مهارت‌های زندگی

مهارت‌های زندگی

برای خانم‌های تحصیل‌کرده

مربی رشد فردی

دکتر آناهیتا چشمه علایی

راهنما


برای باز شدن صفحات بصورت همزمان

کلید ctrl   را پایین نگه داشته

سپس روی لینک کلیک کنید!

ورود به سایت گیس گلابتون
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ثبت نام در سامانه
آدم‌های شاد و موفق
1393/10/26 23:30

نتیجه چالش سپاسگزاری چی شد؟

دوستان عزیز و دوست‌داشتنی

شما را به چالش 28 روزه "سپاسگزار بودن" دعوت کردم و تعداد زیادی از شما این دعوت را قبول کردید.

 

من برای بار پنجم این تمرین را انجام دادم. به راستی که معجزه است!

 

ساده‌ترین تاثیری که سپاسگزار بودن برای من این است که اگر صبح با بی حالی و کسالت بیدار شوم، با چند دقیقه سپاسگزاری، حال و روزم عالی می‌شود.

 

در طی این 28 روز، توانستم دو کیلو و هفتصد گرم وزن کم کنم، بدون این که گرسنگی بکشم و کالری شماری کنم.

 

برای ورزش کردن، روزی 15 دقیقه می‌رقصم. ببخشید! حرکات موزون از خودم در می‌کنم! من فرصت باشگاه رفتن ندارم. متأسفانه دوروبرم جای باصفا برای قدم زدن وجود ندارد. به همین دلیل 15 دقیقه با آهنگ‌های شاد و بی‌کلام ترقص می‌کنم. یک حالی می ده خداییش! با سپاسگزاری خودم را به ورزش تشویق کرده‌ام.

 

این هم هدیه ای از طبیعت زیبای دماوند: روستای آینه ورزان


اگر ویدئوی بالا کار نمی کند، می توانید از لینک مستقیم استفاده کنید.


حالا نوبت شماست. شما چه تجربه‌ای دارید که با ما سهیم شوید؟

این یادداشت یکی از دوستان شماست. کسی که می دانم بزودی دنیا را تغییر اساسی خواهد داد. یکی از بهترین شاگردان "هدف"

سلام

آنى جان من این تمرین رو وقتى شروع کردم که کاملا از زندگى و اتفاقات دورو برم نا امید بودم وقتى این تمرین و تو سایت دیدم با خودم گفتم تا حالا از عمل به حرفاى گیسو ضرر نکردم کتابایى که معرفى کرده همیشه خوب بوده، یاد حرفت در کلاس هدف افتادم گفتین چیزایى که بهتون یاد میدم با یه نفر دیگه انجام بدین که مثبت تر باشه اطرافتون

این موضوع رو توى ٢ تا گروهى که توى وایبر عضو بودم مطرح کردم و قرار شد با دوستا و خانوادم انجام بدیم هرچند که تعداد محدودى به تمرین ٢٨ رسیدن با من ولى خب حس خوبى بود

 

الان خیلى امیدوار ترم، صبحا قبل از اینکه از جام بیام بیرون شکرگزاریه دلى رو انجام میدم و یادم میفته چقد خوشبختم

 

خیلى هدایاى مادى دریافت کردم از آدامس و کلوچه گرفته تا مانتو و بلیط کنسرت

مرسى که هستى آنیه مهربانم

 

لطفا اسمم ب اختصار درج شه، نتونستم کامنت بذارم

نظرات

نظر شما جهت ثبت نظر خود در وب سایت عضو شوید
elham2

سلام، من خیلی دیر شروع کردم و الان در میانه تمرین ها هستم اما به حقیقت عالیست، عجیب حالم خوش است و رنگ روزهایم خیلی تغییر کرده.
و البته اتفاقات خوب زیادی هم برایم افتاده.
چقدرعالی که تونستید وزن کم کنید...

پاسخ
گیس گلابتون

لبخند

پاسخ
najme55
http://gahyman.blogfa.com

وااای یعنی با تمرکز و نیروی سپاس؟...تبریک میگم عالیه...منم شروع کردم و عالی بود اما روزای آخر یه خورده تکراری بودن ده سپاس اول خسته ام میکرد ضمن اینکه متوجه شدم ترجمه ای که من دارم ۲۶روزه هست و چیزی در مورد سنگ سپاسگزاری هم نگفته با این حال هنوز صبح که بیدار میشم بی اختیار شکر به ذهن و زبانم مینشیند و حال خوشی میاوردگل

پاسخ
گیس گلابتون

گل
می تونی هر روز ده تا چیز جدید برای شکرگزاری پیدا کنی. لازم نیست هر روز همان ده تا قبلی را بنویسی. اینطوری با دقت زندگی را بررسی می کنی تا ببینی کجا جای شکر دارد

پاسخ
سارانگ1

سلام... ممنونم از گیس گلابتون که مرا به این چالش دعوت کرد. خیلی ایده ای جالبی است.
من این تمرین را از روی کتاب معجره انجام ندادم. چون کتاب را سفارش دادم و به دستم نرسیده هنوز!!! نمیدانم تمرینات کتاب چه اهداف و مقاصدی دارند. اما تصمیم گرفتم این موقعیت را غنیمت بشمرم و سپاسگزار باشم.
این روزها هر صبح که بیدار شدم بلند گفتم خدایا شکرت که نعمت دیدن امروز را به من دادی.
دستم آسیب جدی دیده، اما از دستم و از خداوند بابت اینکه دستم روز به روز بهتر و بهتر می شود سپاسگزاری میکنم و احساس می کنم دستم دارد برای بهبود، همکاری می‌کند. از اینکه این آسیب به من فرصت فکر کردن داده سپاسگزاری کردم و تغییرات شگرفی در عملکرد ورزشی من ایجاد شده، چیزهای جدید کشف کردم.
از اینکه در زندگی ام با گیس گلابتون آشنا شدم سپاسگزاری کردم و همینطور بارها از بانی این آشنایی.
حالا من در این مدت سارانگ شادتری هستم. پر از امیدم و از هر پدیده ای سرذوق می آیم و احساس می کنم که آرزوهایم و آینده چقدر شیرین هستند.
اما متاسفانه فراموش کردم که کسی را به این چالش دعوت کنم. امروز این کار را انجام می‌دهم.
کتاب معجزه به زودی به دستم میرسد. انشالله تمرینات را انجام خواهم داد و نتیجه را خواهم نوشت.

پاسخ
گیس گلابتون

دستت خیلی زود خوب میشه نازنینم.قلب
قراره با آن دست، برای ایران افتخار بیافرینی

پاسخ
nefertiti6464

سلام
من از چالش بی خبرممممممممم؟
کی دعوت کردید؟
کجا؟
چطوری؟
تو خبرنامه که چیزی نیومد؟؟؟
منم می خوام باشمپلک
میشه لطف کنید یه توضیحی بدید منم در جریان قرار بگیرم؟گل

پاسخ
گیس گلابتون

از سوال شما ممنونم
یک لینک در متن مقاله وجود دارد که شما را به چالش هدایت می کند. آیا آن را دیدید؟

پاسخ
سحرخیز

سلام دوست جدید من
تقریبا دو ماهی میشه که سایت شمارو پیدا کردم و بعد از این که با ولع تمام مطالب آرشیو رو خوندم از خودم همت در کردم و عضو سایت شدم چشمک
من تقریبا 2 ماه پیش این تمرین رو انجام دادم توی همون چند روز اول اینقدر حس خوبی در من ایجاد شد که مشتاقانه تا آخر ادامش دادم و الان هم که تموم شده تمرین روز 28 ام رو هر روز انجام میدم .
معجزه های زیادی ازش دیدم از جمله اینکه همسایه ای که سالها بود با هم قهر بودیم و این مساله مرا آزار میداد . چند بار در دفت شکرگزاریم نوشتم خدایا بابت همسایه های خوبم سپاسگزارم و همین چند شب پیش بطور معجزه آسایی با هم آشتی کردیم.
خیلی از حس های منفی که نسبت به آدمها و اتفاقات داشتم از بین رفته و من به آرامشی لطیف رسیده ام که قبل از آن نداشتم .لبخند
چیزی که برایم جالب است این است که شما برای پنجمین بار این کار را انجام داده اید پس حتما در تکرار آن هم چیزی نهفته است که من هم باید آن را تجربه کنم.
و در پایان خدایا از اینکه مرا با گیس گلابتون آشنا کردی سپاسگزارمگل

پاسخ
گیس گلابتون

در تکرارش چیزهای زیادی نهفته است. من هم مثل بقیه ایرانی ها چندان شکرگزار نیستم و به نیروی عشق اتکا نمی کنم. بنابراین لازم است مرتب این تمرین را تکرار کنم. برای همه عمر

پاسخ
natanaeel

سلام گیس گلابتون.
میشه منم تو این چالش شرکت کنم؟ از امروز میخوام شروع کنمقلب

پاسخ
گیس گلابتون

البته که میتونی
من دلم می خواهد هفت میلیون نفر در این چالش شرکت کنند. خواهش می کنم دوستانت را هم به آن دعوت کن

پاسخ
عطیه

من امروز دقیقا بیست و هشتمین تمرینات رو دارم انجام میدم و بنظرم تاثیرشون شگرف بود.
خب بذارید براتون از اتفاقها بگم اولا و مهمترینش ی حس خوشحالی و آرامش خاص بود.سنگ من اینروزها در سفر و... مهر نمازم بود و حس خیلی خوبی داشتم بهش. من توی این مدت ادم مهربونتری شدم..ارتباطم با مادرم خیلی بهتر شد.من که خیلی توی رابطه با مادرم محافظه کارم و ارتباطمون ی جور خاصی بود توی تمرین رابطه ها تونستم دست مادرم رو به اسونی ببوسم و سپاسگزارش باشم که توو رابطه ما ی چیز خیلی عجیب بود که خودم باورم نمیشه..من توی این مدت عابربانک حقوقم رو گم کردم و با سپاسگزاری بجای حرص خوردن و اعصاب خوردی به طرز عجیبی پیدا شد.من توی این 28 روز بیشترین مبلغ پاداش رو توی چهار سال و نیم گذشته اونم وقتی خیلی میخواستم این پول رو دریافت کردم.من که یک بار گیس گلابتون عزیز بهم گفته بود پولهاتو دائما قرض نده و رودروایسی رو کنار بذار و باهاشون ملک یا ماشین بخر.توی این بیست و هشت روز جرات کردم یک آپارتمان نقلی کوچولو توی یکی از مناطق شمال شرق تهران بخرم توی سایت ها رو حسابی گشتم سه روز رفتم تهران و تمام مشاور املاکی ها رو گشتیم و در آخرین لحظات با حس خوب شکرگزاری پیدا شد. ( من خودم تهران نیستم ولی دوست داشتم تهران سرمایه گذاری کنم) تقریبا با هیچی رفتم جلو و قولنامه رو نوشتیم.الان فقط به دعاها و انرژی های مثبتتون نیاز دارم تا کار یکی از وام هام هم جور بشه و خیالم کاملا راحت راحت بشه..میدونم که باید قسط بدم ولی حس خیلی خوبیه....هزار بار از خداوند و بعد از گیس گلابتون و از نویسنده کتاب و شما دوستای عزیز که به وبلاگمون اومدین و تمرینات رو با هم انجام دادیم سپاسگزارم...خیلی سپاسگزارمممم....برام دعا کنید...
من اشتباهی اونجا گذاشتم جواب رو...

پاسخ
گیس گلابتون

ای والله! بارک اللهدست

پاسخ
عطیه

راستی یادم رفت بگم من ازین ترم تحصیل در مقطع ارشد رو اونم بعد از سه بار که قبول میشدم و با بهانه های مختلف نمیرفتم! آغاز میکنم اونم در رشته جامعه شناسی که عاشقشم و هیچ ربطی به رشته لیسانسم که مهندسی سخت افزاره نداره :))
بنظرم بیشتر تمرین اراده و خودباوری در گرو سپاسگزاری از موهبت هامون بود...بازم سپاسگزارممممم. :)

پاسخ
pushana

سلام من تمرینات رو در یکی از بلاگهام گذاشتم ولی خوب وبلاگی هست که روش کار زیادی انجام ندادم که بیننده داشته باشه.من دوست داشتم دسته جمعی و واقعی انجام بشه نه اینکه فقط خونده بشه. برا همین توی وایبرم به خیلیا اعلام کردم که اگه اهل عمل هستن بیان.من 16 نفر تونستم جمع کنم .ما برا هماهنگی قرار شد از 26 دی شروع کنیم.و تو این مدت من خلاصه کل کتاب رو به صورت نوشته و گاهی وویس براشون گذاشتم اغلبشون هم تو گروه و هم تک تک ازم تشکر کردن و خوشحال بودن و حس خوبی داشتن با وجودی که فقط با مطالب آشنا شده بودن و دبروز هم اولین روز رو با هم انجام دادیم.ببخشید طولانی شد.از شمام سپاسگزارم که ایده اولیه رو به ما دادید.سپاس سپاس سپاس.

پاسخ
گیس گلابتون

آفرین کتی. آفرین عزیزمگل

پاسخ
دنیای بزرگ

من چطور میتونم عضو گروه وایبرتون باشم؟ البته اگه امکانش باشه

پاسخ
pushana

دنیای بزرگ با من بودی واییی شرمنده من متوجه نشدم. چقدر دیر دیدم . یعنی دیدم حواسم نبود که ممکنه با من باشی. واقعا معذرت می خوام. البته لاعث افتخر بود اگه بودید تو گروه ما. من بعد عید باز هم دارم گروه می ذارم ولی تمریناش یه کم جدی تره و چون خودم دارمتمریناشو می نویسم براش هزینه تعیین کردم.

پاسخ
سارانگ1

چه کار خوبی کردی پوشانا، ازت یاد میگیرم.

پاسخ
pushana

مرسی سارانک 1 عزیز

پاسخ
لیدا

سلام دکتر عزیز،
واقعا سپاسگذارم اول از آشنایی با شما و سایت و مطالب جالبتون و دوم برای معرفی کتاب شکرگذاری،
من الان روز بیست و ششم هستم واقعا می تونم بگم که این بیست و چند روز خیلی حالم خوب بود و هست
من دانشجو خارج از کشور هستم این کتاب خیلی کمک کرده تا تنهایی هام و اضطراب ها کم کنم و شاکر اونچه که دارم باشم
سپاسگذارم سپاسگذارم سپاسگذارمگلگلگل

پاسخ
sahar_syh

سلام من روز 13 هستم
با اینکه تموم نشده و بعضی روزها تمرین و یکی در میون انجام دادم ولی تاثیرات عالیشو دیدم
مثلا یه روز صبح از خواب بلند شدم و دیدم یه خال قرمز تو صورت پیدا شده رفتم دکتر گفت خاله عروقیه نوبت داد برای هفته بعد لیزر کنم دقیقا تو اون یه هفته تمرینات و انجام میدادم و برای سلامتی و پوست سالم و زیبام شکرگزاری میکردم و در آخر بعد از 6 روز اون خال قرمز کلا از بین رفته بود . قبل از نوبت لیزرم من دوباره زیبایی و سلامت پوستمو به دست اورده بودم
قلببغللبخند

گیس گلابتون جون من بعضی روزا که تمرین و جا انداختم باید برگردم از 3 روز قبل شروع کنم یا از اول ؟ تمرین اون روز خاص جا میمونه ولی اون تمرین 10 شکرگزاری و هر شبش انجام دادم

پاسخ
دنیای بزرگ

منم به زودی شروع میکنم

پاسخ
faravani

سلام میشه لطفا pushanaجون ادرس وبلاگش رو برای ما هم بذاره؟

پاسخ
pushana

http://shadboodan.rozblog.cm
آنا جون این آدرس وبلاگه چون faravaniخواسته گذاشتم قصد تبلیغ ندارم چون هنوز برنامه خاصی برا این وبلاگ ندارم.اگه صلاح میدونید تایید کنید

پاسخ
فاطمه 77

سلام
من هم این تمرین رو هر روز انجام دادم و واقعا شادی و خوشحالی رو با تمام وجودم حس کردم تو این مدت
حتی تونستم پول هم جذب کنم
خدا رو شکر که استاد بزرگواری مثل شما دارم که منو به این چالش دعوت کرد تا یکبار دیگه معجزه اش رو ببینم
ممنونم گیسو عزیزم

پاسخ
fakhri

سلام خانوم دکتر عزیز و صبحتون به خیر
من تمرینات این کتاب رو انجام دادم و واقعا معجزشو دیدم.
عالیییییییییییییییییییی بود واقعا عالیییییییییییی بود. یه نکته جالبی هم که برای من وجود داشت این بود که روزهای آخر ره ذهنم میرسید که به این صورتم میتونم شکرگزاری کنم و دقیقا چیزی که به ذهن من می رسید تمرین شکرگزاری روز بعد بود. خیلی عالی بود بسیار بسیار ازتون سپاسگزارم:*

پاسخ
zaynab

سلام گیس گلابتون عزیز
من هم از دیروز سپاسگزاری رو شروع کردم و انشالله ادامه میدم
و به این چالش وارد میشم

پاسخ
بانوی اسفند

سلام
من این تمرین را زودتر از دعوت به چالش در سایت شروع کردم و زمانی که دیدم توی سایت به انجام این تمرین دعوت شدم کلی ذوق کردم لبخند
این تمرین یکی از زیباترین و لطیف ترین تمرین‌هایی بود که تا به امروز انجام دادم. وقتی صبحم را با شکر گزاری شروع میکنم لبخند روی لبهایم نقش میبندد با همین لبخند احساس میکنم دنیا جای زیبایی هست برای زندگی.
در این مدت خیلی از کارهایم به صورت معجزه آسا انجام شد. با شکر گزاری قبل از انجام کارهایم مطمئن میشدم که به خوبی نتیجه خواهم گرفت و هیچ دلیلی برای نگرانی نیست اصلا نگرانی برایم مفهومی نداشت.
احساس میکنم قلبم آرام آرام لطیفتر شده!
قلب

پاسخ
گیس گلابتون

قلب

پاسخ
عطیه
http://avaosam.persianblog.ir

شکرگزاری های یک زن انگلیسی:
گفتم شاید براتون جالب باشه
خدایا شکرت به خاطر این همه نعمت
♡❤
ﺯﻧﯽ ﻋﺎﺩﺕ ﺩﺍﺷﺖ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺻﺒﺢ ﺑﺎﺑﺖ نعمتهایی ﮐﻪﺧﺪﺍﻭﻧﺪ ﺑﻪ ﺍﻭ ﺩﺍﺩﻩ ﺍﺳﺖ ﺍﺯ ﺧﺪﺍ تشکر ﮐﻨﺪ،
ﯾﮑﯽ ﺍﺯ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﻧﻮﺷﺖ:

• ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﺷﻜﺮ ﻛﻪ ﺗﻤﺎﻡ ﺷﺐ ﺻﺪﺍﯼِ ﺧُﺮﺧُﺮِ ﺷﻮﻫﺮﻡ ﺭﺍ ﻣﯽﺷﻨﻮﻡ،
ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﻭ ﺯﻧﺪﻩ ﻭ ﺳﺎﻟﻢ ﺍﺳت!

• ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﺷﻜﺮ ﻛﻪ ﺩﺧﺘﺮ ﻧﻮﺟﻮﺍﻧﻢ ﻫﻤﯿﺸﻪ ﺍﺯ ﺷﺴﺘﻦِ ﻇﺮﻓﻬﺎ ﺷﺎﻛﯽ ﺍﺳﺖ،
ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﺍﻭ ﺩﺭ ﺧﺎﻧﻪ ﺍﺳﺖ ﻭ ﺩﺭ ﺧﯿﺎﺑﺎﻧﻬﺎ ﭘﺮﺳﻪ ﻧﻤﯽ ﺯﻧﺪ!

• ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﺷﻜﺮ ﻛﻪ ﻣﺎﻟﯿﺎﺕ ﻣﯽ ﭘﺮﺩﺍﺯﻡ ,
ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﺷﻐﻞ ﻭ ﺩﺭﺁﻣﺪﯼ ﺩﺍﺭﻡ ﻭ ﺑﯿﻜﺎﺭ ﻧﯿﺴﺘﻢ!

• ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﺷﻜﺮ ﻛﻪ ﻟﺒﺎﺳﻬﺎﯾﻢ ﻛﻤﯽ ﺑﺮﺍﯾﻢ ﺗﻨﮓ ﺷﺪﻩ ﺍﻧﺪ,
ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﻏﺬﺍﯼ ﻛﺎﻓﯽ ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺭﺩﻥ ﺩﺍﺭﻡ!

• ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﺷﻜﺮ ﻛﻪ ﺩﺭ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﺭﻭﺯ ﺍﺯ ﺧﺴﺘﮕﯽ ﺍﺯ ﭘﺎ ﻣﯽ ﺍﻓﺘﻢ,
ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﺗﻮﺍﻥ ﺳﺨﺖ ﻛﺎﺭ ﻛﺮﺩﻥ ﺭﺍ ﺩﺍﺭﻡ!

• ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﺷﻜﺮ ﻛﻪ ﺑﺎﯾﺪ ﺯﻣﯿﻦ ﺭﺍ ﺑﺸﻮﯾﻢ ﻭ ﭘﻨﺠﺮﻩﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﻤﯿﺰﻛﻨﻢ,
ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﻣﻦ ﺧﺎﻧﻪ ﺍﯼ ﺩﺍﺭﻡ!

• ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﺷﻜﺮ ﻛﻪ ﺩﺭ ﺟﺎﯾﯽ ﺩﻭﺭ ﺟﺎﯼ ﭘﺎﺭﮎ ﭘﯿﺪﺍ ﻛﺮﺩﻡ,
ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﻫﻢ ﺗﻮﺍﻥ ﺭﺍﻩ ﺭﻓﺘﻦ ﺩﺍﺭﻡ ﻭ ﻫﻢ ﻭﺳﯿﻠﻪ ﺍﯼ ﺑﺮﺍﯼ ﺳﻮﺍﺭ ﺷﺪﻥ!

• ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﺷﻜﺮ ﻛﻪ ﺳﺮ ﻭ ﺻﺪﺍﯼِ ﻫﻤﺴﺎﯾﻪﻫﺎ ﺭﺍ ﻣﯽ ﺷﻨﻮﻡ,
ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﻣﻦ ﺗﻮﺍﻧﺎﺋﯽ ﺷﻨﯿﺪﻥ ﺩﺍﺭﻡ!

• ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﺷﻜﺮ ﻛﻪ ﺍﯾﻦ ﻫﻤﻪ ﺷﺴﺘﻨﯽ ﻭ ﺍﺗﻮ ﻛﺮﺩﻧﯽ ﺩﺍﺭﻡ,
ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﻣﻦ ﻟﺒﺎﺱ ﺑﺮﺍﯼ ﭘﻮﺷﯿﺪﻥ ﺩﺍﺭﻡ!

• ﺧﺪﺍ ﺭﺍ ﺷﻜﺮ ﻛﻪ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺻﺒﺢ ﺑﺎﯾﺪ ﺑﺎ ﺯﻧﮓِ ﺳﺎﻋﺖ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﺷﻮﻡ,
ﺍﯾﻦ ﯾﻌﻨﯽ ﻣﻦ ﻫﻨﻮﺯ ﺯﻧﺪﻩ ﺍﻡ!

پاسخ
maryam89

سلام گیس گلابتون عزیز

من خیلی بعد از شروع چالش تمرینمو شر وع کردم چون در خبرنامه ام نبود ولی به هر حال خوشحالم که تمرین شکرگزاریو شروع کردمو و الان در روزنهم هستم و روحیه ام مثبت تر شده و مصمم هستم که تااخرش ادامه بدم و از عطیه خانم (اگه اسمشونو درست نوشتم ) سپاسگزارم که این تمرینو تو وبلاگش گزاشته و منم از این طریق تونستم انجامش بدم و هر روز خدا رو بخاطر اشناییم با سایت گیس گلابتون شکر میگویم و از خانم دکتر سپاسگزارم .گل

پاسخ
سوشا

سلام گیسوطلای مهربانی منم باافتخار به این چالش دعوت شده بودم و هنوزم دارم انجامش میدم نتیجه ای که شکرگزاری برای من داشت اول اینکه وسیله ی خیری شدم یکی از بهترین دوستهام بره سرکار و شکرگزاری باعث شد با مادرم آشتی کنم ( راستش ده روز پیش مامانم بی دلیل سرم غر میزد منم باهاش قهر کرده بودم خجالت) و سوم اینکه باعث شده بیشتر به کارم عشق بورزم و ایمانم برای رسیدن به اهداف بزرگتر بیشتر شده

پاسخ
بهار

سلام من پست ندیده بودم اما این تمرین با کتاب شروع کرده بودم الان که سه روز گذشته روحیه ام با وجود ام اس خیلی خوب شده
این تمرین از نون شب واجب تره
لبخندلبخند

پاسخ
بهار

حالا همراه شما به تمرینم متعهد تر می شم. ممنونم اناهیتا ی عزیز
گلماچ

پاسخ
محیا

گیس گلابتون عزیز کتاب را من از کتابفروشی های شهرمون نتونستم پیدا کنم . سفارش دادم ولی هنوز به دستم نرسیده. و تو این مدت برای هر چیز کوچک اما مهم زندگیم سپاسگذاری کردم. مثلا وقتی ظرف میشورم با خودم تکرار میکنم خدایا سپاسگذارم که خانواده ایی دارم که براشون غذا بپزم و ظرف بشورم. شبها قبل از خواب با دختر 4 ساله ام از همدیگه و از خدا تشکر میکنیم. الان دخترکم هم یاد گرفته .دیشب با خودش میگفت خدا یا سپاسگذارم که خونه مون تمیزه! معجزه اش را هم میبینم رابطه ام با همسرم خیلی بهتر شده .خیلیییی. آشنایی با شما یکی از نعمت های بزرک زندگی منه.ازتون بینهایت متشکرم. از اینکه هستید و مهربون و شجاع و خیلی خیلی دوست داشتنی.

پاسخ
فرزانه خوشحال

سلام ، من پارسال تمرینات این کتاب رو از یه سایتی پیگیری میکردم ولی 5 روز انجام دادم بعد رها کردم ولی الان کتابش رو خریدم و روز پانزدهم هستم خیلی هم حالم خوبه و هر روز هم بهتر میشه خدایا شکرت تا حالا هم صدو پنجاه نعمت رو در زندگیم شمردم که بجز دو سه تا بقیه تکراری نیستن و واقعا خودم تعجب کردم که چرا قبلا حواسم به این نعمت ها نبود ، یکی از نعمتهام هم آشنایی با سایت شما بود....خدایا شکرت خدایا شکرت خدایا شکرت

پاسخ
سوندا

سلام عزیزم
منم از امروز شروع می کنم. لبخند خوشحالم.

پاسخ
sahara57

سلام خانم دکتر
من از قبل دو سه بار این تمرین 28 روزه رو نصفه انجام داده بودم. این بار تصمیم گرفتم با اراده باشم و کامل انجامش بدم. به خاطر همینم به دوستای گروه وایبرم اعلام کردم که می خوام هر روز تمرین اون روز رو تا 28 روز توی صفحه وایبرمون بزارم. بچه ها تا حالا که استقبلا کردن. تازه شروع کردیم و امیدوارم بتونیم به تعهدمون عمل کنیم :) منتظر نتایج خوبش هستیم.

پاسخ
گیس گلابتون

آفرین
حتم دارم که می توانید
نیروی جمعی خیلی خوب است

پاسخ
sarehp

سلام گیس گلابتون مهربون
من توی این چالش شرکت کردم.با اینکه مدتی بین تمرینات وقفه افتاد ولی معجزات زیادی برام اتفاق افتاده و هنوز هم ادامه داره
از خدای بزرگ سپاسگزارم که با شما آشنا شدم.........

پاسخ
~مریم~

گیس گلابتون عزیزم سلام
من بالاخره تونستم اینجا کامنت بذارم. آخه هر چقدر با نام کاربری قبلیم میومدم، نمیشد و با یه ایمیل جدید دوباره ثبت نام کردم.
منم توی این چالش شرکت کردم ولی نتونستم به شما اعلام کنم. الان روز بیست و پنجم هستم. همه چی خیلی عالی داره پیش میره و واقعا دارم لذت میبرم. از شما خیلی خیلی ممنونم و امیدوارم خدا همیشه پشت و پناهت باشه.
میخوام یکمی از نتیجه ی این تمرینا بگم تا دوستانی که شروع نکردن تشویق شن: اول اینکه من عاشق ورزش هستم ولی خب یه مدتی بود زیاد حوصله نداشتم، از وقتی تمرینا رو شروع کردم هر روز ورزش میکنم، اونم یه ساعت و نیم! رابطه م خوبتر شده و آرامش عمیقی رو توی زندگیم حس میکنم. روحیه م عالیه و خیلی خوشحالم. یه پولی قرار بود بدستم برسه، دقیقا همون مبلغی شد که بهش فکر کردم! درضمن، یه چیزی که توی ذهنم بود و هیچ جا پیدا نمیکردم، توی این مدت بالاخره پیدا کردم، خریدم و خیلی دوسش دارم. تونستم یادگیری زبان اسپانیولی رو که عاشقشم بصورت خودآموز شروع کنم و دارم پیشرفت میکنم. کلی کارای هیجان انگیز دیگه هم بوده که دیگه بگم خیلی طولانی میشه.
از خدا ممنونم که نعمتی مثل شما رو بما عطا کرد تا زندگیمونو شیرین تر کنیم.
همیشه شاد باشی عزیزم.

پاسخ
گیس گلابتون

واااااااو
آفرین

پاسخ
masg

سلام
من ایمیل این پست رو دریافت کردم و می خوام یه این چالش بپیوندم. یه گروه از دوستان و فامیل هم دعوت کردم تو وایبر. ولی راستش الان که میبینم فکر می کنم متوجه نشدم باید چه کار کنیم! باید از روی کتاب تمرینات 28 روزه رو انجام بدیم یا اینکه یه مدت 28 روز هر روز مرتب یه موضوعی پیدا کنیم و به خاطر سپاسگزار باشیم؟ باید بنویسیم یا زبونی هم باشه کافیه؟
ممنون لبخند

پاسخ
گیس گلابتون

از روی کتاب یا یکی از وبلاگهایی که تمرینات کتاب را گذاشته اند به مدت 28 روز تمرین سپاسگزاری کنید.
عزیز دل، این لینکی که پست فعلی را به پست اصلی وصل می کند، دیده نمی شود؟ یا کار نمی کند؟
ممکنه مرا راهنمایی کنید؟

پاسخ
931490pia

گیس گلابتون عزیز من تا تمرین روز چهاردهم پیش رفتم ولی نمی دونم چرا انقدر غمگینم هر چه بیشتر پیش می رم بر خلاف بقیه که شاد می شن من غمگین تر می شم

پاسخ
گیس گلابتون

ممنونم که داری انجامش می دهی. من شما را نمی شناسم به همین دلیل نمی توانم نظر بدهم.
ولی ممکن است، دارم می گویم ممکن است چون شما را نمی شناسم، شما دچار بیماری افسردگی باشید. در آن صورت نیاز به مصرف دارو و مراجعه به روانپزشک دارید و شکرگزاری و ... مفید نیست.
بیماری افسردگی مثل آنفولانزاست. خیلی افراد آن را تجربه می کنند. لازم است به دقت درمان شود وگرنه مزمن می گردد.

پاسخ
pushana

جالبه که روز ششم "راز پیشرفت در کار" با همون یک روز در هفته ای که من می رم سر کار تو یه روز افتادهلبخند. از صبح تو ذهنم داشتم به چیزای خوب محیط کارم فکر می کردم الانم داشتم مینوشتم و فکر می کردم به اینکه منشی در یکی از شرکت ها هست اینکه آبدارچی داریم برامون چای میاره. به اینکه اینجا صبحانه هم میدن، به کارگرا که اگه نباشن ما هم بیکار میشیم به دستمالی که تو دفترم دارم که می تونم باهاش میزو تمیز کنم به سطل آشغال به توالت به آب .....تا رسیدم به اینکه اوتلوک داریم و می تونم به راحتی نامه های داخلی رو بفرستم یهو یادم افتاد که تمرین امروزو برا همه اونا که اوتلوک دارن بفرستم و اینکارم کردم ینی به مدیر عامل هم فرستادم و همه همکارانیشخند

پاسخ
pushana

راستی آناهیتا جون شمام توی لیست ده تایی من هستید.گل

پاسخ
گیس گلابتون

قلب

پاسخ
rahabaran

سلام،با دیدن ایمیلتون سریع رفتم کتاب رو تهیه کردم و الان روز دوم تمرین هستم.ممنون از دعوتتون به چالشلبخند

پاسخ
گیس گلابتون

سپاسگزارم که به چالش پیوستی

پاسخ
hanieh

تو سال 93 این دومین باره که این تمرینات را انجام میدم البته چهل روزه خیلی حس خوبی داره انگار تمام احساسات منفی مثل برف تو وجودت اب میشه وبه جاش احساسات خوب جایگزین میشن نا امیدی ترکم کرده وبجاش نور امید تو قلبم درحل تابشه اونم به وسعت تمام دنیا خدایا متشکرم که بهم توفیق شکرگذاری داده ای.

پاسخ
گیس گلابتون

دست

پاسخ
leila42

سلام
من دوره ۲۸روزه رو انجام دادم,واقعا عالی بود.الان خیلی دلم قرصه,همش حس میکنم هر اتفاقیی روی خوب هم برام داره.
خانم دکتر عزیز,ازتون بسیار متشکرم ک منو با این کتاب آشنا کردید.ماچ

پاسخ
pushana

http://shadboodan.rozblog.com/post/44
برا خونه تکونی نوشتم
فقط برا شما لینکو گذاشتم.راستی می خوام یه کاری کنم . از شما الهام گرفتم دارم یه چیزی مینویسم که شامل 20 تمرین هست و قرار شده با چند نفر تو وایبر انجامش بدیم البته مقداری هزینه براش گذاشتم که هر کی واقعا انجام میده بیاد .چون مدیریت توی وایبر زیاد آسون نیست.

پاسخ
گیس گلابتون

بسیار عالیه. من عاشق خانه تکانی هستم. آفرین

پاسخ
pushana

تا فردا گزارش کامل دوره سپاسگزاری ام که علاوه بر وبلاگ تویتوی وایبر عملا با یه گروه حدودا 20نفره انجام شد در وبلاگم میذارم و لینکشو هم براتون میفرستم. خلاص هش اینه که همه راضی بودن و کلی هم ازم تشکر کردن و گفتن که تجربه خوب و نویی بوده و بسیار تاثیر گذار. خلاصه اینکه دستت طلا بابت این ایده که تازه باعث شد دو برنامه مثبت دیگه هم به ذهنم بیاد. خیلی جالبه که بتونیم اینجوری به دیگران روحیه ی زندگی ببخشیم . آناهیتا سپاسگزارم سپاسگزارم سپاسگزارم. توی وبلاگمم هم ازت در ابتدای درس اول تشکر کردم.

پاسخ
گیس گلابتون

من از شما متشکرم. آفرین
آن یکی کامنت را عمومی نکنم؟ آن که مال خانه تکانی است؟

پاسخ
pushana

http://shadboodan.rozblog.com/post/45
این گزارش مفصل من

پاسخ
گیس گلابتون

آفرین بر شما و سپاسگزارم.
همانجا هم کامنت خواهم گذاشت

پاسخ
pushana

مرسی از کاممنتتون.واقعا مثل یه دختر مدرسه ای که از تعریف معلمش ذوق زده می شه ذوق کردم!

پاسخ
سارانگ1

سلام
من به همراه اعضای حلقه ی هدف و خواهرانم این چالش را انجام دادیم.
نتیجه ش شگفت آور بود. مهمترین نتیجه آن این بود که کارهای من به آسانی و سهولت انجام گرفت.
من به سادگی و مانند یک معجزه خانه خریدم. به راحتی با فروشنده خانه و مستاجرم، مذاکره کردم و توافق های خوبی داشتم.
چکی که نوشتم مانند یک معجزه نقد شد!!
بارها از وجود خانواده ام تشکر کردم و حس خیلی خوبی به آنها پیدا کردم.
من با تمرین سپاسگزاری خود را در مسیر تحقق خوبی‌ها و شادی‌ها قراردادم. پولی که نقد شد از آسمان نیامده بود، اما به موقع و با احساسات خوب و سرشار از انرژی تهیه‌اش کردم. در سایر موارد هم همینطور...
سپاسگزارم گیس گلابتون، سپاسگزارم خواهرهای بی‌نظیرم، سپاسگزارم دوستان خوبم.
شماها معجزه‌های زندگی من هستید.

پاسخ
گیس گلابتون

خونه خریدی؟ عزیززززززم
مبارکه! مبارکه هزار بار مبارکهگل

پاسخ
ورود به سایت گیس گلابتون
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ثبت نام در سامانه