باید زیربنای زندگی خود را با فرا گرفتن و بکار گرفتن مهارت‌های زندگی بسازید. توجه کردید چه نوشتم؟ فراگرفتن و بکار گرفتن مهارت‌های زندگی ، برای تجربه شادی واقعی و عمیق، ضروری است. شاگردی دارم، خانمی باهوش که علم آموزی را بسیار دوست دارد. هروقت به او پیشنهاد می‌کنم در کلاسی ثبت نام کند، می‌گوید: خودم بلد هستم! یک بار او را نشاندم و گفتم:

  • آیا فلان مهارت را بلد هستید؟
  • بله! بلدم. کلاس هم رفتم. کتاب هم خواندم.
  • پس چرا در عمل هیچ تفاوتی با کسی که کلاس نرفته و کتاب نخوانده، ندارید؟

 

ثبت نام در یک دوره حضوری یا غیرحضوری و خریدن محصولات آموزشی، بیفایده است. مگر این که شما از آموخته‌های خود استفاده کنید. هر روز و هر دقیقه از آموخته‌های خوب خود استفاده کنید.

 

برای زندگی‌تان هدفگذاری کنید – هدفگذاری برای آدم های باهوش

مهارت مدیریت خشم و استرس را بیاموزید – خداحافظ خشم

یاد بگیرید به خودتان احترام بگذارید و از خود بخوبی مراقبت کنید – بهترین سال زندگی

 

 

از همه مهمتر، یادتان باشد قرار نیست زندگی همیشه شادی و خنده و تفریح باشد. نه! همچین خبری نیست. زندگی ملغمه‌ای از شادی و غم، بالا و پایین، اشک ریختن و عرق ریختن است. ولی با یاد گرفتن مهارت‌های زندگی ، از رنج‌های بیهوده رهایی پیدا می‌کنید و شادی‌های بیشتری به زندگی خود جذب می‌کنید.

 

یکی از مهم‌ترین دلایل ناشادی و رنج ما، احساس عدم کنترل بر زندگی است. هرقدر ما احساس کنیم کنترل بیشتری روی زندگی‌مان داریم، خوشحال‌تر و با اعتماد به نفس تر هستیم. هرچه احساس کنیم کنترلی روی زندگی‌مان نداریم، حالمان بدتر است. آموختن مهارت‌های زندگی، به شما قدرت می‌دهد زندگی خود را کنترل کنید.

 

 

 

نظرات

نظر شما جهت ثبت نظر خود در وب سایت عضو شوید
sode

سلام گیس گلابتون عزیز الان دیگه میتونم براتون بنویسم وقتی شما رو میخونم و تو لحظه های زندگیم به یاد شما میفتم هرلحظه بیشتر ازقبل ایمان میارم که خداوند روح عظیمش رو بر اشرف مخلوقاتش دمیده شما از جانب پروردگار جهانیان چه زیبا بر ما رسیدین و چه زیبا ما رو آموزش میدین به انسان بودنمون، چه زیبا امید میدین ؛چه زیبا قلب تک تک ما رو به هم متصل میکنین
من برای داشتن موهبتی همچون شما در زندگیم اشک شوق میریزم وخدا را هزاران بار سپاسگذاری میکنم
آناهیتای عزیز الهه خوبی خوبی و خوبی دوستت داریم

پاسخ
گیس گلابتون

متشکرم سوده جان... ولی از نظر من جملات شما کفرآمیز است. من الهه نیستم. خدا روح عظیمش را بر من ندمیده و ... می دانم شما دارید شاعرانه می نویسید، ولی خواهش می کنم اینطوری در مورد من غلو نکنید چون به جای خوشحال شدن، احساس بدی پیدا می کنم. ممکنه خواهش کنم دفعه بعد کامنت معمولی تری بنویسید؟ سپاسگزار میشوم.

پاسخ
آیریس 66

سلام سپاسگزارم عزیزیم . لطفا چندتا خبر خوب هم پست کنید . گل

پاسخ
گیس گلابتون

بله. حتما

پاسخ
Zari_m

گیس گلابتون عزیز
مقالات شادی فوری و افسردگی فوری، بسیار عالی بود. متشکرم.
قلب

پاسخ
گیس گلابتون

سپاسگزارم

پاسخ
بهرام

سلام گیس گلابتون عزیز ، امیدوارم حالت خوب باشد ، ممنونم از نوشته های مفیدت ، من اعتقاد دارم زندگی همیشه باید شادی و خنده باشد ، من هیچ غم و غصه ای را دوست ندارم .

پاسخ
گیس گلابتون

ممنونم. چه کسی غصه را دوست دارد؟ ولی زندگی ملغمه ای از هر دو است. البته شادی ها بیشتر است.

پاسخ
بهرام

بهتره بگم ، من هیچ غم و غصه ای رو در زندگیم نمیتونم بپذیرم و این مسئله منو به شدت آزار میده

پاسخ
گیس گلابتون

بله. متوجه هستم.

پاسخ
سارانگ1

مرسی چه متنی!!! ساده و عمیق با هم!
ممنونم
تا من بفهمم دنیا هیچ بدهکار ما نیست و تا بفهمم زندگی ملغمه ای از شادی و غم است، خیلی سال طول کشید! اما در عوض الان راحت تر زندگی میکنم.
ممنونم ازتون

پاسخ
ورود به سایت گیس گلابتون
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ثبت نام در سامانه