مهارت‌های زندگی

مهارت‌های زندگی

برای خانم‌های تحصیل‌کرده

مربی رشد فردی

دکتر آناهیتا چشمه علایی

راهنما


برای باز شدن صفحات بصورت همزمان

کلید ctrl   را پایین نگه داشته

سپس روی لینک کلیک کنید!

ورود به سایت گیس گلابتون
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ثبت نام در سامانه
آدم‌های شاد و موفق
1398/02/09 11:17

سحرخیز باش تا...

 بیایید پیمان ببندیم امسال در شادی خود بکوشیم. اگر هریک از ما شاد باشیم، دنیا جای شادتری می‌شود. می‌دانم کشور ما در شرایط دشواری قرار دارد. من هم در این مملکت زندگی می‌کنم. تمام فشارهای اجتماعی اقتصادی را همراه شما دارم تجربه می‌کنم. ما گیس گلابتونی‌ها قرار است در دوران دشواری و سختی روحیه مثبت خود را حفظ کنیم. شاد بودن در دوران راحتی و آسایش هنری نیست. اگر شخصی در میان ناز و نعمت و راحتی، غمگین باشد، بیمار است! بیایید علیرغم همه‌چیز شاد باشیم.

تحقیقات نشان داده آدم‌های سحرخیز شادتر هستند. متاسفانه امروزه شیوه زندگی (لایف استایل) بسیاری افراد ناسالم است. آن‌ها تا دو سه صبح تلویزیون تماشا می‌کنند یا در شبکه‌های اجتماعی سرگردانند. چندساعتی می‌خوابند و سپس برای رفتن سر کار یا دانشگاه با زنگ ساعت بیدار می‌شوند. به‌زحمت و خوابالو خود را به از رختخواب بیرون می‌کشند. تا حوالی ظهر کسل و بی‌حوصله هستند. وقتی به خانه می‌رسند دو سه ساعت بی‌هوش می‌شوند. حوالی شش هفت بعدازظهر تازه سرحال هستند. بعد تا دو سه صبح تلویزیون تماشا می‌کنند یا در شبکه‌های اجتماعی سرگردانند. این سیکل معیوب ادامه پیدا می‌کند.

اگر شما می‌خواهید شاد باشید، اگر می‌خواهید در درس و محل کار بدرخشید، لازم است صبح‌ها زودتر و کاملاً شاداب از خواب بیدار شوید. بیدار شدن با زنگ ساعت و چهار دست‌وپا بیرون خزیدن از رختخواب درحالی‌که به زمین و زمان فحش می‌دهید، سحرخیزی نیست! حتی اگر ساعت پنج بیدار شوید.

بیایید تصمیم بگیرید امسال شب‌ها به‌اندازه کافی بخوابید و صبح‌ها زودتر و شاداب‌تر از خواب بیدار شوید.

حدود 24 درصد افراد جغد شب هستند و در شب کارایی بیشتری دارند. 25 درصد افراد ذاتاً سحرخیز هستند و به‌راحتی صبح‌ها زود بیدار می‌شوند و به‌خوبی کارایی دارند. بقیه افراد، یعنی نیمی از آدم‌ها، نه جغد شب هستند و نه چکاوک سحرخیز. بسته به شرایط محیطی ممکن است صبح زود بیدار شوند یا لنگ ظهر. به‌عبارت‌دیگر از هر ده‌نفری که این مقاله را می‌خوانند هفت هشت نفر می‌توانند با آموزش صحیح به‌راحتی صبح زود با شادابی از خواب برخیزند.

سحرخیزان شادتر هستند، درآمد بیشتری دارند (بیشتر ثروتمندان قبل از شش صبح بیدار می‌شوند)، وقت دارند قبل از حضور در کلاس یا محل کار، صبحانه بخورند، ورزش کنند، مطالعه کنند، مراقبه کنند و با انرژی مثبت روز را آغاز کنند.

بیایید تصمیم بگیرید امسال شب‌ها به‌اندازه کافی بخوابید و صبح‌ها زودتر و شاداب‌تر از خواب بیدار شوید.

 

برای دریافت فایل سحرخیزی بفرمایید و روی عکس زیر کلیک کنید تا به صفحه سفارش منتقل شوید.

 

اگر عکس برای شما کار نمی‌کند، لطفاً روی لینک زیر کلیک کنید:

http://shop.gisgolabetoon.ir/product/morningperson

 

 

 

نظرات

نظر شما جهت ثبت نظر خود در وب سایت عضو شوید
ورود به سایت گیس گلابتون
رمز عبور را فراموش کرده اید؟
ثبت نام در سامانه