برای باز شدن صفحات بصورت همزمان

کلید ctrl   را پایین نگه داشته

سپس روی لینک کلیک کنید!

عضویت در سایت گیس گلابتون
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ثبت نام در سامانه
دفترچه خاطرات گیس گلابتون
1390/08/20 00:00

سدونا-3

بخش دوم را اینجا بخوانید

 

تکنیک سدونا بسیار ساده است.

برای درک این روش می توانید همین حالا امتحان کنید. یک مداد را در دست بگیرید. خواهش می کنم همین حالا این مطلب را امتحان کنید. بــــــله! خواهش می کنم همین حالا مطالعه را قطع کنید و یک مداد به دست بگیرید. اگر این تمرین ساده را همین حالا انجام ندهید، متوجه منظورم نخواهید شد.

.

.

.

ممنونم که مداد را به دست گرفتید. حالا آن را محکم فشار بدهید. سپس دست خود را دراز کنید، بدون این که دست را به جایی تکیه بدهید، همچنان مداد را در دست بفشارید. چقدر می توانید تحمل کنید؟ دو دقیقه؟ سه دقیقه؟ پنج دقیقه؟

...........................

...........................

...........................

...........................

درد دست کم کم غیر قابل تحمل می شود. این دو دقیقه انگار هرگز نخواهد گذشت. حالا انگشتان را شل کنید و مداد را رها کنید. چه شد؟

.

.

.

دردی وحشتناک، نفس شما را می برد.

وقتی ما یک احساس ناخوشایند را به جای رها کردن با خود حمل می کنیم، در ظاهر یک مداد سبک بی خطر را با خود حمل می کنیم. ولی دیدید که حتی یک مداد کوچک چطور شما را فلج می کند؟

جالب تر از آن که رها کردن هم درد دارد.

وقتی عقده ها، سرخوردگی ها و کینه های قدیمی را رها می کنیم، مدتی درد و رنج زیادی را تجربه خواهیم کرد. تا کم کم همه آنها از سیستم ما خارج شوند.

ادامه دارد...

 

 

نظرات

نظر شما جهت ثبت نظر خود در وب سایت عضو شوید
سوزی

من اجرا کردم ، مشتاقم تمرینای بعدی رو انجام بدم :)
مرسی گیس گلابتون عزیزم

پاسخ
نیره

دوست عزیز اینی که شما میگید رو بارها شنیدم...از روان شناس های مختلف. ولی نتونستم بار رو زمین بذارم. چون راه گذاشتن بار رو نشون نمیدن. فقط میگن آسیب میزنه.

پاسخ
یک زن

دوست عزیز با من مشکلی داری که کامنتهای منو تایید نمیکنی؟ ایمیل ها رو هم جواب ندادی.فکر میکنی من مزاحمم؟ اگه این طور فکر میکنی در اشتباهی.
زنی هستم در استانه متارکه و ازت کمک میخوام. اگه نمیتونی کمک کنی بگو دیگه پیام نذارم.ممنون

پاسخ
گیس گلابتون

می دانم مزاحم نیستی. می دانم که مشکل بزرگی داری. می دانم که الان مستاصلی و می خواهی از هر کسی کمک بگیری ولی این سایت برای این کار نیست. کار من هم نیست. می دانم مزاحم نیستی. می دانم مسئله داری....ولی عزیزکم من چند بار گفته ام که اینجا دعواهای خوانوادگی را مطرح نکنید، من مشاور طلاق نیستم، و نمی توانم در شرایط فعلی تو، به تو کمک کنم و لازم است به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کنی. یادت باشد که برای هر مشکلی راه حلی وجود دارد. غصه نخور این هم می گذرد.

پاسخ
معصومه

سلام واييييييييييي اين مطالب سدونا خيلي جالبه و اينكه من خودم به شخصه خيلي بهش نياز داشتم راستش من تونستم از روش رها كردن برادرمو ببخشم و راهاش كنم حالا ميبينم وقتي نبخشيده بودمش همش زندگيم تحت تاثير اتفاقهاي گذشته بود و نميتونستم درسهاي زندگيمو بفهمم و درك كنم اما وقتي رهاش كردم ديدم احساس كودكي كه تازه متولد شده است رو دارم درسته مسائلي وجود داره هنوز اما من احساس شكست و نتوانستن ندارم ممنونم و منتظرم مطالب جديدتون دراين رابطه رو بخونمقلبگل

پاسخ
واتو

درست است امتحان کردم و درد تحمل کردن را احساس کردم.ممنون

پاسخ
خانمی

مداد رو رها کردم اما هنوز درد فشار رو داره که داره کم و کم کمتر میشه!
رویارویا

پاسخ
یک زن

ممنون که جواب دادی بهم. من دعوای خانوادگی ندارم.اتفاقا با همسرم از نظر فکری در تفاهم کامل هستیم و عاشق هم.مشکل نبود تناسب جنسی است. 4 سال مداوم پیش مشاور و روان شناس و روان پزشک و سکس تراپ هم رفته ام و پولها به جیبشون ریخته ام ولی فایده ای نداشته...
دیگه مزاحم نمیشم.

پاسخ
شبنم_الف

سلام خانم دکتر سال نو مبارک.
ممنون از درس جدید. مشتاقم هر چه سریعتر بقیه تمرینهای سدونا را یاد بگیرم. به رها کردن نیاز دارم.
سال خوبی داشته باشید.

پاسخ
مینا گلی

پس اگه با خودت می گی بخشیدی و رها کردی اما وقتی یادت می اد بازم حسه بدی داری همون درد بعد از رها کردنه؟ پس تو رها کردن موفق بودم؟ از کجا بفهمم؟ می رم درس ترمیم دل رو بخرم . فردا واسم بفرستید استاد . ممنونم. لبخند

پاسخ
گیس گلابتون

وقتی یادت می آید، یعنی نبخشیدی.

پاسخ
نکته نظر

گیس گلابتون جونم
خیلی ممنون! اصلا نمیدونم چجوری تشکر کنم!! این ورزها دچار خود درگیری بودم اساسی!!!! حالا فهمیدم چرا درد داشتم چون در حال رها کردن بودم!!!
ممنون از خدا که تو هستی :*
یکی از بهترین چیزهایی بود که میشد بهم گفته بشه با حال این روزام!!!
برقرار باشی همیشه!!:*

پاسخ
نازنین

خیلی درد داشت . فکر کنم در واقعیتِ زندگی هم رها کردن کینه ها و مشکلات عاطفی دردناک باشه و سخت ... بایداین درد رو برای تسکین روح و داشتن زندگی بهتر تحمل کرد آره؟ .افسوس..

پاسخ
سارا

منو پسرم با هم انجامش دادیم
هی گشتم که یه مداد خوب پیدا کنم برای نوشتن
بعد اومدم بقیه مطلبو خوندم دیدم مداده ابزار یه تست کوشولوئه
بیشتر از درد دست به خاطر فشار مداد اثر ناخنام به کف دستم درد گرفت !!!!!
درد درده دیگه چه با دست بگیریش چه ناخنت فشار بیاره رو دستت چه خودت به کینه هه بچسبی چه دیگران این کینه رو و زخم رو نمک بزنند

پاسخ
گلابتون

عاشق این مو به مو یاد دادناتم! بدجووووووووور

پاسخ
هدیه

من همین الان این تمرین رو انجام دادم.
و دلم برای خودم سوخت که کلی غصه ی بی ارزش قدیمی رو با خودم حمل می کنم...

پاسخ
پري

سلام خانم دكتر عزيز سال نو مبارك.ممنون براي اين مطلب جالب واقعا بهش احتياج دارم.اما چطور ميشه وقتي كسي واقعا بي احترامي كرده و معذرت خواهي هم نكرده رهاش كرد و باهاش رفت و آمد رو از سر گرفت؟راستي در مورد روش هاي جلوگيري از غر زدن قرار بود مطلب بذاريد بيصبرانه منتظرم.دوستون دارم

پاسخ
ساميه

وقتي مداد رو رها كردم باز هم گزگزي روي انگشتانم نقش بسته بود ...
منتظر ادامه تمرين سدونا هستم
ممنون گيس گلابتونم

پاسخ
نانازی

سلام ببخشید ولی من هم با نظر نیره موافقم این حرفها رو هزار بار شنیدیم ای کاش راه گذاشتن بار روی زمین رو یاد بدین

پاسخ
گیس گلابتون

من نمی توانم تکنینک سدونا را از راه دور یاد بدهم. به علاوه من مربی سدونا نیستم. فقط دارم یک روش را معرفی می کنم.

پاسخ
شیما

دکتر جان این تمرین با اون تمرین "پاکسازی روح و روان " ارتباط داره؟ یا یه سیستم جداست برای فراموشی خاطرات ناخوشایند؟

پاسخ
گیس گلابتون

نه شیما جون، این روش دیگری برای رها کردن است.

پاسخ
دوره آموزشی رایگان: ویژه خانمهای مجرد
عضویت در سایت گیس گلابتون
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ثبت نام در سامانه