عضویت در سایت گیس گلابتون
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ثبت نام در سامانه
1395/01/06 18:07

عادت فروردین: سپاسگزاری

ممکن است همین الان هزار و یک مشکل داشته باشید:

 

  • بیمار باشید
  • بیکار باشید
  • از شغلتان بدتان بیاید
  • مجرد باشید و آرزو داشته باشید ازدواج کنید
  • رابطه زناشویی ناخوشایندی داشته باشید
  • فرزند نداشته باشید یا فرزندی ناخلف داشته باشید
  • بی پول باشید
  • و هزار و یک مشکلی دیگر

 

ولی همین الان، همین الان وسط همه این مشکلات و دردسرها، زندگی شما مایه حسرت بسیاری افراد است. همین الان شما چیزهایی دارید که می‌توانید برای آن شاکر باشید. همین شما که الان دارید این متن را می‌خوانید:

 

  1. چشم شما قدرت بینایی دارد
  2. سواد دارید
  3. کامپیوتر یا موبایل هوشمند دارید
  4. اینترنت دارید
  5. و وقت دارید که این مطالب را بخوانید

 

بله! خواندن این مطلب نشان می‌دهد شما می‌توانید بابت پنج مطلب شاکر باشید.

 

زندگی همه آدمها مجموعه‌ای از تلخ و شیرین است. رنج و شادی در زندگی ما بهم آمیخته است. به ما وعده داده نشده که زندگی روی این زمین زیبا، یکسره شادی و خوشگذرانی است. متاسفانه مغز ما تلخی‌ها را عمیق‌تر و شدیدتر تجربه می‌کند، در حالیکه شادی و نعمت‌ها را براحتی فراموش می‌کند. این طرز کار مغز ماست. مغز ما وظیفه دارد ما را زنده نگه دارد. به همین دلیل خطرها و ناراحتی‌ها را سریعتر شناسایی می‌کند و عمیق‌تر به خاطر می‌سپارد. مغز ما برای حفاظت جان عزیزمان بخوبی به یاد می‌آورد که چه خوراکی او را بیمار کرد، چه کسی به او صدمه زد، چه محلی خطرناک است. خبر خوب این که تحقیقات نشان داده خوبی‌ها و نعمت‌های زندگی ما بیش از تلخی‌های آن است. ولی مغز ما تلخی‌ها و رنج‌ها را عمیق‌تر تجربه می‌کند.

 

اما کلید اصلی مثبت اندیشی این است که روی موارد مثبت و شادی‌ها بیشتر تاکید کنیم. هرگز نمی‌گویم هالو و ببو باشیم. هرگز نمی‌گویم اجازه بدهیم با ما بدرفتاری شود. هرگز نمی‌گویم ظلم را تحمل کنیم. هرگز! ولی وقتی روی شادی‌ها و خوشی‌ها بیشتر تاکید نماییم، انرژی بیشتری برای ساختن زندگی شگفت انگیزمان خواهیم داشت. برعکس اگر در غصه و حرمان غوطه بخوریم، برای تغییر دادن زندگی و دنبال کردن آرزوهایمان انرژی نخواهیم داشت.

 

عادت ماه فروردین سپاسگزاری است:

 

  • یک دفترچه شکرگزاری تهیه کنیم.
  • هر شب پیش از خواب، روز خود را مرور کنیم.
  • پنج مورد برای شکرگزاری پیدا کنیم و بنویسیم.
  • نه تنها بنویسیم بابت چه چیزی شاکر هستیم، بلکه دلیل سپاسگزاری آن را هم بنویسیم.

 

برای مثال:

سپاسگزارم برای اینترنت، چون امروز مطلب شگفت انگیزی در مورد طرز کار مغز و سپاسگزاری خواندم. چون اینترنت به من کمک می‌کند بدون هیچ هزینه‌ای در یک کلاس عالی یکساله شرکت کنم و عادت‌های عالی موفقیت را کسب نمایم.

 

این کار را با لذت انجام بدهید. لذت‌های کوچک و بزرگ زندگی را زیر دندانتان مزه مزه کنید. با احساس شادی بخوابید تا خواب خوشی داشته باشید. در محصول سحرخیزی بیان کردم که خوب و سالم خوابیدن باعث می‌شود صبحها شاد و سرحال بیدار شویم.

 

راستی از ​شنبه هفتم فروردین، تمرینات سپاسگزاری در کانال گیس گلابتون آغاز میشود و 28 روز ادامه پیدا می‌کند. لطفاً کتاب "معجزه" یا "معجزه سپاسگزاری" نوشته راندا بران را تهیه کنید و در تمرینات معجزه آسای سپاسگزاری همراه ما باشید.

نظرات

نظر شما جهت ثبت نظر خود در وب سایت عضو شوید
aidin

سلام
وقتتون بخیر
تمرینات مربوط به سپاسگزاری از امروز شروع شده یا از فردا 7 فروردین شروع میشه؟
ممنونم

پاسخ
گیس گلابتون

ممنونم
از فردا هفت فروردین شروع میشه

پاسخ
arezou

چقدر خوبه آدم صبح شنبه اش را با همچین مطالب قشنگی شروع کنه. خدای تو را سپاسلبخند

سلام خانم دکتر جا داره از شما به خاطر وقتی که میذارید و این مطالب را برای ما تنظیم می کنید و دانسته ها و مهارتهاتون را با ما به اشتراک میذارید و مرور می کنید سپاسگزاری کنیم.
و لازمه از شما خواهش کنیم در مورد تربیت شاگردان و مربیانی مثل خودتون هم برنامه بذارید بالاخره در کنار شما و همینطور چندین نسل بعد از ما نیازمند استاد و مربی زندگی ان.
اوقاتتون خوش باشه

پاسخ
گیس گلابتون

متشکرم. چه کلمات زیبایی
دارم این کار را می کنم. بچه های حلقه هدف انشاالله مربی های آینده خواهند بود

پاسخ
p.68.girl

سلام. گیش گلابتون عزیز ممنونم ازت من دیروز با ایمیل جدید عضو شدم. مرسی ک پاسخ گو به مشکل ورودم به سایت بودین.
نور امید تو دلم زنده شده..
میخوام امسال بهترین و متفاوت نرین سال های زندگیم باشه
94 پر از فراز و نشیب بود
میخوام دستم و بذارم تو دستتون.

پاسخ
گیس گلابتون

به قلب من خوش آمدیدقلب

پاسخ
zhaleh

گیسوی عزیزم سپاسگزارم بخاطر برنامه های قشنگت
برنامه هایی که عمیقا حس و حال من رو تغییر میدن
باید اعتراف کنم با اینکه به خیلی از خواسته هایی که تا الان اراده کردم رسیدم ولی هرزمان که صحبت از سپاسگزاری میکردید من به نوعی ازش فرار می کردم از وقتی که قبل از عید در کانال تلگرام برنامه 28 روزه سپاسگزاری رو باهاتون شروع کردم
عمیقا عاشق سپاسگزارم شدم شاید سپاسگزاری یعنی لذت تجربه حال،اکنون به تمام معنا!
دوره جدید سپاسگزاری رو هم شروع کردم
گیسو جان یه جورایی انگار همیشه دنبالتون میگشتم خوشحالم پیداتون کردم شما رو و همه دوستان عزیز و دوست داشتنی سایت گیس گلابتون رو.سپاسگزارم!

پاسخ
گیس گلابتون

قلب

پاسخ
gladmari
http://www.tedtalks.blog.ir

سلام گیس گلابتون عزیزم. خیلی عالیه که قراره امسال 12 تا عادت خوب رو در کنار شما یاد بگیریم. راستی یه اپلیکیشن خیلی عالی و مفید هم هست به اسم عادت خوب. از بازار می تونید بگیردیش.
برا جا انداختن عادت های کوچیک روزانه خیلی مفیده.
بازم ازت ممنونم که هستی و مینویسی

پاسخ
گیس گلابتون

متشکرم از پیشنهاد شما

پاسخ
FARZANEH-M

سلام گیس گلابتون عزیز،
یه سوالی ازتون دارم؛ من بااینکه یکبار به طور کامل تمرینات سپاسگزاری رو انجام داده م و خیلی هم تاثیرگزار بوده برام اما یه روز که تمرینو انجام نمیدم دوباره روحیه م به شدت افت میکنه و حتی بدتر از قبل میشه.حالا که میخوام بازهم شروع کنم این تمرینات رو دیگه سپاسگزاری رو عمیق تجربه و احساس نمیکنم و برام اثر نمیکنه.
به نظرتون دلیلش چی میتونه باشه؟
به نظرتون نیاز به پاکسازی روح دارم؟
ممنونم

پاسخ
گیس گلابتون

متشکرم. دقیقا جواب سوال شما را در پست شادی فوری نوشته ام. پیشنهاد می کنم آن را مطالعه بفرمایید. اگر باز هم سوالی داشتید، در خدمتتان هستم.

پاسخ
عضویت در سایت گیس گلابتون
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ثبت نام در سامانه