از شما دعوت میکنم
به چند دقیقه فایل صوتی گوش بدهید. کوتاهه. زیاد وقتتون رو نمی گیره. من از
فایلهای صوتی بیست‌دقیقه‌ای بیزارم، چون نمی دونم چقدر دیگه باید تحمل کنم تا به
آخر داستان برسم! به همین دلیل فایلهای صوتی را کوتاه کوتاه و کوتاه تهیه میکنم. امیدوارم دوست داشته باشید و استفاده کنید.
لینک فایل صوتی
این هم بعضی نظرات شرکت کنندگان در کارگاه "چگونه در برابر انتقاد، قوی و جذاب واکنش نشان بدهید؟"
وقتی قرار است برای یک واقعه، برنامه یا حادثه موثر بر زندگی شخصی یا شغلی آماده شویم، از قبل به آن فکر می کنیم، برای بدترین حادثه ممکن سناریو می چینیم تا غافلگیر نشویم و از آن به سلامت عبور کنیم. گاهی که موضوع خطیری در جریان است، برای آن ماجرا مانور می چینیم و خود را بصورت نمایشی با رعایت تمام جوانب در معرض آن تجربه قرار می دهیم .
در این کارگاه لحظات سخت ارتباط اجتماعی را بصورت یک مانور اجرا می کنیم. یاد می گیریم در شرایط سخت انتقاد چگونه محکم و مقاوم بشنویم و پاسخ دهیم. وقتی برای اولین بار با یکی از نزدیکانم به آن صورت که در کارگاه آموخته بودم رفتار کردم، او را تعجب زده کردم. مثل یک صخره نورد در حالی که از دستهایم آویزان بودم به سختی خودم را بالا کشیدم. من سقوط نکرده بودم .
سپاس از شما، ندا
سلام گیس گلابتون عزیزم
در مورد کارگاه انتقادپذیری که خواسته بودید تجربه ام رو بگم :
شاید قبل از این کارگاه متوجه این موضوع در بقیه زیاد نمىشدم ولی از وقتی یاد گرفتم چطور می تونم با چند تکنیک ظاهرا ساده موقع انتقاد حال خودم و بهتر کنم و تاثیر بهتری هم روی دیگران بذارم، می بینم که خیلی از بحث ها و جدل هایی که فقط انرژی دو طرف رو مىبره می تونه از اول پیش نیاد ...
کارگاه انتقاد پذیری بهم یاد داد با لبخند زدن و گفتن چند جمله حال خودم و بهتر کنم و برخورد پخته تر و موثرتری از خودم نشون بدم ... حس خوب و فیدبکی که ازش گرفتم بیشتر ترغیبم می کنه به تمرین و استفاده ازش
نسترن
سلام, امیدوارم خوب و خرم باشید .
چه فکر خوبی .
ممنونم که پرسیدید
۱ - در کارگاه فهمیدم که مورد انتقاد واقع شدن اصلا وحشتناک نیست و همه مورد انتقاد واقع میشوند .
۲ - یادگرفتم و دارم تمرین میکنم که انتقاد و نظر منفی دیگران در مورد من , خدشه ای به هویت و شخصیتم وارد نمیکند. کلیت من چیزی فراتر از یکی دوجمله انتقاد است .
۳ - در کارگاه دیدم که همه ی ما اشکالاتی داریم که بیان آنها, یا اینکه دیگران اشکالات ما را کشف کنند یا بدانند هیچ چیز بدی نیست . و اصلا قرار نیست کامل باشیم و یک ویترین مصنوعی زیبا بسازیم و حتی شجاعت اقرار به اشکالاتم را پیدا کردم .
۴ - یادگرفتم و دارم تمرین میکنم که خیلی اوقات که دیگران حرف نیش دار میزنند یا به شکلی مخفیانه توهین میکنند , در واقع نوعی انتقاد است, فقط اینکه آنها کلاس انتقادپذیری نرفته اند و من هم ذکاوتم بیشتر شد. مثلا یک نفر به من گفته بود:پرت نگو, بعد از کلاس انتقاد پذیری فهمیدم که اولا نیاز نیست بگویم , پدرت پرت میگوید, بعد هم بفهمم که منظور او این بوده ： حرفی زده ای که به نظرم نامفهوم و بدون فکر بوده است و در واقع نوعی انتقاد کرده .
سایر جمله هایی که شنیدم و فهمیدم که میشه به جای توهین و کنایه اونها رو انتقاد قلمداد کرد ：
این همه مارک موبایل رفتی, هوآوی خریدی!؟
آیا توانستم منظورم را برسانم. یعنی در واقع قدرت تشخیص به من داد, که بجای اینکه وارد بازی یکی تو بگو یکی من بگم, بشوم, ان را انتقاد قلمداد کردم و موضوع را تمام بکنم .
انشالله خوب باشید
سارا
