عضویت در سایت گیس گلابتون
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ثبت نام در سامانه
1395/06/04 12:23

عادت شهریور: قرارملاقات با خودم

 

عادت شهریور: با خودت قرار ملاقات بگذار!

 

  • چرا ما منتظر هستیم یک نفر پیدا شود و به ما عشق بورزد؟
  • چرا ما منتظر هستیم یک نفر پیدا شود و ما را خوشحال کند؟
  • چرا ما منتظر هستیم یک نفر پیدا شود و برای شناختن ما وقت بگذارد؟

 

اگر ما خودمان را دوست نداشته باشیم، به خودمان احترام نگذاریم، برای خودمان وقت نگذاریم، نباید انتظار داشته باشیم سایرین ما را عاشقانه دوست داشته باشند، به ما احترام بگذارند و از ما بخوبی مراقبت کنند.

 

ما مهم‌ترین فرد در دنیای خودمان هستیم و قرار است با خودمان بخوبی آشنا شویم.

 

در  پایان ماه شهریور، سال به نیمه می‌رسد، بنابراین شهریور زمان خوبی برای ارزیابی خودمان است. پیشنهاد می‌کنم در ماه شهریور هفته‌ای یک ساعت با خودتان خلوت کنید. اسم این یک ساعت در هفته را "قرار ملاقات با خودم" می‌گذاریم.

 

لطفاً همین الان تقویم را بیاورید و چهار تا قرار ملاقات با خودتان تعین کنید. اگر برای ملاقات با خودتان برنامه ریزی نکنید، مسوولیت های متفرقه ما، همه وقت ما را می‌بلعد و یک وقت به خودمان می‌آییم و می‌بینیم ماه‌ها و سال‌ها گذشته و ما حتی یک ساعت با خودمان خلوت نکردیم.

.

.

.

آیا زمان قرار ملاقات با عزیزترین عزیزتان، یعنی خودتان را تعیین کردید؟ خواهش می‌کنم قبل از این که بقیه مطلب را بخوانید چهار تا قرار را تعیین کنید.

.

.

.

ممنونم!

نوشتن قرار ملاقات با خودتان در تقویم، نشان می‌دهد شما بقدری برای خودتان ارزش قائل هستید  و خود را مهم می دانید که وعده ملاقات با خودتان را در تقویم یادداشت می‌کنید.

 

حالا با این یک ساعت چه بکنیم؟

متشکرم! سؤال خوبی است.

 

در این یک ساعت فقط با خودتان باشید، تنهایی! قرار نیست دوست، همسر یا فرزند همراه شما باشد. فقط و فقط خودتان. این شرط اول!

دوم: کامپیوترو موبایل و تلویزیون را خاموش کنید.

سوم: حتی کتاب نخوانید.

چهارم: موسیقی هم گوش نکنید.

پنچم: هر کار دیگری که دوست دارید انجام بدهید! و در هنگام انجام آن، کاملاً هشیار باشید و حواس پنجگانه خود را بکار بگیرید.

 

ممکن است بخواهید قدم بزنید، در هنگام قدم زدن ، دور و برتان را بخوبی نگاه کنید، به صداها گوش کنید، بو بکشید و به درخت و دیوار ووو... دست بکشید. در لحظه طلایی حال حضور داشته باشید.

ممکن است بخواهید در یک مرکز خرید قدم بزنید.

ممکن است بخواهید خود را به یک فنجان قهوه یا چای مهمان کنید.

ممکن است بخواهید کاغذ و قلم را بردارید و یک داستان یا شعر بنویسید.

ممکن است بخواهید خیالپردازی کنید.

ممکن است بخواهید غذایی جدید بپزید.

ممکن است بخواهید نقاشی بکشید.

ممکن است بخواهید به یک گالری هنری سر بزنید.

ممکن است بخواهید مراقبه کنید.

ممکن است بخواهید برای آینده نقشه بکشید.

ممکن است بخواهید گلی در گلدان بکارید.

ممکن است بخواهید.... من نمی‌دانم شما دوست دارید چه بکنید، این  وقت شماست.این قرار ملاقات شماست. شما بهترین دوست خودتان هستید و خیال دارید از بودن با خودتان لذت ببرید.

 

به من نگویید من نمی‌توانم یک ساعت با خودم تنها باشم بدون این که فیلم نگاه کنم، کتاب بخوانم، بازی کامپیوتری انجام بدهم یا در شبکه‌ای اجتماعی سرگردان باشم. به من نگویید تحمل ندارید یک ساعت با خودتان تنها باشید. چون آن وقت سؤال پیش می‌آید اگر شما تحمل خودتان را ندارید، چرا انتظار دارید دیگران مشتاق معاشرت با شما باشند و شما را تحمل کنند؟! شما باید بقدری خود را دوست بدارید که برای خلوت کردن با خودتان لحظه شماری کنید.

 

همه اندیشه‌های بزرگ و تغییرات عظیم از خلوت کردن با خود زاده می‌شود. تمرین خلوت کردن با خود را در ماه شهریور انجام بدهید. به خودتان فرصت بدهید تا با خودتان آشنا شوید. مطمینم عاشق خودتان خواهید شد، زیرا شما بی همتا هستید، هیچکس در این دنیا مثل شما نیست. شما گوهر یکدانه اید.

 

چهار قرار ملاقات با خود، هر هفته دست کم یک ساعت. آیا حاضر هستید با خودتان قرارملاقات بگذارید؟

نظرات

نظر شما جهت ثبت نظر خود در وب سایت عضو شوید
مریم سیافی

وااای چه پیشنهاد عالی و هیجان انگیزی.من خیلی خلوت کردن با خودم رو دوست دارم.
یه سوال و پیشنهاد:میشه اون روز قرار، همون روز زنانگی مون باشه؟ یعنی دوشنبه ها؟

پاسخ
gladmari

گیس گلابتون غیر از خلوت کردن با خودمون یا هر صبح و شب تکرار من خودمو دوست دارم شما خودتون دیگه چکارایی میکنین تا بتونین خودتونو دوست داشته باشین؟

پاسخ
گیس گلابتون

ممنونم. خیلی کارها. 52 تمرین آن در بهترین سال زندگی وجود دارد.

پاسخ
zhaleh

وای من عاشق اینهمه عادت های خوشمزه هستم بغل
من که تاریخ ها رو مشخص کردم من همیشه خلوت کردن با خودم رو دوست دارم کلی چیز واسه نوشتن و برنامه ریزی دارم

پاسخ
آیریس 66

من دو سال پیش مراقبه و ملاقات با خودم را شروع کردم اولش از روبرو شدن با خود واقعی ام ترسیدم (ابن اعتراف بزرگه) اما شجاعت کردم و ادامه دادم و الان اینقدر تغییرات رو خودم انجام دادم که الان انسان زیبای دیگری شده ام و این روند ادامه دارد گویی هر روز انسانی دیگر متولد می شوم .گل

پاسخ
سارانگ1

سلام ... چه عادت خوبی، خیلی مشتاقم انجام بدم...
من صبح روز 9 شهریور، عصر 14 شهریور، صبح 22 شهریور و صبح 30 شهریور با خودم خلوت میکنم.

پاسخ
ال پیکاسو

سلام گیس گلابتون عزیز.
کلمه فیلم در سومین پاراگراف مونده به اخر اشتباه نوشته شده.
موفق باشی

پاسخ
گیس گلابتون

ممنونم دوست عزیز. اصلاح شد.

پاسخ
مریم سیافی

سلام.دیروز اولین قرار ملاقات من با خودم بود.رسیدم خونه، بچه ها رفته بودن باشگاه.لباس هام رو عوض کردم.گوشیم رو سایلنت کردم.دست و صورت و پاهام رو شستم. مختصری آرایش کردم و رفتم تو آشپزخونه و شاد و با انرژی و با حوصله مشغول درست کردن کیک شدم. جاتون خالی، خیلی هم خوشمزه شد. وقتی همسرم از سر کار اومدن، نشستیم کنار هم و کیک روز قرار عاشقی رو با هم خوردیم.خیلی خوب بود.

پاسخ
گیس گلابتون

به به!

پاسخ
بهار

عادت بسیار زیبایی ست. من تعیین کردم سپاسگذارم.

پاسخ
بهار

وااای همه این عادت ها خیلی خوبن دارم خودمو می رسونملبخندگل

پاسخ
برچسب ها : 
عضویت در سایت گیس گلابتون
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ثبت نام در سامانه