بیشتر ما هیچوقت جایزه اسکار، جایزه نوبل، یا دکترای افتخاری هاروارد را دریافت نمی‌کنیم، ولی همه ما می‌توانیم هر روز از لذت‌های کوچک بهره مند شویم.
بیشتر ما جوایز میلیون دلاری لاتاری را برنده نمی‌شویم یا با شاهزاده انگلیس ازدواج نمی‌کنیم، ولی لذت تماشای آسمان آبی، طعم بی نظیر نان، عطر گل، لمس دست عزیزمان و جیک جیک گنجشکان را می‌توانیم تجربه کنیم.
اگر هم برنده جوایز بزرگ و افتخارات والا بشویم، فقط دو سه بار در عمرمان چنین افتخاراتی را تجربه می‌کنیم، ولی ما می‌توانیم هر روز زندگی‌مان را سرشار از لذت و شادی کنیم. به شرطی که به خاطر داشته باشیم حق داریم از لذت‌های زندگی برخوردار باشیم، لذت‌های ساده و کوچک زندگی‌مان را بشناسیم و هر روز دقایقی را صرف لذت بردن از زندگی کنیم.
لذت های ساده و کوچک در دسترس همه ما قرار دارند. لازم نیست پول خیلی زیادی داشته باشیم تا بتوانیم از بوییدن عطر گل غرق لذت شویم. لازم نیست آدم مشهوری باشیم تا بتوانیم از خوردن یک لیوان شربت آبلیمو کیف کینم، لازم نیست به مدرک دکترا باشیم تا لذت گوش دادن به موسیقی را درک کنیم.
صبح که از خواب برمی خیزیم از دیدن روشنی روز لذت ببریم. از آبی که به سر و روی‌مان می‌زنیم، لذت ببریم. از بوییدن عطر شمعدانی آشپزخانه‌مان لذت ببریم. از نوشیدن یک استکان چای لذت ببریم، از شنیدن صدای ماشینها و سر و صدای شهر که من اسم آن را نغمه زندگی گذاشته‌ام لذت ببریم. من شهرنشین هستم، صبح با صدای بلبل و خروس بیدار نمی‌شوم، بلکه نغمه زندگی برای من، صدای ماشین و سر و صدای مردم است. از شنیدن صبح بخیر از یک عزیز، گفتن صبح بخیر، لبخند زدن به آدم ها لذت ببریم. شاید آنقدر خوش شانس باشیم که روزمان با بوسیدن و بوسیده شدن توسط عزیزانمان آغاز شود. از این شانس بزرگ لذت ببریم.
لذت‌های ساده زندگی‌تان را کشف کنید و هر روز دست کم چند دقیقه به کمک حواس پنجگانه تان زندگی را حس کنید و لذت ببرید. هر روز دقایقی را در زمان حال باشید، همین الان و از آنچه همین الان در دسترستان هست لذت ببرید. زندگی از روزها و روزها از ساعتها و ساعتها از دقایق ساخته شده‌اند، یادمان باشید در طول روز دقایق خوب و لذتبخش برای خود بسازیم. با این شیوه، زندگی ما رسم خوشایندی می‌شود.
در طول روز گاهی چند دقیقه به خودمان مهلت بدهیم و از چیزهایی که همین الان داریم و دور و برمان هست، لذت ببریم. اگر ما یاد نگیریم از آنچه همین الان داریم لذت بریم و با آن خوش باشیم، به شما قول می‌دهم اگر ده برابر آن را هم داشته باشیم، نمی‌توانیم راضی و خوشنود باشیم. خوشبختی و شادی همین نزدیکی است، لازم نیست آن را در دوردست جستجو کنید.
